Послеродовая депрессия, психоз и бэби-блюз: работаем над настроением

Содержание

Содержание:

У вас только что родился ребенок — поздравляю! Единственная проблема в том, что вы плачете из-за выдувания подгузников, огрызаетесь на своего супруга и хотите, чтобы вы могли просто сесть в машину и поехать куда-нибудь — куда угодно — не беспокоясь о следующем сеансе кормления грудью.

Что с тобой? Рождение ребенка — это радостное событие, не правда ли? Да, не для всех — по крайней мере, не сразу. Для многих мам принесение домой нового ребенка означает стресс, истощение и боль, а также борьбу с серьезным набором бушующих послеродовых гормонов, бросающих все ваши эмоции в гипердвигатель.

Другими словами, совершенно нормально забыть, почему вы решили поцеловать свою старую жизнь на прощание в пользу жизни, наполненной круглосуточной заботой о новорожденном.

Вот что вам нужно знать о детской унынии, от того, как они себя чувствуют, до того, как долго они продолжаются.

Когда это больше, чем блюз

У некоторых людей не бывает обычного случая «детской посыпки» после рождения; они испытывают послеродовую депрессию, более серьезное состояние, требующее медицинской помощи. Знайте знаки.

Ликбез. Что такое бэби-блюз?

Мы уже несколько раз писали о послеродовой депрессии, которая развивается в среднем у 10-20 процентов молодых матерей.

А теперь мы решили поговорить с вами о более распространенном явлении, которое в англоязычных источниках называют baby blues, а в русскоязычной среде в основном игнорируют.

Потому что ну не может быть женщине грустно после того, как она родила ребенка! Но на самом деле – еще как может.

Это подавленное состояние духа, которое возникает вскоре после родов.

Как показывает практика, во многих семьях, где только-только появился ребенок, его маму резко задвигают на второй план, перестают уделять ей внимание, которое она получала во время беременности, и перепады настроения с ней никто не обсуждает. А очень зря: при полном отсутствии поддержки со стороны близких бэби-блюз рискует перерасти в серьезную послеродовую депрессию

Собственно, он и является ее самой легкой формой

А очень зря: при полном отсутствии поддержки со стороны близких бэби-блюз рискует перерасти в серьезную послеродовую депрессию. Собственно, он и является ее самой легкой формой.

Бэби-блюз – это вообще нормально?

Да, в отличие от послеродовой депрессии, это состояние считается нормальным.

Женщина, которая только что родила, не может контролировать процессы, происходящие в ее теле и отвечающие за восприятие окружающей действительности.

Не нужно корить себя за приступы бессилия, не нужно скрывать бэби-блюз от родных и близких, не нужно его стесняться и оправдываться за свое настроение – вы не обязаны быть круглосуточно счастливы.

Так получилось

«Депрессия у детей встречается очень часто»

Сколько мам испытывают симптомы бэби-блюза после родов?

Вы удивитесь, но почти все: как пишет BabyCenter, от 40 до 80 процентов женщин в той или иной степени оказываются жертвами бэби-блюза вскоре после родов.

Почему возникает бэби-блюз?

Механизмы возникновения послеродовой подавленности не до конца понятны. Считается, что за запуск бэби-блюза отвечает резкая смена гормонального фона после родов (из-за чего происходят изменения в химии мозга, вызывающие депрессивные симптомы) и сам по себе опыт деторождения. Кроме того, скачки настроения могут быть вызваны нарушением привычного ритма жизни и рваный график сна.

Какие симптомы могут быть у бэби-блюза?

Бэби-блюз – это мини-депрессия, поэтому его симптомы сходны с признаками этого расстройством. Они таковы:

  •         Хныканье и плаксивость
  •         Раздражительность
  •         Бессонница
  •         Потеря (или повышение) аппетита
  •         Беспокойство
  •         Опустошенность
  •         Плохая концентрация и заторможенность
  •         Резкая смена настроения
  •         Усталость
  •         Сомнения в себе
  •         Грусть и тоска.

Во время бэби-блюза женщина может испытывать как всего пару симптомов этого состояния, так и сразу комплекс неприятных ощущений.

Когда бэби-блюз возникает и сколько длится?

Ликбез

Ребенок ходит на цыпочках. Это нормально?

В большинстве случаев бэби-блюз возникает на 3-5 день после родов и длится от двух дней до двух недель. Симптомы послеродовой подавленности женщина может испытывать от нескольких минут до пары часов в день.

Если через две недели проявления бэби-блюза не только не исчезли, но и усугубились, считается, что началась послеродовая депрессия (она, кстати, может возникнуть в любой момент в течение всего первого года жизни ребенка).

Нужно ли лечить бэби-блюз?

Нет, лечиться от этого состояния не нужно – оно пройдет само (наконец-то хоть что-то в этой жизни можно не лечить). Однако можно попытаться ускорить этот процесс с помощью нескольких приемов. Вот они:

  • Обязательно найдите хорошего собеседника в лице подруги, партнера, мамы или кого-то, кому вы сейчас больше всего доверяете, и расскажите этому человеку о своих ощущениях (человек не должен ставить их под сомнение, чтобы молодой маме не стало еще хуже)
  • Отрегулируйте диету: в процессе налаживания лактации многие женщины налегают на простые углеводы, а они делают перепады настроения более ощутимыми, «выпуклыми», как румяные бока той булочки, что вы дожевываете. Побольше пейте, обезвоживание усугубляет подавленное состояние
  • Иногда гуляйте в одиночестве, чтобы дать себе и своему организму переключиться и отдохнуть от ощущения дня сурка
  • Принимайте помощь – друзья, пришедшие поглазеть на малыша, могут помочь разгрузить стиральную машину, принести еды из кафе или заварить чай, пока вы смотрите на них стеклянными глазами
  • Не стремитесь сделать все идеально – вы живете не в книге с советами для молодых матерей, а в реальном мире. Дайте себе время восстановиться после родов, привыкнуть к новым обязанностям, ощутить свое уже не беременное тело.

Рожали в этом роддоме:

Список всех, кто здесь рожал (9)

Что можно сделать после родов, чтобы избежать послеродовой депрессии

Раннее начало грудного вскармливания. Выделение окситоцина и пролактина при ГВ положительно сказывается на настроении мамы, стабилизирует гормональный фон. При кормлении снижается реакция на стресс. Кормящие женщины быстрее засыпают, дольше спят, чувствуют себя менее уставшими в течение дня. Их сон качественнее, продолжительность глубокого сна почти в два раза больше.

Интересны исследования использования пустышки. Для матерей без риска ПД соска-пустышка в роддоме давала значительное уменьшение исключительно грудного вскармливания через три месяца после родов. А вот для матерей с высоким риском ПД пустышка значительно увеличивала вероятность исключительно грудного вскармливания и через неделю, и через три месяца после родов. Видимо, потому, что пустышка снижает тревожность ребенка, а это положительно действует на материнский стресс.

Ношение ребёнка на руках. Прикосновение кожа к коже вызывает тактильные и проприоцептивные ответы, запускающие каскад реакций удовольствия. Выделяющиеся в результате гормоны сообщают нервной системе, что можно расслабиться, что все в порядке. При ношении на руках мама чаще чувствует запах ребёнка, тонус его тела, видит его ближе — и это увеличивает привязанность и любовь к малышу.

Организация помощи маме. Маму в первые недели после родов нельзя оставлять одну с ребенком на целый день: она должна иметь возможность спокойно поесть, поспать днём, поговорить с другим взрослым, просто знать, что она не одна. Помощь должна быть бережной и соблюдающей границы, не нарушающей хрупкий процесс сонастройки мамы и ребёнка. Лучше помочь маме по хозяйству, убрать, постирать, приготовить еду, покормить, а заботу о новорожденном оставить ей.

Каждый день нужно говорить маме, как хорошо она справляется со своим малышом, как он хорошо развивается и как ему повезло с мамой.

Что такое беби блюз и чем он отличается от послеродовой депрессии

Послеродовой (беби) блюз – это состояние женщины после родов, которое характеризуется плохим настроением, грустью, апатией, пониженным интересом к ребенку или вообще отсутствием интереса к нему.

Ирина Саченко
психолог

мнение эксперта
Беби блюз – это такое состояние грусти, которое может сопровождаться плаксивостью, нежеланием выходить на улицу, для него характерно сниженное либидо, может проявляться раздражительность. У мамы может пропасть интерес к ребенку или наоборот развиться повышенная тревожность за ребенка и ощущение того, что она не справляется или не справится. Также может сопровождаться чувством вины перед ребенком за то, что она недостаточно хорошая мать.

Беби блюз VS Послеродовая депрессия

Беби блюз отличается от послеродовой депрессии более легким состоянием. Послеродовая депрессия – это более глубокое понятие, с состояния депрессии сложно выйти без получения специализированной медицинской помощи, медикаментов. В состоянии послеродовой депрессии женщина в некоторых случаях даже может совершить суицид или сделать что-то с ребенком.

Ирина Саченко
психолог

мнение эксперта
Бейби блюз – это состояние более легкое, психика у женщины еще стабильна

Поэтому, если вовремя оказать поддержку, обратить внимание на состояние молодой мамы, то с состояния послеродового блюза можно выйти. Бейби блюз еще называют синдромом грустной мамы

Такое состояние пройдет, как только женщина адаптируется к своей новой роли мамы, она наладит свое расписание, график своего дня, взаимодействие с ребенком, выстроит все свои социальные роли.

Эпидемиология

Послеродовая хандра — очень распространенное состояние, от которого страдают около 50-80% молодых матерей, согласно большинству источников. Однако оценки распространенности в литературе сильно различаются: от 26 до 85%, в зависимости от используемых критериев. Трудно получить точные показатели из-за отсутствия стандартизированных диагностических критериев, непоследовательности обращения за медицинской помощью и методологических ограничений ретроспективного сообщения о симптомах.

Фактические данные свидетельствуют о том, что послеродовая хандра существует в самых разных странах и культурах, однако показатели распространенности, о которых сообщают, весьма неоднородны. Например, сообщения о распространенности послеродовой хандры в литературе варьируются от 15% в Японии до 60% в Иране. Одним из объяснений этой неоднородности может быть занижение сведений о симптомах из-за культурных норм и ожиданий.

Я устала, и мне ничего не хочется делать. Это депрессия?

Эмоциональное выгорание встречается у всех женщин.

Быть мамой 24 часа в сутки сложно. Бывает, что ресурсы на исходе. Усталость накопилась, не хочется ничего делать, а ребёнок не спит и плачет. И вот тебе, неумытой и измученной, жутко голодной, хочется просто плакать вместе с малышом. Моя подруга сказала, что с малышом она стала как сухой изюм. Тогда я сухой изюм, на который несколько раз наступили. После родов я была таком состоянии, что лучше было бы меня просто добить доской. Но я собрала силы и стараюсь держаться.

Как быстро устать и выгореть ?

  1. Не высыпаться (недосып).
  2. Жить в режиме «день сурка», (однообразность).
  3. Делать все дела по дому за всех. Не просить помощи ни у кого.
  4. Отказаться от себя, своих увлечений, хобби.
  5. Не быть наедине с собой и своими мыслями.
  6. Гнаться за идеалом супер-мамы.
  7. Хотеть всё успеть и всё знать о ребёнке.
  8. Не гулять, сидеть дома.
  9. Не питаться правильно. Есть на ходу.
  10. Быть всегда в курсе. Держать всё на чеку.

В результате таких действий у женщины накапливается усталость, она становится раздражительной, плаксивой и слабой. Однако выгорание не связано с депрессией. После того как женщина возьмёт себя в руки, отдохнёт, она станет прежней.

Силы вернутся, и покажется, что она всё может.

Муж приходит с работы и видит, что вместо зомбированного растрёпанного домашнего существа стоит милая улыбчивая девушка, а дома порядок и вкусно пахнет.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Прием

Когда « Бэби-Блюз» транслировался на WB, он получил рейтинги от умеренных до низких, что привело к его отмене в августе 2000 года. Сериал также получил смешанные или отрицательные отзывы профессиональных критиков. В частности, в ночь премьеры South Coast Today написала, что «Baby Blues вряд ли идеален. Его подростковые персонажи прямо из сборника пьес MTV / WB; представление о чокнутой семье по соседству так же старо, как холмы ситкома. Но как немного глупый, немного сладкий летний сериал, который не боится показать, что у него есть сердце, он более чем превосходит ожидания даже этого капризного критика ». Дэвид Бианкулли из New York Daily News отрицательно отнесся к « Бэби-блюз» , поставив ему 1 1/2 звезды, и назвал его «удручающе плоским». Также в статье он написал: «Время и оригинальность, даже в комедии, — это еще не все, но они имеют большое значение, и новый сериал WB« Baby Blues »не получил высоких оценок ни в одной из категорий. Во-первых,« Baby » Блюз », премьера которого состоится сегодня вечером с двойным заголовком в 8, — это анимированная комедия в прайм-тайм, появившаяся летом после сезона, в котором было слишком много скучных записей в этом жанре. Это неподходящее время.« Детский блюз »может преодолеть К сожалению, это не так. Во-вторых, «Baby Blues», основанный на синдицированном комиксе Рика Киркмана и Джерри Скотта, представляет собой ситком в двух измерениях. То есть это анимационное шоу, в котором человек существа участвуют в повседневных делах — работают, дурачатся, спят, дерутся и т. д. В лучшем случае эта конкретная категория анимационных комедий дает вам « Симпсонов ». В худшем случае — « Клерков » ».

Джон Кизеветтер из Ассоциации телевизионных критиков написал негативную статью о сериале. Он называет это «позором для преданных читателей газетного комикса, которых всего 60 миллионов», и критикует WB за то, что он превратил «милые семейные размышления в нечто среднее между Деннисом-угрозой и Доусон-Крик » и за то, что им не хватает «очарования, остроумие и проницательность из ежедневной ленты об усталых новых родителях Дэррил и Ванда Макферсон и малышке Зои ».

Lo & Behold – Baby Blue

Как часто у украинок встречается беби блюз и как выйти из этого состояния

Поскольку для Украины понятие «беби блюза» относительно новое (ранее говорили только о депрессии), то как таковой статистики нет. В мире от беби блюза страдают 40-75% мам, поэтому можно предположить, что статистика в Украине не очень отличается от мировой. К тому же на проявление беби блюза очень влияет общий фон в стране. У нас он, как известно, не очень благоприятный: Революция, война на Востоке страны, а к этому еще добавилась эпидемия коронавируса. Люди находятся в стрессовом состоянии, беспокоятся о платежеспособности, безопасности, а когда появляется ребенок еще о возможности его обеспечить и будущем малыша.

К тому же на молодую маму оказывает влияние социум, соцсети. Очень сложно верить в свои силы и оставаться оптимистически настроенной, когда каждый день видишь инста-мам, которые выглядят очень ухоженными, с красивыми подтянутыми фигурами, у них очень опрятные и счастливые дети. Посмотрев на них и сравнив это все со своей не такой лицеприятной действительностью, многие мамы впадают в отчаяние.


Что такое беби блюз

Как выйти из состояния беби блюза

Выйти из состояния беби блюза можно и без помощи врачей, очень важна помощь близких и родных.

Ирина Саченко
психолог

мнение эксперта
Важно, чтобы мама прислушивалась к себе, к своим ритмам и ритмам своего ребенка. Нужно постараться быть в одном течении с ребенком, это поможет маме и ребенку быстрее привыкнуть друг к другу

Не нужно стеснятся просить о помощи, если рядом есть, мама, бабушка, свекровь, сестра или подруга. Если они могут проводить с ребенком около двух часов в день, это очень бы помогло маме восстановиться и побыть с собой наедине, выпить спокойно чашечку кофе, принять душ самой без ребенка рядом. Такие процедуры помогают маме пополнить свой ресурс и вернуть себе себя. И, конечно же, большую роль играет папа, потому что мама заботится о ребенке, а папа – о маме, а не так, что мама заботится о ребенке и о папе

Очень важно, чтобы первые полгода – год папа мог уделить внимание маме, окружить ее поддержкой и заботой. Если папа заботлив, то у таких мам после родов жизнь быстро приходит в норму

Признаки и симптомы послеродовой депрессии

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний до 20 процентов новых матерей испытывают один или несколько симптомов послеродовой депрессии. Подобно другим типам депрессии, послеродовое ее проявление включает ряд симптомов:

· Чувство подавленности или равнодушия на протяжении большей части дня в течение нескольких недель или более.

· Чувство отдаленности и отстраненности от семьи и друзей.

· Потеря интереса к деятельности, которая ранее приносила удовольствие, включая секс и различные хобби.

· Нарушение сна. Оно проявляется в сложностях с засыпанием, постоянной сонливости в течение дня, неглубоком и непродолжительном сне на протяжении ночи. Как избавиться от бессонницы читайте вот здесь.

· Изменения в пищевых привычках. У женщины наблюдается как полное отсутствие аппетита, так и склонность к перееданию или другие пищевые расстройства.

· Чувство усталости и плохое настроение большую часть дня.

· Злость или раздражительность, возникающие без явных на то причин.

· Наличие беспокойства, тревоги, панических атак или навязчивых мыслей.

Симптомы послеродовой депрессии могут начаться в первые несколько недель после родов. Иногда проявления начинаются только через несколько месяцев после рождения ребенка.

Как показали исследования, дети родителей,  страдающих депрессиями также склонны к этому заболеванию. Подробнее о депрессии у детей и подростков читайте здесь.

Похожие статьи

Самцы

Отсутствует литература о том, испытывают ли молодые отцы также послеродовую хандру. Однако, учитывая схожие причины послеродовой депрессии и послеродовой депрессии у женщин, может быть уместно изучить частоту послеродовой депрессии у мужчин.

Метаанализ 2010 года, опубликованный в JAMA с участием более 28 000 человек из разных стран, показал, что пренатальная и послеродовая депрессия затрагивает около 10% мужчин. Этот анализ был обновлен независимой исследовательской группой в 2016 году, которая обнаружила, что распространенность составляет 8,4% у более чем 40 000 участников. Оба были значительно выше, чем сообщалось ранее, 3-4% из двух крупных когортных исследований в Соединенном Королевстве, что может отражать неоднородность по странам. Оба метаанализа выявили более высокие показатели в США (12,8–14,1%) по сравнению с исследованиями, проводимыми на международном уровне (7,1–8,2%). Кроме того, наблюдалась умеренная положительная корреляция между материнской и отцовской депрессией ( r = 0,308; 95% ДИ 0,228–0,384).

Что делать, если у женщины психологические проблемы

Послеродовая грусть проходит самостоятельно, однако даже такое состояние нельзя проживать в одиночку.

Необходимо обязательно поделиться с близкими.

Когда мне было трудно, я:

  • слушала музыку;
  • пела песни;
  • танцевала в обнимку с ребёнком;
  • плакала при муже и родителях;
  • выговаривалась им же;
  • напоминала себе, что я не одна такая;
  • занималась спортом;
  • гуляла на свежем воздухе.

Какая бы сильная женщина ни была, одной вытянуть себя из этой болезни (а это самая настоящая болезнь) практически невозможно. Чтобы послеродовая грусть не перешла в депрессию или другое тревожное расстройство, нужно оказать женщине максимальную помощь и поддержку.

Почему-то после родов мало кто задумывается о физическом восстановлении женского организма, единицы — о психическом.

Если вы не можете определить, действительно ли вы страдаете расстройством, обратитесь за помощью к врачу.

Для диагностики расстройства есть такие вещи. как:

  • Эдинбургский тест;
  • шкала Зунге Zung;
  • тест Бека на уровень депрессии;
  • шкала Монтгомери-Асберг;
  • шкала Гамильтона для оценки тревоги и депрессии.

Нужно помнить, что женщине после родов очень важна поддержка, чтобы не допустить развития серьёзных заболеваний. При длительном течении тревожного расстройства необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Любую болезнь легче победить, если рядом находятся близкие, которые поддерживают и помогают во всём.

А вы сталкивались с послеродовой депрессией? Как выходили из ситуации?

Агорафобия

Причины послеродовой депрессии

Физиологические факторы риска:

  • Если ранее было диагностировано подобное состояние, особенно биполярное расстройство личности.
  • Воспалительные процессы. В третьем триместре беременности организм активно готовится к родам и выделяет противовоспалительные цитокины. Также их уровень может повышаться в результате любого воспалительного процесса и при стрессе. Слишком высокий уровень цитокинов достоверно приводит к ПД.

Не меньшее значение имеют и социальные предпосылки:

Одной из самых сложных ситуаций для женщины является отсутствие партнера или отсутствие поддержки от существующего партнера. Беременная и недавно родившая мама рассчитывает на равноправное участие отца ребенка в принятии решений и разделении ответственности за нового человека. Даже если рядом с ней есть мама или какой-то другой помощник, ей будет необходима иерархически равная опора, а таковой может стать только партнер.
Второй фактор риска — материальный, когда мама беспокоится о деньгах и должна думать, на что будет жить ее семья с новым ребенком.
Незапланированная беременность, нежелательная беременность или предшествующий беременности выкидыш также могут способствовать возникновению послеродовой депрессии

И последнее, но не менее важное обстоятельство — это личная жизненная история женщины, в которой было насилие в отношении нее как в детстве, так и со стороны партнера. Младенец ведет себя нестабильно и часто непредсказуемо, психика такой женщины очень уязвима, повышенный уровень стресса вызывает неприятные воспоминания, и мама быстро ретравматизируется.

В родах и в раннем послеродовом периоде тоже могут скрываться причины послеродовой депрессии:

  • Слишком быстрые или долгие роды, стимуляция, очень болезненные роды, чувство потери контроля, большой объем медицинского вмешательства, травма в родах или экстренное КС, нечуткое отношение медперсонала во всех формах, от безразличия до унижения.
  • Если в родах была серьезная травма или угроза жизни ребенка. Тогда маму могут преследовать страшные сны и воспоминания, возникать паника при мысли о родах, постоянное ожидание неприятностей.
  • Высокий уровень боли после родов утраивает риск возникновения ПД в течение трех месяцев после родов. Боль может быть связана как с медицинскими манипуляциями после родов (зашивание промежности, ручное исследование матки и т.д.), так и с проблемами грудного вскармливания.
  • Разделение мамы и ребенка после родов мешает подсознательным программам организма, так как в этом случае отсутствует положительное подкрепление благополучно завершенных родов. Подсознание не понимает, что ребенок в порядке, если он после родов не оказался на животе матери и не сосал грудь. Подсознание матери воспринимает отсутствие рядом ребенка как его потерю. Эксперименты на грызунах и обезьянах показали, что в период со 2-го по 12-й день после родов разделение детеныша и матери на 3 часа в день приводило к жестокой депрессии.

Факторы риска в позднем послеродовом периоде:

  • Ребенок, который отличается от ожиданий матери, также увеличивает риск ПД. Это так называемые дети с повышенными потребностями, которые не встраиваются в режим (мама хочет какой-то стабильности, а ребенок никак ее не дает), много плачут, плохо спят, имеют повышенную потребность в контакте с мамой.
  • Нарушения сна и усталость мамы очень быстро ведут к ПД, достаточно недосыпать час в сутки в течение 4-7 дней. Время, которое уходит на засыпание, — важный показатель депрессии: мама должна погружаться в сон менее, чем за 30 минут. Если у мамы нет как минимум часа в день, чтобы лечь и подремать, — вероятность депрессии возрастает. Тревожный сон рядом с ребёнком, неумение спать рядом с ним, необходимость в отдельном сне повышают сложности с организацией сна и значительно увеличивают риск возникновения ПД.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно

Изменения в образе жизни также помогают уменьшить симптомы послеродовой депрессии. Следующие стратегии позволят справиться с повышенным стрессом, который сопровождает молодых матерей.

  1. Высыпаться и выделять время на вещи, которые приносят удовольствие.
  2. Заручиться поддержкой семьи и друзей. Это позволит больше отдыхать и находить время для себя и мужа.
  3. Находить время для занятий спортом и физической активности.
  4. Регулярно и полноценно питаться. Узнайте, какие продукты помогут предотвратить депрессию, а от каких стоит отказаться.
  5. Просить других присмотреть за ребенком, чтобы сделать столь необходимый перерыв, отдохнуть и собраться с мыслями.
  6. Не замыкаться в стенах дома, а продолжать поддерживать связь с прежним кругом общения.

Многие женские и детские консультации предлагают группы поддержки для молодых мам. Укомплектованные специалистами группы по женскому здоровью, это отличное место, чтобы поделиться своими чувствами с другими женщинами, которые понимают, через что вы проходите.

Как избавиться от хандры

Приспособление к материнству может быть очень стрессовым, поскольку вы учитесь ориентироваться в новой роли, сочетая заботу о себе, младенце и, возможно, других детях и членах семьи. Это бывает изматывающим, утомительным и подавляющим занятием.

Если вы новая мама с чувством тревоги, вы можете испытывать вину или стыд

Важно знать, что послеродовая депрессия — это не ваша вина, а заболевание, которое можно и нужно лечить. Делясь своими чувствами с профессионалом, вы будете на пути к позитивным изменениям, которые окажут большое влияние на ваше ежедневное благополучие

Не замыкайтесь в себе и не пытайтесь выполнять все обязанности по уходу за ребенком самостоятельно. Чаще просите о помощи, отдыхайте и уделяйте время на себя. Если почувствуете, что психологическое состояние ухудшается: появляются новые симптомы послеродовой депрессии, сразу же обратитесь за медицинской помощью.

Прием

Когда « Бэби-Блюз» транслировался на WB, он получил рейтинги от умеренных до низких, что привело к его отмене в августе 2000 года. Сериал также получил смешанные или отрицательные отзывы профессиональных критиков. В частности, в ночь премьеры South Coast Today написала, что «Baby Blues вряд ли идеален. Его подростковые персонажи прямо из сборника пьес MTV / WB; представление о чокнутой семье по соседству так же старо, как холмы ситкома. Но как немного глупый, немного сладкий летний сериал, который не боится показать, что у него есть сердце, он более чем превосходит ожидания даже этого капризного критика ». Дэвид Бианкулли из New York Daily News отрицательно отнесся к « Бэби-блюз» , поставив ему 1 1/2 звезды, и назвал его «удручающе плоским». Также в статье он написал: «Время и оригинальность, даже в комедии, — это еще не все, но они имеют большое значение, и новый сериал WB« Baby Blues »не получил высоких оценок ни в одной из категорий. Во-первых,« Baby » Блюз », премьера которого состоится сегодня вечером с двойным заголовком в 8, — это анимированная комедия в прайм-тайм, появившаяся летом после сезона, в котором было слишком много скучных записей в этом жанре. Это неподходящее время.« Детский блюз »может преодолеть К сожалению, это не так. Во-вторых, «Baby Blues», основанный на синдицированном комиксе Рика Киркмана и Джерри Скотта, представляет собой ситком в двух измерениях. То есть это анимационное шоу, в котором человек существа участвуют в повседневных делах — работают, дурачатся, спят, дерутся и т. д. В лучшем случае эта конкретная категория анимационных комедий дает вам « Симпсонов ». В худшем случае — « Клерков » ».

Джон Кизеветтер из Ассоциации телевизионных критиков написал негативную статью о сериале. Он называет это «позором для преданных читателей газетного комикса, которых всего 60 миллионов», и критикует WB за то, что он превратил «милые семейные размышления в нечто среднее между Деннисом-угрозой и Доусон-Крик » и за то, что им не хватает «очарования, остроумие и проницательность из ежедневной ленты об усталых новых родителях Дэррил и Ванда Макферсон и малышке Зои ».

Телеадаптация

Персонажи из анимационной адаптации Baby Blues

Baby Blues был адаптирован в мультсериале для The WB . Хронология анимационной версии относится к тому моменту, когда Дэррил и Ванда впервые родили Зою. Майк О’Мэлли озвучил Дэррила, а Джулия Суини сыграла Ванду.

Первые восемь серий Baby Blues первоначально транслировались на WB с 28 июля по 24 августа 2000 года, но затем были отменены. Пять оставшихся серий первого сезона в конечном итоге были показаны на Adult Swim в 2002 году. Второй сезон, состоящий из 13 серий, был произведен, но так и не вышел в эфир.

Телесериал отличался от комикса тем, что сосредоточился на отношениях Дэррила и Ванды с Биттерманами, соседней семьей с тремя детьми (Родни, Меган и Шелби); Кенни, коллега Дэррила; и Биззи, няня Зои. Рик Киркман и Джерри Скотт имели лишь минимальный творческий контроль над телесериалом.

Лейтмотивом выступила группа Barenaked Ladies » It’s All Been Done » .

Каковы симптомы детской уныния?

Симптомы могут проявиться через 2–3 дня после рождения ребенка. В большинстве случаев послеродовая посуда проходит сама по себе вскоре после рождения — обычно в течение 10 дней, но иногда и до 14 дней после родов. То, как вы переживаете бэби-блюз, может отличаться от того, что испытывает ваша лучшая подруга или невестка, но, как правило, симптомы бэби-блюз включают:

  • чувство слезы или необъяснимые слезы из-за незначительных триггеров
  • перепады настроения или особенно раздражительность
  • чувство непривязанности к ребенку
  • недостающие части вашей старой жизни, например, свобода гулять с друзьями
  • беспокойство или беспокойство о здоровье и безопасности вашего ребенка
  • чувство беспокойства или бессонница, даже если вы устали
  • проблемы с принятием простых решений или ясным мышлением

Профилактика послеродовой депрессии

Во время беременности стоит информационно и психологически подготовиться к родам и послеродовому периоду: пройти курсы подготовки к родам, по уходу за ребёнком, подготовить дом, быт и окружение. Продумать сценарий родов, найти врача или акушерку. Предусмотреть поддержку в родах (муж, доула, подруга, мама). А также регулярно заниматься любой физической культурой.

После родов важно:

  • Провести восстановительный период с любовью к себе, оставаться в постели столько, сколько надо.
  • Вкусно и разнообразно питаться, не пропускать приемы пищи.
  • Организовать рядом с мамой присутствие опытной женщины, доулы или консультанта по уходу. К сожалению, бабушки часто усугубляют негативные чувства мамы, подпитывают тревожность и неуверенность, не соблюдают границы и не владеют навыками физиологичного ухода за новорожденными.
  • Провести послеродовые ритуалы: закрывание родов, пеленание, массаж. Дать маме выговориться после родов.
  • Физическая активность, прогулки. Очень эффективное средство от депрессии — яркий солнечный свет в сочетании с гимнастикой.

Измените способы перекусов

От того, какие продукты вы используете для перекуса, зависит, как ваш ребенок воспримет, что такое удовольствие, а что нет. Рекомендуется вместо сладкой пищи использовать фрукты и овощи в качестве закусок, чтобы дети начинали воспринимать их как питательную, вкусную еду.

Овощи могут быть нарезаны на палочки и поданы с соусом или поджарены как чипсы. Идея состоит в том, чтобы проявить творческий подход и спланировать время, когда дети голодны, сохраняя доступными вегетарианские закуски.

Что такое послеродовой беби-блюз

В первые дни и недели после родов новоиспеченная мама переживает самые разные эмоции.

  1. Она может испытывать множество чудесных чувств, включая счастье, радость и эйфорию.
  2. Она также может переживать негативные эмоции, в том числе грусть, тревогу, разочарование.

Грустные чувства и приступы плача, которые следуют за родами, известны в иностранных источниках как «baby blues». Этот термин практически не встречается как понятие на постсоветском пространстве. А наличие этих симптомов является предшественником более серьезного заболевания, которое потребует медикаментозного лечения.

Характеристики состояния

Говоря простым языком, Baby Blues представляет собой угнетенное душевное состояние, возникающее у женщины в раннем послеродовом периоде. Несмотря на ту радость, которую может подарить новорожденный ребёнок своей маме, у женщин нередко развивается апатия, какие-либо страхи, комплексы и подавленность.

Когда молодая мама возвращается из родильного дома в свою семью, то она сталкивается (по ее мнению) с полным безразличием к своей персоне. На фоне такого состояния у женщины развивается эмоциональная лабильность, которая при отсутствии психологической помощи рискует перерасти в послеродовое депрессивное состояние, из которого выбраться гораздо сложнее.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий