Боль в бедре при беременности

Виды болей

  • Механические – болезненные ощущения в тазобедренном суставе возникают при длительной физической нагрузке и исчезают после продолжительного отдыха.
  • Стартовые боли имеют место при появлении двигательной активности и через короткий промежуток стихают.
  • Ночные – ноющие боли беспокоят в ночное время суток, при дневной активности проходят.
  • Отраженная боль проявляется в тазобедренном суставе, но причины возникновения связаны с заболеванием других органов.

Сколько в день нужно съедать творога

Рекомендуемое количество обезжиренного творога при беременности – 350 грамм, жирного и средне жирного – 250 грамм в сутки. Конечно же, не стоит себя насильно заставлять употреблять творог, если этого не хочется. Нужно прислушиваться к потребностям организма, в особенности при беременности. В некоторых случаях творог можно заменить на не менее полезный продукт – брынзу или сыр домашнего приготовления.

Лучше выбрать сыры белого цвета без лишних калорий. Чем желтее сыр – тем выше калорийность.

Что делать при появлении болей в бедрах

Когда будущая мама испытывает такой дискомфорт, необходимо обратиться сначала к гинекологу. Он, возможно, направит на консультацию к хирургу или невропатологу.

Общие рекомендации при возникновении болей такого характера — это употребление поливитаминов с калием и фосфором, ношение бандажа, сон на ортопедическом матрасе, массаж. Беременным необходимо соблюдать щадящий режим, ограничивать физические нагрузки, принимать теплые ванны, больше пребывать на свежем воздухе.

Сухость влагалища при климаксе препараты для лечения

Боли в бедрах во время беременности

Дискомфорт и болезненность в области бедер чаще возникает во второй половине гестационного периода, однако возможно появление болей и на более ранних сроках.

Болят бедра на ранних сроках беременности

Болезненность в области бедер в первом триместре гестации чаще всего связана с перестройками в организме женщины. Активный синтез прогестерона, направленный на уменьшение сократительной активности матки, расслабляет мускулатуру и связки таза, уменьшает венозный тонус и сокращения кишечника. Расслабляющее действие гормона нередко приводит к тому, что начинает тянуть бедра при беременности. Тянущие боли возможны и в области ягодиц. После адаптации организма женщины к новому состоянию боли и дискомфорт обычно проходят.

Болят бедра при беременности на поздних сроках

С развитием беременности возрастает нагрузка на все органы и системы женского организма. Особенно сильное давление испытывают тазовые кости беременной. Нередко будущие мамы отмечают проблемы с осанкой. В этом случае бедра чаще болят по бокам при беременности — сначала с одной стороны, а после — с другой. Облегчить состояние в этом случае помогает коленно-локтевая позиция. Дополнительным фактором, провоцирующим боли в области бедер, является активная выработка гормона релаксина. Синтез данного соединения является одним из этапов подготовки тела женщины к предстоящим родам. Релаксин расслабляет в т. ч. и связки лонного сочленения, позволяя тазовым костям расшириться и выпустить малыша на свет во время родов. В зависимости от растяжения связочного аппарата возможны как легкие тянущие боли, так и острая боль.

Меры предосторожности

Многие беременные женщины отмечают повышение чувствительности кожи. Чтобы не присоединиться к их числу, имейте в виду, что вам пока не рекомендуется:

  • проводить травматичную чистку лица;

  • делать пилинг;

  • прибегать к инъекционным косметологическим методикам (мезотерапия, мезонити, ботокс, филлеры);

  • наращивать ногти;

  • проводить фото- , электро- и лазерную эпиляцию.

Промежуток между менструациями

Каковы причины возникновения боли

  • Каковы причины возникновения боли?
    • Дефицит кальция и фосфора
    • Тяжесть в бёдрах может быть признаком скорого начала родов
  • Несколько способов устранить или облегчить боль в бёдрах
  • Причины возникновения болей
  • Виды болевых ощущений в бедрах
  • Общие рекомендательные меры
  • Способы лечения ночной боли
  • Гимнастика как способ уменьшить боль
  • Профилактика
  • Основные причины
  • Виды болей в бедрах
  • Болезненность в конце беременности
  • Как снять боль?
  • Виды боли в бедре
  • Причины появления боли ночью
  • Лечение ночной боли в бедре
  • Гимнастика — способ уменьшить боль
  • Причины возникновения болей
  • Виды болей
  • Место болевой точки
  • Причины
    • Сидячий образ жизни
    • Воспаление
    • Заболевания костей и суставов
    • Недостаток витаминов
    • Симфизит
    • Онемение бедра при беременности
    • Расхождение лона

Ортопедические заболевания у будущей мамы. К таковым относятся нарушение осанки, искривление позвоночника, остеохондропатия. Неприятные ощущения в бёдрах могут вызывать болезни суставов, межпозвоночная грыжа, смещение позвонков поясничного отдела и ранее полученные травмы.

Многим женщинам врачи сейчас ставят такой диагноз как гиподинамия. Заболевание вызвано снижением двигательной активности и нагрузки на мышцы. Это приводит к различным нарушениям в организме, в том числе, и опорно-двигательного аппарата. Если женщина до беременности вела малоподвижный образ жизни, то возникает вероятность, что она столкнется с такой проблемой как тяжесть в бёдрах во время вынашивания ребенка. Дело в том, что постоянно растущий живот смещает центр тяжести, и основная нагрузка как раз приходится на позвоночник, спину и бедра.

Самая распространенная причина связана с физиологическими изменениями, что происходят в организме женщины во время беременности. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на тазовые кости, что провоцирует болезненные ощущения.

Дефицит кальция и фосфора

Для развития плода и его скелета требуются данные минералы, и если их в организм женщины поступает недостаточно, то расходуются запасы из ее костной ткани. В результате, развиваются такие заболевания как остеомаляция и остеопороз, одним из симптомов которых является возникновение боли в тазовых костях, снижение двигательной активности и хромота.

Чрезмерные физические нагрузки во время беременности могут негативно сказаться на тазобедренных суставах и привести к возникновению болезненных ощущений в бёдрах.

Тяжесть в бёдрах может быть признаком скорого начала родов

Организм женщины за пару недель до этого важного события начинает готовиться. Меняется гормональный фон женщины, в результате чего может появиться молозиво, отходит слизистая пробка, учащаются тренировочные схватки, начинают медленно расходиться тазовые кости, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям. Этимологию возникновения боли в бёдрах должен установить гинеколог, наблюдающий беременную

Помочь ему в этом сможет локализация болезненных ощущений. Если во время ходьбы и в состоянии покоя женщина чувствует боль внизу живота и с внутренней стороны бедра, то это симптомы скорого начала родов. Если тянущая боль возникает ближе к ягодицам и отдает в поясницу, то, скорее всего, речь идет о радикулите или защемлении нерва. Если беременная жалуется на болезненные ощущения в области лобка, то возможно это симфазит – чрезмерное расхождение лобковых костей

Этимологию возникновения боли в бёдрах должен установить гинеколог, наблюдающий беременную. Помочь ему в этом сможет локализация болезненных ощущений. Если во время ходьбы и в состоянии покоя женщина чувствует боль внизу живота и с внутренней стороны бедра, то это симптомы скорого начала родов. Если тянущая боль возникает ближе к ягодицам и отдает в поясницу, то, скорее всего, речь идет о радикулите или защемлении нерва. Если беременная жалуется на болезненные ощущения в области лобка, то возможно это симфазит – чрезмерное расхождение лобковых костей.

Какая бывает боль в бёдрах:

  • Стартовая. Возникает при ходьбе, приседании и вставании из положения сидя или лежа. В состоянии покоя утихает или притупляется.
  • Механическая. Появляется при длительных силовых нагрузках, таких как поднятие тяжести или ходьба с тяжелыми сумками. Болезненные ощущения полностью проходят после нескольких часов отдыха в положении лежа.
  • Отраженная. Источник боли локализуется в животе или позвоночнике, а отдает в бедра.
  • Ночная. Проявляется исключительно в это время суток, что связано с неправильной позой сна и передавливанием седалищного нерва. Не случайно всем беременным врачи настоятельно рекомендуют спать только на левом боку, что полезно, кстати, и для ребенка.

Противопоказания к использованию лекарства

Особенности болей в области бедра во время беременности

Характер боли, а также обстоятельства, в которых возникает дискомфорт, подсказывают и причину такого состояния.

Болят бедра во сне при беременности

Боли в области бедер, возникающие во время отдыха или ночного сна, являются распространенной жалобой беременных на больших сроках вынашивания карапуза. Чаще всего такого рода дискомфорт связан с растяжением бедренных мышц, тазовой мускулатуры а также лонного сочленения. Подготовка к родовой деятельности сопровождается настоящим «гормональным штормом», провоцирующим повышенную подвижность суставных сочленений малого таза. Размягчение костной ткани нередко становится причиной выраженной боли во время сна на боку.

Другой причиной, по которой при беременности болит нога в бедре как в состоянии покоя, так и при ходьбе, является тромбоз глубоких вен. Данное состояние очень опасно не только для будущих мам. В случае тромбоза боль в области бедра сопровождается отечностью и покраснением тканей, в области поражения появляется ощущение тепла. В этом случае женщине необходимо немедленно обратиться к врачу.

Сводит бедра при беременности

Боль в сопровождении спазмов и ощущения онемения нередко возникает:

  • при недостатке минеральных соединений, таких как кальций, магний, калий, фосфор;
  • по причине увеличения веса (2-3 триместры);
  • в результате малой двигательной активности (мышцы слабеют, боль появляется после любой физической нагрузки).

При наличии недугов опорно-двигательного аппарата еще до наступления «интересного положения», в период вынашивания карапуза нередко происходит ухудшение самочувствия — бедра болят и немеют при беременности чаще и сильнее, неприятные ощущения становятся более выраженными.

Боли внутренней части бедра при беременности

  • Наиболее распространенной причиной болей по внутренней поверхности бедра является постепенное расширение тазовых костей — подготовка организма к родам.
  • Другая, но уже опасная причина болей с внутренней стороны бедра, — это выход камней из почек. Острая боль возникает именно в момент прохождения образований по мочевыводящим путям. При этом перечень симптомов не ограничивается только лишь болями. Женщину также мучают тошнота, спазмы в животе, болезненное мочеиспускание, боль в паху и нижней части спины. В урине возможно присутствие крови.

При беременности болит сустав бедра

Боли в суставных сочленениях чаще всего говорят о «неполадках» в этих самых соединениях. Так при остеоартрозе отмечается постепенное разрушение тканей хряща в области головки кости. В результате формируется очаг воспаления. В этом случае бедро болит при ходьбе при беременности. Возможно ограничение подвижности, скованность движений в области бедер. Болевые ощущения возникают и при других формах артроза, а также артрите.

Болят мышцы бедра при беременности

Мышечная боль в области бедер чаще всего имеет неврологическую природу.

  • В случае периферической невропатии болезненность нередко объединяется с ощущением жжения и онемения, возможны покалывания или даже «стреляющие» боли. Причиной развития данного недуга может быть, например, сахарный диабет.
  • При таком варианте туннельного синдрома как патологии Рота-Бернгардта, сдавливанию подвергается кожный нерв бедра с локализацией в области паховой связки. Именно он определяет чувствительность передней части бедра. В результате боль, жжение и онемение распространяется на верхний участок бедра.
  • Болезненность в области ягодичных мышцы, а также задней поверхности бедра указывает на ишиас — воспаление седалищного нерва.

Симптоматическое лечение

Для избавления от неприятных ощущений и предотвращения развития заболевания назначается комплексная терапия. Как правило, она состоит из обезболивающих препаратов и физических упражнений. Помимо этого, будущей маме следует правильно питаться. Схему лечения разрабатывает врач на основе диагностики.

Массаж

Массаж благотворно влияет на весь организм в целом, в том числе на тазобедренные суставы. Он способствует укреплению мышц, улучшению кровообращения, разминает затекшие зоны.

На позднем сроке беременности массаж подготавливает организм будущей мамы к родам. Но делать его должен исключительно специалист. Не все виды массажа безопасны при беременности. Даже если нет противопоказаний, движения во время массажа должны быть мягкими, поглаживающими и расслабляющими. Никаких энергичных, интенсивных растираний и таких массажных приемов, как удары, быть не должно.

Народные средства

Когда болевой синдром вызван естественными причинами, облегчить состояние поможет народная медицина:

  1. Приготовьте домашнюю мазь. Смешайте 100 г горчицы и керосина с 200 г соли. Перед сном втирайте получившуюся мазь в больное место.
  2. Приложите кусочек сала к ноющему месту на некоторое время, пока жир из него не впитается в кожу.

Диета и прием витаминов

Рацион будущей матери должен быть богат продуктами, содержащими:

  • фосфор;
  • кальций;
  • калий;
  • селен;
  • медь;
  • магний.

В холодное время года во фруктах и овощах витаминов и микроэлементов мало. Поэтому гинекологи прописывают беременным специальные комплексы биологически активных добавок (БАДы), такие как «Компливит» для беременных,»Элевит Пренаталь»,»Фемибион» и прочие.

Однако перед этим врач должен направить вас на анализы. После того, как станет известно, каких именно витаминов в вашем организме не хватает, специалист вам их выпишет. Переизбыток некоторых витаминных веществ также вреден для плода.

Диета для беременных должна исключать жареную и жирную пищу, копчености и соленья. Такие продукты провоцируют отеки на ногах, которые часто вызывают болезненность при ходьбе. Будущим мамам стоит вести учет потребляемых калорий, чтобы не набрать лишние килограммы. Они приводят к избыточным нагрузкам на суставы таза.

Физические упражнения

Помогает справиться с мышечной болью бедра и выполнение физических упражнений. Это уменьшает напряжения мышц, нормализует чувствительность, болевые ощущения минимизируются. Выполнять гимнастику желательно ежедневно.

Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают круговые вращения тазом, наклоны тела в разные стороны, растяжение грудных мышц. Правильно подобранный при участии врача комплекс поможет укрепить мышечный тонус, избавит от дискомфорта и усталости.

Чтобы снизить боль в бедре, когда сводит ногу при беременности, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны резкие движения, прыжки. Движения должны быть плавные, аккуратные.

Время занятий гимнастикой — не более 10-и минут. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Наиболее эффективные упражнения:

  1. Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей выполняются приседания плие: положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняются 10-15 раз.
  2. Лечь на спину, приподнять согнутые в коленях ноги на 30-40 см от пола. Постараться удержать их в этой позиции в течение 15-и секунд, а затем плавно опустить. Упражнение помогает избавиться от отечности лодыжек.
  3. Лечь на бок, плавно приподнимать и опускать выпрямленную ногу 20-30 раз. Перевернуться на другой бок, повторить упражнение. На поздних сроках беременности такие движения даются с трудом, поэтому поднимать и опускать ноги следует на небольшую высоту. Выполнять не более 10-15 раз.
  4. Лежа на спине поднять ноги, плавно разводить их в стороны, а затем сводить вместе. Выполнять упражнение 20-30 раз. Если живот уже большой, то делать эти движения можно с согнутыми в коленях ногами.
  5. Сесть на стул (невысокий табурет), приподнять ногу и делать 10 вращений сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить упражнение на другую ногу. Если не получается сразу полностью выполнить комплекс движений, сделайте его в 2-3 подхода.
  6. Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение стоя на коленях, руки выпрямлены вдоль туловища. Правая нога медленно выпрямляется одновременно с левой рукой. Упражнение проводится пять раз на каждую ногу.

Одно из основных правил тренировок во время беременности — выполняя упражнения, распределяйте нагрузку равномерно на мышцы ног, а не живота.

Боль в области бедер при беременности причины и облегчение

На втором триместре беременности живот начинает округляться, а люди вокруг замечать, что женщина в положении. Одежда становится более облегающей, и скоро будущая мама наберет лишний вес и будет чувствовать себя не совсем в форме.

Она также начнет испытывать боль в спине и в области тазобедренного сустава и таза.

По мере развития и роста ребенка эта проблема может стать еще более дискомфортной, но с помощью нескольких упражнений и полезных советов вы можете облегчить или предотвратить ее.

Причины

Существует несколько предполагаемых факторов, которые вызывают боль в области бедер во время беременности.

Согласно одной из основных среди них, виновником является гормон релаксин, который помогает подготовить организм к родам. Это делает тазовую область более гибкой, расслабляя связки, которые участвуют в родовом процессе.

Другие факторы, которые приводят к этой проблеме в период вынашивания ребенка, включают:

  • чрезмерное увеличение веса;
  • растяжение тазобедренных и брюшных мышц (18-24-я недели);
  • ишиас (сдавление нерва) растущей маткой также может спровоцировать боль в бедре;
  • положение на боку во время сна.

Другие причины боли в области бедер, связанные с суставами и нервами

Как избавиться?

Болезненные ощущения в области таза и тазобедренного сустава могут быть достаточно серьезными, чтобы способствовать проблемам со сном, что также может вызвать дискомфорт и стресс в течение дня. Вот как можно бороться с проблемой:

1. Пользуйтесь подушкой для беременных

Даже во время сна ваше тело нуждается в правильной осанке и опоре для облегчения боли в бедре. Поддерживайте тазовые суставы, используя специальную подушку для беременных, которая соответствует форме тела.

Некоторые женщины пытаются спать на боку с длинными подушками с каждой стороны, чтобы поднять одну ногу. Другие спят на кресле, особенно на более поздних сроках беременности, чтобы получить больший контроль положения тела.

2. Смените матрас

Еще один фактор, который следует учитывать, – это жесткость матраса, который вы используете для сна. Если он слишком твердый, вы можете попробовать использовать тонкий матрас или топпер, которые кладутся сверху на основном матрас, чтобы сделать его более мягким. Если у вас есть возможность купить новый матрас, выберите тот, что более удобен.

3. Пренатальный массаж

Попросите обученного массажиста сделать вам массаж для беременных. Это может уменьшить боль в тазобедренном суставе, а также другие неприятные ощущения в теле, расслабить мышцы и облегчить дискомфорт. Пренатальный массажист применяет методы, подходящие для вашего срока беременности.

4. Попробуйте йогу или пилатес

Попробуйте сходить в специальную группу занятий пилатесом для беременных или йоги для облегчения боли в области тазобедренного сустава и спины. Инструкторы научат вас выполнять упражнения  и позиции, которые помогут растянуть мышцы в проблемной области, чтобы облегчить дискомфорт.

5. Удобная поза для сна

В период вынашивания ребенка вам нужно отрегулировать положение во время сна. Когда вы спите на боку, согните ноги, поместив подушку между коленями, чтобы поддерживать ногу и тазобедренный сустав. Избегайте скрещивания ног во время ночного отдыха, так как это может привести к ухудшению боли по утрам, поскольку такое положение увеличивает давление в бедрах.

6. Дополнительные советы

  • В положении лежа на спине используйте локти или подушку для опоры, поместив ее между колен. Это помогает перестраивать тазовые кости и снимает боль в бедре.
  • Стабилизируйте бедра, надев бандаж или пояс вокруг бедра и под животом.
  • Проконсультируйтесь с врачом, можно ли принять болеутоляющее средство, чтобы облегчить дискомфорт. Ацетаминофен (Панадол) считается безопасным, в то время как следует избегать ибупрофена и аспирина.
  • Отдыхайте столько, сколько сможете, больше сидите в дневное время.

    Избегайте длительных периодов пребывания на ногах.

  • Снимайте боль в суставах с помощью холодного компресса, прикладывая его на болезненные области несколько раз в день.
  • Если боль вызвана ишиасом, то значит седалищный нерв в бедре сдавливается растущим в матке плодом.

    Облегчите боль после консультации врача с помощью плавания, которое поможет ослабить давление на нерв.

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если вам:

  • трудно ходить;
  • одна сторона не может удержать вес тела;
  • испытываете сильную или внезапную боль.

Физиотерапевт может помочь, если у вас проблемы с ходьбой. Он может научить вас некоторым полезным упражнениям, которые можно делать дома. Он также может провести практическую терапию и предоставить вам специальный пояс, а также костыли для уменьшения нагрузки на бедра. 3

(Пока оценок нет)Загрузка…

Причины возникновения болей

    • Малоподвижный образ жизни до беременности.Большую роль играет ведение здорового образа жизни не только во время, но и до наступления беременности. Активные физические нагрузки до беременности укрепят позвоночник, мышцы тела, суставы станут более эластичными. Это позволит избежать множества проблем, связанных с возрастанием нагрузки на опорно-двигательный аппарат и изменением центра тяжести тела женщины в этот период.
    • Наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если женщина до беременности имела заболевание, связанное с нарушением работы опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, искривление позвоночника, артроз тазобедренного сустава, травмы костей, слаборазвитые мышцы таза), то риск возникновения тазобедренных болей при беременности возрастает до 30-50 %, а после родов увеличивается до 70 %.
    • Недостаток микроэлементов. В период беременности возрастает потребность организма в микроэлементах. Беременная женщина в сутки должна получать до 1,5 г кальция и столько же фосфора.

Недостаток одного из элементов может привести к нарушению фосфорно-кальциевого обмена и, как следствие, к остеопорозу (хрупкость костей) и остеомаляции (размягчение костей и их деформация).

Мнение эксперта
Митруханов Эдуард Петрович

Врач-невролог, городская поликлиника, Москва.  Образование: Российский государственный медицинский университет, ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования МЗД РФ, Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград.

Недостаток кальция может стать причиной развития заболевания под названием «симфизит» – воспалительного процесса в лонном сочленении, возникающего во время беременности или после родов и характеризующегося болью в лобке и тазобедренном суставе, приводящей к хромой походке, невозможности поднять ноги вверх в положении лежа. Его осложнением может стать полный разрыв связок лонного сочленения.

  • Физиологические изменения. Огромные изменения в организме беременной женщины связаны с половыми органами. Матка беременной женщины за 9 месяцев вырастает из размера с кулак до размера с огромный арбуз. Такой рост матки дает дополнительную нагрузку на тазобедренный сустав, а также может вызвать защемление седалищного нерва, тем самым спровоцировав развитие пояснично-крестцового радикулита.
  • Частой причиной возникновения ноющих тазобедренных болей в поздний период беременности является естественная подготовка организма к родам. Благодаря действию гормонов, межкостные соединения размягчаются, мышцы и связки расслабляются, становятся эластичными, происходит постепенное расхождение костей таза.
  • Бытовые проблемы, переутомление беременной женщины, повышенная активность при возросшей массе тела, плохой отдых из-за неудобного матраса (слишком жесткий или мягкий) также могут спровоцировать боли в бедре.

Важную роль при выяснении причин, повлекших появление тазобедренных болей, играет их локализация:

  • Если болит внутренняя сторона бедра, то чаще всего это связано с естественной подготовкой организма к родам: расхождение тазовых костей, растяжение мышц, связок.
  • Если болезненные ощущения возникают в тазу и/или болит бедро ближе к ягодичным мышцам, то можно говорить о воспалении седалищного нерва – пояснично-крестцовом радикулите.
  • Локализация боли в лобковой кости может указывать на расхождение лона – симфизит.

Часто диагностика тазобедренных болей затруднена, так как болезненные ощущения иррадиируют в коленный сустав и лечение начинается с него.

Мнение эксперта
Приходько Аркадий Аркадьевич

Врач-ревматолог — городская поликлиника, Москва. Образование: ФГБНУ НИИР им.В.А.Насоновой, Астраханская государственная медицинская академия.

При появлении любых болезненных ощущений в области таза и бедер необходимо сообщить об этом ведущему беременность гинекологу. Для выяснения причин и для разработки схемы лечения гинеколог может направить вас к другому квалифицированному специалисту (хирургу, невропатологу).

Как избавиться от дискомфортных ощущений

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Для устранения любой боли до зачатия достаточно было просто принять таблетку анальгетика. При беременности о фармакологических препаратах придется забыть. Врач может назначить лекарственное средство с анальгетическим действием, но только при острых болях и в сниженных дозах. Для улучшения самочувствия женщине необходимо внести коррективы в привычный образ жизни. Избавиться от болей поможет и проведение профилактических мероприятий.

Рацион питания

Будущая мать всегда старается питаться правильно. Она исключает из ежедневного меню копчености, жирную и жареную пищу, продукты с высоким содержанием пряностей и соли. Это помогает избежать формирования отеков на ногах, часто провоцирующих болезненность при ходьбе. Подсчет калорий позволяет избежать набора лишних килограммов, приводящих к избыточным нагрузкам на тазобедренные суставы.

Но еще очень важно употреблять продукты, содержащие много кальция, фосфора, магния, меди, калия, селена. Бесполезно налегать на свежие овощи и фрукты в холодное время года

В них достаточно грубой клетчатки, сложных углеводов, но мало витаминов и микроэлементов. Поэтому гинекологи, ведущие беременность, назначают будущим мамам специальные сбалансированные комплексы биологически активных веществ — Элевит Пронаталь, Алфавит и Компливит для беременных, Центрум, Витрум, Мультитабс, Селмевит.

Лечебная физкультура

Самый эффективный способ, с помощью которого можно довольно быстро избавиться от боли в бедрах при беременности, — ежедневные занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений составляется индивидуально для женщины врачом ЛФК. Под его руководством проходят и первые тренировки. Регулярное выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях, укреплению мышечного корсета, подготавливает организм к предстоящим родам. Во время тренировок нужно избегать движений, причиняющих дискомфорт. Цель занятий — улучшение самочувствия, а не увеличение мышечного объема. Какие упражнения наиболее эффективны:

  • лечь на спину, приподнять согнутые в коленях ноги на 30-40 см от пола. Постараться удержать их в этой позиции в течение 15 секунд, а затем плавно опустить. Упражнение помогает избавиться от отечности лодыжек;
  • сесть на стул, а лучше невысокий табурет, приподнять ногу и делать 10 вращений сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить упражнение, задействуя вторую ногу. Если не получается сразу полностью выполнить комплекс движений, то можно совершить его в 2-3 подхода;
  • лечь на бок, плавно приподнимать и опускать выпрямленную ногу 20-30 раз. Перевернуться на другой бок, повторить упражнение. На поздних сроках беременности такие движения даются с трудом, поэтому поднимать и опускать ноги следует на небольшую высоту и меньшее количество раз;
  • лежа на спине поднять ноги, плавно разводить их в стороны, а затем сводить вместе 20-30 раз. Если живот уже достаточно большой, то выполнять упражнение можно с согнутыми в коленях ногами.

При сильной отечности нужно в положении лежа расположить ноги на плотном валике или подушке и просто вращать стопы из стороны в сторону. Одно из основных правил тренировок во время вынашивания ребенка — при выполнении упражнений нагрузки должны равномерно распределяться на мышцы ног, а не живота.

Гимнастика для тазовой области:

Профилактика

Не хотите страдать от болей? Придерживайтесь таких правил:

  • Не поднимайте тяжелое.
  • Занимайтесь спортом, так можно уменьшить болезненность.
  • Носите бандаж, чтобы снять нагрузку с тазобедренного сустава.
  • Своевременно принимайте витамины, минералы.
  • Купите себе удобную обувь, одежду.

Таким образом, не стоит сразу расстраиваться, если начинают беспокоить разные специфические ощущения при беременности. Вы должны понимать, в этот период на ваш организм приходится двойная нагрузка, поэтому очень тяжело ее выдерживать. Облегчить неприятные ощущения помогут только движения, поэтому постоянно двигайтесь, не засиживайтесь на одном месте. Многие беременные свое положение воспринимают как болезнь. Это ошибка! Вынашивание ребенка – это естественное состояние организма, но никак не заболевание. Улыбка на лице, положительный настрой, физические нагрузки – это залог здоровья вашего малыша!

Священные тексты на хороший сон

Особенности болей в области бедра во время беременности

Характер боли, а также обстоятельства, в которых возникает дискомфорт, подсказывают и причину такого состояния.

Болят бедра во сне при беременности

Боли в области бедер, возникающие во время отдыха или ночного сна, являются распространенной жалобой беременных на больших сроках вынашивания карапуза. Чаще всего такого рода дискомфорт связан с растяжением бедренных мышц, тазовой мускулатуры а также лонного сочленения. Подготовка к родовой деятельности сопровождается настоящим «гормональным штормом», провоцирующим повышенную подвижность суставных сочленений малого таза. Размягчение костной ткани нередко становится причиной выраженной боли во время сна на боку.

Другой причиной, по которой при беременности болит нога в бедре как в состоянии покоя, так и при ходьбе, является тромбоз глубоких вен. Данное состояние очень опасно не только для будущих мам. В случае тромбоза боль в области бедра сопровождается отечностью и покраснением тканей, в области поражения появляется ощущение тепла. В этом случае женщине необходимо немедленно обратиться к врачу.

Сводит бедра при беременности

Боль в сопровождении спазмов и ощущения онемения нередко возникает:

  • при недостатке минеральных соединений, таких как кальций, магний, калий, фосфор;
  • по причине увеличения веса (2-3 триместры);
  • в результате малой двигательной активности (мышцы слабеют, боль появляется после любой физической нагрузки).

При наличии недугов опорно-двигательного аппарата еще до наступления «интересного положения», в период вынашивания карапуза нередко происходит ухудшение самочувствия — бедра болят и немеют при беременности чаще и сильнее, неприятные ощущения становятся более выраженными.

Боли внутренней части бедра при беременности

  • Наиболее распространенной причиной болей по внутренней поверхности бедра является постепенное расширение тазовых костей — подготовка организма к родам.
  • Другая, но уже опасная причина болей с внутренней стороны бедра, — это выход камней из почек. Острая боль возникает именно в момент прохождения образований по мочевыводящим путям. При этом перечень симптомов не ограничивается только лишь болями. Женщину также мучают тошнота, спазмы в животе, болезненное мочеиспускание, боль в паху и нижней части спины. В урине возможно присутствие крови.

При беременности болит сустав бедра

Боли в суставных сочленениях чаще всего говорят о «неполадках» в этих самых соединениях. Так при остеоартрозе отмечается постепенное разрушение тканей хряща в области головки кости. В результате формируется очаг воспаления. В этом случае бедро болит при ходьбе при беременности. Возможно ограничение подвижности, скованность движений в области бедер. Болевые ощущения возникают и при других формах артроза, а также артрите.

Болят мышцы бедра при беременности

Мышечная боль в области бедер чаще всего имеет неврологическую природу.

  • В случае периферической невропатии болезненность нередко объединяется с ощущением жжения и онемения, возможны покалывания или даже «стреляющие» боли. Причиной развития данного недуга может быть, например, сахарный диабет.
  • При таком варианте туннельного синдрома как патологии Рота-Бернгардта, сдавливанию подвергается кожный нерв бедра с локализацией в области паховой связки. Именно он определяет чувствительность передней части бедра. В результате боль, жжение и онемение распространяется на верхний участок бедра.
  • Болезненность в области ягодичных мышцы, а также задней поверхности бедра указывает на ишиас — воспаление седалищного нерва.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий