Препараты фолиевой кислоты

Веб-ресурсы

Применение витамина В9 в косметологических целях

В косметологии эта кислота широко применяется в регенерирующих и успокаивающих средствах, также он положительно воздействует на волосы, а именно укрепляет и оздоравливает их и предотвращает раннее облысение и появление седины.

Фолиевая кислота для волос

Для волос используется жидкая фолиевая кислота из ампул, она применяется не в чистом виде, а в качестве дополнения в маски, шампуни, бальзамы.

Рецепт: в репейное масло добавить несколько капель витамина В9, нанести на волосы и укутать, подождать 30-40 минут, затем вымыть голову шампунем с добавлением одной капли данной кислоты.

Этот витамин содержится в большом количестве в продуктах питания. Поэтому их с большим успехом можно использовать в масках и обертываниях для волос.

Рецепт: замечательная маска для сухих и безжизненных волос состоит из мякоти авокадо (содержит В9), желток (тоже содержит В9) и оливкового масла, можно добавить 2-3 капли сока лимона. Нанесите маску минут на 30.

Также много фолиевой кислоты содержится в меде, поэтому медовые втирания и маски с его добавлением придутся как нельзя кстати обладательницам пышной шевелюры.

Витамин В9 просто необходим для синтеза нуклеиновых кислот, которые передают наследственную информацию, и поэтому незаменим для процессов роста и регенерации клеток организма, в том числе и волос.

К тому же этот витамин дает нам прекрасное оптимистическое настроение и уверенность, а это уже способно сделать женщину красивой и здоровой.

Фолиевая кислота для похудения

Применение витамина В9 в чистом виде, в составе витаминного комплекса или в продуктах питания дают возможность значительно повысить скорость обменных процессов организма и сжигания, так называемого, жирового депо. При воздействии фолиевой кислоты внутренний жир распадается на простые спирты и жирные кислоты, которые удаляются из организма выделительной системой.

Наряду с диетическими ограничениями и оптимальной физической нагрузкой, прием фолиевой кислоты входит в программу для похудения. Это может быть как медикаментозный прием препарата, так и употребление продуктов питания, содержащих большое количество этого витамина.

Для чего необходима?

Ценность фолиевой кислоты для организма очевидна. Ее назначают практически всем женщинам при планировании беременности. Сразу же стоит отметить, что, как и в любом правиле, здесь бывает ряд исключений. Однако для назначения фолиевой кислоты их практически нет.

Оптимально поступление фолиевой кислоты в организм должно быть ежедневным. Только в этой ситуации можно добиться положительного и стойкого результата. Такой регулярный прием помогает улучшить функционирование иммунной системы женщины.

Беременность – это особый период, когда показатели иммунитета ухудшаются. Именно поэтому риск инфицирования различными инфекциями беременных довольно высокий. Недостаточное поступление различных витаминов и микроэлементов, в том числе и фолиевой кислоты, существенно ухудшает работу иммунитета. Это приводит к тому, что легко заболеть может как будущая мама, так и ее малыш.

Достаточное употребление фолиевой кислоты нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В некоторой степени это уменьшает вероятность различных токсикоинфекций и пищевых отравлений.

Самая важная роль фолиевой кислоты и ее метаболитов в женском организме – протекция от различных хромосомных и генных мутаций. Такие патологии являются крайне опасными, так как могут привести к формированию различных аномалий и выраженных дефектов в строении внутренних органов малыша. Существенно снизить риск их возникновения поможет лишь регулярный прием препаратов фолиевой кислоты.

Ученые считают, что данное вещество также оказывает положительное действие на белковый обмен. Оно улучшает скорость различных биологических реакций, которые протекают в организме. Это приводит к тому, что внутренние органы начинают функционировать в полноценном режиме.

Также данное вещество участвует в кроветворении. Кровь – основная питательная среда для всех клеток организма. Она способствует доставке всех необходимых для роста и развития малыша веществ, а также кислорода. Для обеспечения полноценных функций необходимо, чтобы в крови присутствовало достаточное количество всех форменных элементов.

Фолиевая кислота оказывает также благоприятное действие на кровеносные сосуды. Ученые отмечают, что регулярный прием данного вещества может замедлять образование атеросклеротических бляшек.

Это патологическое состояние характеризуется существенным изменением количества эритроцитов и гемоглобина. В такой ситуации течение беременности может быть осложнено развитием множественных патологий. Для компенсации возникших нарушений потребуется назначение целого комплекса различных лекарственных средств.

Женщины, не получающие на этапе планирования беременности достаточного количества фолиевой кислоты находятся в зоне повышенного риска по развитию у них разнообразных нарушений в работе нервной системы. Часто такие пациентки жалуются своим докторам на появление у них ощущения «ползания мурашек» по коже. Руки и ноги становятся холодными на ощупь, появляется постоянное ощущение зябкости.

Препараты фолиевой кислоты нередко назначаются женщинам, имеющим проблемы с зачатием. Регулярное поступление этого вещества в организм несколько улучшает детородную функцию. Также оно необходимо для дальнейшего развития плода в материнской утробе – от имплантации его к стенке матки и до самых родов.

Регулярное поступление фолиевой кислоты необходимо не только для будущей мамы, но также и для ее малыша. Это помогает снизить вероятность формирования у него различных врожденных дефектов и аномалий головного мозга и органов нервной системы. Риск рождения малышей с различными генетическими мутациями при регулярном употреблении будущей мамой препаратов фолиевой кислоты также существенно снижается.

Многие специалисты считают, что своевременный прием данных препаратов способствует уменьшению неблагоприятного исхода беременности – ее «замирания». Эта патология возникает в первую половину внутриутробного развития плода. В этом случае его дальнейшее развитие невозможно. В такой ситуации, к сожалению, требуется прервать беременность.

Некоторые ученые отмечают, что регулярный прием фолиевой кислоты до беременности помогает уменьшить вероятность формирования у малышей таких патологий, как «заячья губа» и «волчья пасть». Обе этих болезни требуют обязательного врачебного вмешательства и проведения лечения. После ребенку будет требоваться длительный период реабилитации.

Особенно важно, как у ребенка сформируется нервная трубка. Если на данном этапе его внутриутробного развития возникнут какие-либо патологии, то это поспособствует в дальнейшем развитию у малыша различных неврологических расстройств

Проявятся они уже после родов.

ТОП-5 добавок в форме фолатов

В эту категорию вошли препараты, которые в основном содержат метилфолат, за редкими исключениями — другие хорошо усваиваемые формы фолатов. Здесь можно найти как БАДы с повышенной концентрацией активного вещества, так и более слабые варианты.

№5 Thorne Research S-MTHF 1 mg

  • Страна — США.
  • Активное вещество — 5-метилтетрафолат.
  • Концентрация — 1, 5 или 15 мг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 60 или 30 шт.

Производитель предлагает целую линейку препаратов на основе 5-метилтетрафолата. В зависимости от желаемого результата или беспокоящих проблем можно выбрать добавку с 1, 5 или 15 мг фолатов. Но прежде чем принимать такие дозы, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Плюсы:

  • несколько вариантов дозировки;
  • легко усваивается;
  • гарантия здорового развития плода;
  • нормализует сон и поднимает настроение;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы:

у некоторых вызвал побочные эффекты: мигрень, головокружение, боли внизу живота.

№4 Source Naturals MegaFolinic

  • Страна — США.
  • Активное вещество — фолиновая кисл.
  • Концентрация — 800 мкг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 120 шт.

Этот препарат изготавливается на основе фолиновой кислоты. Она, как и метилфолин, относится к категории легко усваиваемых фолатов. Препарат подходит всем, особенно тем людям, чей организм не в состоянии нормально усваивать фолиевую кислоту. Активный компонент БАДа быстро преобразуется в L-метилфолат, который поддерживает здоровье мозга и кровеносной системы, а также ЦНС.

Плюсы:

  • биологически активная форма;
  • идеально при планировании беременности;
  • снижает уровень гомоцистеина;
  • помогает при лечении железодефицитной анемии.

Минусы:

не все замечают эффект.

№3 Life Extension Optimized Folate

  • Страна — США.
  • Активное вещество — 5-метитетрагидрофолат.
  • Концентрация — 1000 мкг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 100 шт.

Препарат с Айхерб содержит вещество с повышенной биодоступностью — 5-метитетрагидрофолат. Этот компонент отлично усваивается, не требует переработки и сразу начинает действовать. Пищевая добавка не содержит генно-модифицированных ингредиентов и соответствует всем стандартам качества. Отлично подходит для подготовки к беременности или лечения дефицита фолатов.

Плюсы:

  • снижает уровень гомоцистеина;
  • отлично усваивается;
  • небольшой размер капсул, легко глотаются;
  • уменьшает риск развития железодефицитной анемии.

Минусы:

на таблетках нет риски, сложно разделить пополам.

№2 Now Foods Methyl Folate

  • Страна — США.
  • Активное вещество — 5-метилтетрагидрофолиевая кисл.
  • Концентрация — 1000 или 5000 мкг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 90 шт.

Фолиевая кислота от Now Foods содержит особую форму метилфолата — Quatrefolic. Она отличается повышенной биодоступностью и не требует трансформации для усваивания. Метилфолат необходим для нормального деления клеток, синтеза ДНК и обмена веществ. Этот компонент воспринимается организмом как родственный, поэтому сразу начинает действие

Однако важно учитывать, что такие повышенные дозировки нельзя принимать бесконтрольно, это чревато побочными эффектами

Плюсы:

  • отлично усваивается;
  • помогает подготовиться к беременности и выносить здорового ребенка;
  • восполняет дефицит фолатов;
  • нормализует уровень гомоцистеина;
  • небольшой размер таблеток.

Минусы:

у некоторых возникает дискомфорт в почках во время приема.

№1 Doctor’s Best Fully Active Folate 800

  • Страна — США.
  • Активное вещество — 5-метилтетрагидрофолиевая кисл.
  • Концентрация — 800 мкг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 60 шт.

Концентрация препарата от Doctor’s Best идеально подходит для женщин, готовящихся к беременности или уже вынашивающих ребенка. 800 мкг вещества покрывают 100% от ежедневной потребности беременных. Для других такая дозировка может оказаться слишком большой, поэтому перед приемом желательно проконсультироваться с доктором.

Плюсы:

  • содержит легко усваиваемую форму;
  • помогает восполнить дефицит витамина В9;
  • профилактика железодефицитной анемии;
  • нормализует гормональный фон и помогает забеременеть.

Минусы:

недостатков у препарата, судя по отзывам, нет

1 Natural Factors

Главное достоинство этой биологической добавки на основе фолиевой кислоты – высокое содержание основного активного компонента (1000 мкг). Препарат дополнен кальцием, что также сказывается на его эффективности. Из-за высокой дозировки в день рекомендуется принимать всего по одной таблетке, а в банке их 90 штук, так что упаковки хватит на трехмесячный курс. Учитывая низкую стоимость средства, это очень выгодное предложение. Фолиевая кислота в повышенной дозировке рекомендуется не только для профилактики различных заболеваний, но и в составе комплексного лечения.

Не может не радовать обилие положительных отзывов от покупателей на Айхерб, что подтверждает, что качественный препарат не обязательно должен быть дорогим. Фолиевая кислота этого производителя отлично усваивается организмом, на что указывает быстрое появление результата. Трудно назвать определенный эффект от употребления, так как каждый пользователь принимает средство по своей причине. Но все пишут о том, что эта биологически активная добавка действительно работает!

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Есть ли риск передозировки

Риск передозировки возникает, при бесконтрольном употреблении полезного соединения в значительных концентрациях. Передозировка — явление редкое, при их возникновении наблюдается:

  • перепады настроения и немотивированная возбудимость;
  • сложности с ночным сном;
  • неожиданные мышечные сокращения;
  • нарушения нормальной работы почек;
  • боли в животе и проблемы со стулом.
  1. Длительный стаж курения;
  2. Употребления алкоголя;
  3. Расстройства ЖКТ (дисбактериоз, целиакия и т.д.), мешающие усвоению пищи;
  4. Ожирение;
  5. Прием некоторых препаратов (например, противосудорожных).

Переизбыток витамина может привести к:

  • повышенной возбудимости: женщина становится раздраженной, подвержена бессоннице, частым сменам настроения;
  • расстройствам пищеварения: появляются тошнота, горький или металлический привкус во рту, нарушения стула;
  • функциональным изменениям в почках;
  • аллергическим реакциям: сыпь на коже, зуд, крапивница.

У беременных распознать передозировку можно по чрезмерному увеличению массы плода. Появляется риск ожирения, сахарного диабета, астмы, склонности к аллергии у ребенка.

Добиться избытка кислоты тяжело, так как его излишки выводятся с мочой. Обычно много ее бывает при патологиях почек, печени.

Побочные реакции редки, препараты фолацина хорошо переносятся, исключение составляют люди, склонные к аллергиям. Для них средство может быть опасным.

Не удивляйтесь, ведь наши организмы – это довольно сложные физико-химические аппараты! И когда В9 в них недостаточно (а это почти у каждого!), то начинаются усталость и бессонница, беспокойство и исчезновение аппетита, неполадки с дыханием и памятью. Добавьте апатию с анемией, разные боли в животе и неприятную тошноту, язвочки во рту и общую депрессию. Тут даже имеет место и поседение волос, а также их выпадение. Не говорим уже о слабоумии и врожденных дефектах у новорожденных.

Предлагаем ознакомиться При овуляции сколько дней болит живот

Вот от каких неприятностей (а порой и горя) могут освободить нас маленькие плоские желтые таблеточки, которые мы должны пить регулярно, но не делаем этого, то ли по незнанию, то ли от безалаберности.

Но самый большой дефицит фолиевой кислоты наблюдается у женщин, которые принимают гормональные лекарства и увлекаются алкоголем.

Кстати, препарат продается без рецепта, и вас он совсем не разорит. В любой аптеке есть фолиевая кислота. Цена вас удивит: от 27 до 35 рублей (за упаковку по 1 мг, 50 штук, от разных производителей).

Правила применения препаратов

Фолиевая кислота выпускается в нескольких форматах:

  • монопрепараты в виде таблеток или капсул (содержат только фолаты + вспомогательные компоненты);
  • ампулированная жидкость для уколов;
  • витаминно-минеральные комплексы.

Подбирать лекарственное средство нужно в зависимости от беспокоящей проблемы. Трихологи часто прописывают специальные комбинированные препараты с фолиевой кислотой для роста волос. Их просто надо принимать по инструкции.

Есть и другой вариант — лечение сильного выпадения или улучшение качества волос с использованием чистой фолиевой кислоты в таблетках или ампулах. Рассмотрим все возможные варианты более подробно.

Укрепление луковиц и остановка выпадения

Если после расчесывания в ладони остается половина всех волос, а при мытье сток нещадно забивается выпавшими прядками, стоит попробовать следующую схему:

  1. Покупаем препарат с чистой фолиевой кислотой (а еще лучше с метафолином — он быстрее усваивается).
  2. Принимаем по 3 мг 3 раза в день. Итого на ежедневный прием получится 9 мг.
  3. После двух недель использования препарата обязательно делаем перерыв в 10 дней.
  4. Снова пьем фолиевую кислоту курсом в 2 недели.

Это настоящая витаминная бомба, которая пробуждает спящие волосяные луковицы и укрепляет корни волос. Маска отлично помогает против выпадения.

Однако важно помнить, что такие огромные дозировки витаминов можно принимать только под надзором врача. Если есть непереносимость компонентов или организм плохо воспринимает фолиевую кислоту, необходимо проконсультироваться со специалистом и выбрать подходящий вариант

Ускорение роста

Если локоны совсем не хотят расти, а длина увеличивается максимум на 1 см в месяц, поможет такой вариант:

  1. Принимаем 3 раза в день по 2 мг чистой фолиевой кислоты.
  2. Для наилучшего эффекта дополнительно пьем витамин Е (можно АЕвит) и Йодомарин либо заменяем оба препарата капсулированным В1.
  3. Принимаем добавки в течение месяца, затем либо прекращаем использование лекарств, либо повторяем курс после перерыва (минимум 1 неделя).

Фолиевая кислота для роста волос не принимается дольше 3-х месяцев подряд. Можно получить передозировку и только ухудшить состояние.

Использование ампулированных препаратов

Такие лекарства хорошо подходят для наружного применения. Можно выбрать оптимальный вариант из трех.

Ампулы + шампунь

Этот способ самый простой. Нужно открыть ампулу и вылить содержимое в шампунь. Но делать это надо непосредственно перед применением, и добавлять жидкий витамин не в бутылку (так он быстро утратит лечебные возможности), а в налитый в руку шампунь. Рассчитывать количество жидкого В9 нужно по формуле 1 ампула на 100 мл уходового средства.

На волосы шампунь наносится по следующей схеме:

  1. Немного взбили средство в ладошке, нанесли на волосы, помассировали и смыли.
  2. Нанесли вторую порцию шампуня, распределили пену и оставили на 10 минут.
  3. Помассировали кожу головы и вымыли волосы.

Чтобы сделать витаминизированный шампунь, не нужно долго что-то смешивать и «танцевать с бубном». Способ предельно простой, а эффект заметен уже с первого применения.

Масляная маска

Ингредиенты:

  • косметическое масло для волос (жожоба, репейное, оливковое) — 2-3 ст. л.
  • ампулированный В9 — 1 шт.

Этот вариант займет чуть больше времени и усилий, чем простое добавление жидкого витамина в шампунь. Для изготовления маски нужно немного подогреть основу, она должна быть едва теплой, но не горячей. В масло добавляем ампулированный В9, хорошо перемешиваем и наносим на корни и всю длину. Держать такую маску нужно не менее часа, желательно надеть сверху полиэтиленовую шапочку и сделать тюрбан из теплого полотенца. Смывать при помощи шампуня.

Ускорение роста бороды

Да-да, фолиевую кислоту можно использовать и мужчинам! Этот витамин придет на помощь, если с гормонами все в порядке, тестостерона хватает, а вместо густой и красивой бороды все равно пробиваются несколько невразумительных кустиков.

Фолиевая кислота отвечает не только за рост волосков, но и за их жесткость. Чтобы отрастить хорошую бороду, нужно добавить в рацион как можно больше продуктов с фолатами либо принимать добавки. Желательно обратиться к специалисту, который поможет правильно рассчитать необходимое количество витамина.

Лечение [ править | править код ]

Особенности приема

Как и любой другой препарат, фолиевую кислоту нужно принимать регулярно. При этом учитывайте его взаимодействие с другими препаратами. Так, например, кислота снижает эффект фенитоина, следовательно, его дозу нужно увеличить.

Ряд веществ уменьшает всасывание организмом фолиевой кислоты:

  • Антацидные препараты
  • колестирамин,
  • некоторые антибиотики (сульфонамиды , хлорамфеникол, тетрациклины, неомицин, полимиксин)

Уменьшают эффект действия также могут:

  • цитостатические препараты (Метотрексат),
  • антибактериальные средства (Пириметамин),
  • диуретики (Триамтерен).

При таком варианте вместо фолиевой кислоты доктора назначают кальция фолинат.

Как принимать для профилактики

Для профилактики применяются малые суточные дозы B9: 400 мкг для взрослого человека.

Подросткам эту дозировку могут назначить для профилактики анемии, иммунодефицита и отставания физического развития.

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуют один раз в сутки употреблять по 1 мг кислоты в лечебных целях в течение полугода, чтобы снизить всевозможные пороки развития плода.

Когда лучше принимать

«Фольку» нужно принимать внутрь после еды, как указано во всех инструкциях к препарату.

Дело в том, что прием витаминов натощак может привести к раздражению слизистой желудка: как и другие кислоты, фолиевая кислота повышает его кислотность. Это провоцирует заболевания желудка – гастрит, язву и т.д.

Если принимать витамин во время еды, пища будет усваиваться труднее, так как кислота образует нерастворимый комплекс с цинком.

Важно: если вы пропустили прием таблетки, то принимать двойную дозу не нужно

Прием курсами

Для поддержания оптимального уровня фолиевой кислоты в организме необходимо ее ежедневное поступление.

Врачи обычно рекомендуют принимать витамин курсом в 30 дней. Но продолжительность может быть увеличена в зависимости от отличительных особенностей каждого организма.

СОВЕТ:Любые витамины лучше пить утром во время завтрака, запивая большим количеством жидкости. Так неусвоенные витаминные излишки организм сможет легко вывести

Сколько таблеток фолиевой кислоты в день нужно принимать

Количество таблеток зависит от массы в нем активного вещества, так как сейчас фолиевая кислота продается в разных дозировках.

Чаще всего в аптеках продается фолиевая кислота дозировкой 1 мг. Для лечебных целей нужно применять по 1-2 табл. в сутки. Беременным – по 1 таблетке в сутки для профилактики.

Фолиевая кислота и витамин Е: схема приема

Витамин Е и фолиевая кислота — пара полезных элементов, которые дополняют друг друга. Чаще всего такое сочетание витаминов гинекологи выписывают девушкам с первых сроков беременности или тем, кто ее только планирует.

Витамин Е и В9 гарантируют полноценное развитие внутренних органов ребенка и развитие ЦНС. Непосредственно витамин Е отвечает за репродуктивную систему, увеличивает фертильность девушки, снижает угрозы выкидыша на небольших сроках, не дает отслаиваться плаценте.

При употреблении с фолиевой кислотой укрепляется кишечная стенка, улучшается состояние мамы: увеличивается работоспособность, усиливается иммунитет, восстанавливается нервная система.

Оптимальная дозировка:

  • Витамин В9 (фолиевая кислота) — 0,8 мг в сут.;
  • Витамин Е (токоферол) — 0,3 мг в сут..

Можно ли пить фолиевую кислоту без назначения

В любой аптеке вам скажут, что это лекарство отпускается без рецепта врача.

Если вы обнаружили у себя дефицит фолиевой кислоты, то самая малая ежедневная доза вам не навредит, так как излишки выводятся организмом самостоятельно.

Самый оптимальный вариант – БАДы, где в составе уже имеется фолиевая кислота. Как и витаминные комплексы, БАДы содержат множество других полезных веществ.

СОВЕТСуточный объем фолиевой кислоты определяют разные факторы: пол, возраст, образ жизни и состояние организма; в подборе вам может помочь только врач.

Несмотря на распространенное мнение о том, что фолаты легко выводятся из организма и ее передозировка невозможна, нужно учитывать, что у витамина есть ряд противопоказаний:

  • повышенная чувствительность к В9,
  • злокачественное малокровие,
  • онкология,
  • дефицит витамина В12.

Применение витамина В9 в косметологических целях

В косметологии эта кислота широко применяется в регенерирующих и успокаивающих средствах, также он положительно воздействует на волосы, а именно укрепляет и оздоравливает их и предотвращает раннее облысение и появление седины.

Фолиевая кислота для волос

Для волос используется жидкая фолиевая кислота из ампул, она применяется не в чистом виде, а в качестве дополнения в маски, шампуни, бальзамы.

Рецепт: в репейное масло добавить несколько капель витамина В9, нанести на волосы и укутать, подождать 30-40 минут, затем вымыть голову шампунем с добавлением одной капли данной кислоты.

Этот витамин содержится в большом количестве в продуктах питания. Поэтому их с большим успехом можно использовать в масках и обертываниях для волос.

Рецепт: замечательная маска для сухих и безжизненных волос состоит из мякоти авокадо (содержит В9), желток (тоже содержит В9) и оливкового масла, можно добавить 2-3 капли сока лимона. Нанесите маску минут на 30.

Также много фолиевой кислоты содержится в меде, поэтому медовые втирания и маски с его добавлением придутся как нельзя кстати обладательницам пышной шевелюры.

Витамин В9 просто необходим для синтеза нуклеиновых кислот, которые передают наследственную информацию, и поэтому незаменим для процессов роста и регенерации клеток организма, в том числе и волос.

К тому же этот витамин дает нам прекрасное оптимистическое настроение и уверенность, а это уже способно сделать женщину красивой и здоровой.

Фолиевая кислота для похудения

Применение витамина В9 в чистом виде, в составе витаминного комплекса или в продуктах питания дают возможность значительно повысить скорость обменных процессов организма и сжигания, так называемого, жирового депо. При воздействии фолиевой кислоты внутренний жир распадается на простые спирты и жирные кислоты, которые удаляются из организма выделительной системой.

Наряду с диетическими ограничениями и оптимальной физической нагрузкой, прием фолиевой кислоты входит в программу для похудения. Это может быть как медикаментозный прием препарата, так и употребление продуктов питания, содержащих большое количество этого витамина.

Чем полезен биотин для волос? Все о витамине В7 для улучшения шевелюры в специальном материале.

Недостаток витаминов — частая причина начала облысения. Какие витамины против выпадения волос действительно хорошие — https://vitaminizer.net/recommend/beauty/vitaminy-protiv-vypadeniya-volos.html

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий