Как подтянуть грудь после родов в домашних условиях

Содержание

Не увеличивайте грудь в тайне от мужчин!

Люблю, когда решение о коррекции формы груди супруги принимают совместно. Даже сама рекомендую пациенткам на второй прием привести с собой своего мужчину. Это снимает массу вопросов, разрешает споры и сомнения. Я выкладываю на стол перед ними три варианта наиболее подходящих имплантатов и предлагаю паре совместно потрогать, помять, поприкладывать имплантаты к груди женщины и выбрать тот размер и форму, который мы будем использовать.

Видели бы вы лица этих мужчин! Они словно попадают в сказочную страну, где сбываются мечты! После такого мужчина, как правило, выходит из моего кабинета, уверенный, что это его осознанное решение.

Однако чаще женщина приходит ко мне на прием одна, решение принимает сама и даже планирует скрывать факт операции от своего мужчины. Я всегда говорю, что это плохая идея, поскольку мужчины очень ревностно реагируют на изменение груди их женщины.

Однажды мне даже пришлось удалить имплантаты пациентке, которая сделала такой сюрприз своему мужчине. Причем оплачивала операцию она сама. Он пришел в ярость, сказал, что не просил ничего менять и даже заподозрил ее в измене.

— Я не знаю, для кого ты поставила себе эти шары, меня твоя грудь устраивала, — заявил он пациентке в моем кабинете.

— Миша, я сделала это для себя, давно мечтала о стоячей «тройке». Когда еще, как не в 50 лет, мне это делать? — пыталась быть убедительной женщина.

Операция и правда была выполнена по показаниям: после двух родов грудь женщины выглядела немного «грустно». Да и на «шары» после операции она мало походила. Мы поставили анатомические, или каплевидные, имплантаты, использовали среднестатистический размер 335 мл, результат получился очень естественным.

— Ничего не знаю, или ты их убираешь, или мы разводимся! — зло заявил мужчина и вышел из кабинета.

Решение об удалении имплантатов через два месяца после их установки далось нам нелегко, но мы его приняли.

Еще через два месяца на пороге моего кабинета опять появилась эта пара, только теперь мужчина настаивал на повторном увеличении груди, утверждая, что «с протезами было лучше». Но тут уже взбунтовалась я: «Знаете что, хирургия — это вам не игрушки, а ваша женщина — не резиновая кукла, которую захотел — надул, захотел — сдул! Придется подождать год».

Через 12 месяцев эта женщина пришла на прием с другим мужчиной.

Правила ухода для сохранения формы

Любые физиологические изменения проще предотвратить, нежели бороться с их последствиями. И случаи, когда обвисла грудь после родов, не являются исключением. Именно по этой причине каждая женщина должна знать, каким образом можно избежать подобных проблем, и какие меры для этого стоит предпринять.

Поможет ли искусственное вскармливание

Многие представительницы прекрасного пола еще до беременности не планируют кормить ребенка грудью, поскольку полностью уверены в том, что именно процесс лактации приводит к обвисанию груди и изменению ее формы. Но это не совсем так. Прежде чем отказаться от грудного вскармливания и сразу же после родов перевести малыша на искусственное, следует взвесить все “за” и “против”. То, что грудное вскармливание значительно полезнее смесей, известно всем. В материнском молоке гораздо больше питательных элементов, но самое главное — то, что вместе с ним малыш получает от матери надежную защиту иммунитета. Искусственное вскармливание на 100% никогда не сможет заменить молоко матери. Так стоит ли отказываться от естественной лактации в угоду сохранению формы груди, и является ли этот способ действенным.

Сохранится грудь в прежнем виде или обвиснет — напрямую зависит от ее изначального размера, а также от того, сколько молока в нее прибудет. Даже если женщина откажется от кормления, а в железы прибудет молоко, вышеперечисленных проблем в виде обвисания, появления венозных сеток и растяжек не избежать в любом случае. Сохранить форму груди в идеальном состоянии получится только в том случае, если молока будет мало или оно совсем не прибудет. Даже если женщина откажется от кормления, а молока будет много, ей необходимо будет принять определенные меры и подождать, пока молоко пропадет. За это время, а также после увеличения во время беременности грудь изменит свою форму, и отказ от естественного вскармливания не пойдет на пользу ни матери, ни ребенку.

Бюстгальтер на страже красивых форм

Специально для женщин, которые планируют кормить ребенка грудью, многочисленные производители выпускают к продаже поддерживающие бюстгальтеры. Представительницы прекрасного пола, которые испытали на себе их эффективность, называют такие предметы гардероба настоящим спасением. Носить эластичный поддерживающий бюстгальтер необходимо не только в период кормления. Если планируется сохранить форму груди и ее упругость, необходимо приобрести  специальный лифчик. Сделать это следует уже во время беременности. Дальнейшим этапом является период кормления. Завершение носки поддерживающего бюстгальтера — это несколько месяцев после отказа от грудного вскармливания.

Носить специальное белье для беременных и кормящих мам необходимо не только днем, но и ночью. Для того, чтобы грудь оставалась в прежней форме. Специальная форма бюстгальтера для беременных и кормящих мам обеспечивает удобство. Главное — правильно подобрать размер

Важно, чтобы такое белье не натирало, не сильно сжимало грудь и было оснащено широкими лямками, которые также, как и лиф играют немаловажную роль в сохранении формы груди. Желательно, чтобы на чашечках были специальные вставки, позволяющие кормить ребенка, не снимая лифчик

Особое внимание следует уделить и подбору конкретной модели. При этом следует учитывать:

Состав. Желательно, чтобы в составе преобладали натуральные материалы. Лучше, если это будет хлопок, процентное соотношение которого не должно быть ниже 60%. Остальная доля отводится на эластичный синтетический материал, который будет способствовать поддержке груди и не даст белью деформироваться при стирках.
Чашечка. Может быть с секретом (отстегивающейся вставкой) и полностью отстегиваться от бретели на время кормления. По составу она должна быть приятной на ощупь, не вызывать раздражения. Косточек и поролоновых вставок в чашечке специального бюстгальтера для кормления быть не должно.
Застежка. Может располагаться спереди или сзади

При этом важно, чтобы она включала в себя минимум 3 ряда крючков. Это позволит регулировать размер изделия в зависимости от увеличения или уменьшения формы груди.
Бретели

Должны быть не только эластичными и максимально широкими. Важно, чтобы они хорошо тянулись и регулировались по размеру, поскольку конституция каждой женщины является индивидуальной.

Не стоит отказываться от специальных поддерживающих бюстгальтеров сразу после того, как женщина перестает кормить грудью. Это распространенная ошибка многих мам

Носить такой лифчик важно минимум несколько месяцев после прекращения лактации. По мере необходимости следует изменять его размер и регулировать бретели

Изменение груди

«Девственная» грудь бедна железистыми дольками, В ней преобладают структуры, формирующие каркас железы. Жировые включения почти отсутствуют. В молочной железе зрелой женщины (18-40 лет) наряду с соединительной тканью чрезвычайно развиты железистые дольки. В этот период ткань молочной железы очень чувствительна к циклическим гормональным изменениям. Вот почему во второй половине менструального цикла под действием гормона прогестерона женщины нередко отмечают увеличение объема и плотности железы — появление чувства «нагрубания» и болезненности. С 30-40 лет начинается период «инволютивных изменений» в молочной железе, отмечается увеличение жировой ткани, уменьшается количество железистых долек.

Во время лактации (грудного вскармливания) за счет увеличения размера растянутых молоком долек увеличивается и грудь. Вес молочной железы возрастает; связки и мышцы не в состоянии, как прежде, поддерживать ткань молочной железы. Может возникать опущение груди (птоз). Во время беременности и лактации претерпевают изменения и внешние структуры молочной железы. Сосок и ареола увеличиваются, меняется их цвет от розового к темному. Кожа истончается, иногда приобретая голубоватый, прозрачный оттенок. Сквозь тонкую, растянутую кожу можно заметить развитую сеть кровеносных сосудов. «Размер» молочной железы может увеличиться в 2-3 раза. На коже молочной железы могут появляться стрии (растяжки) — радиально (от соска к периферии) расположенные розовые полоски более истонченной кожи. Со временем они приобретают белый цвет и могут сохраниться в таком виде на всю жизнь. От чего же это зависит? Как мы уже выяснили, идет увеличение самой массы молочной железы, растягивающей связки и кожу. Естественно, чем больше молока, тем тяжелее грудь, и без определенной «поддержки» и надлежащего ухода справиться с возросшими нагрузками этому органу не всегда возможно.

Тяжесть и необратимость изменений формы бюста зависит от первоначального дородового его состояния. Чем моложе женщина, тем эластичнее ткани. Чем более тренированы грудные мышцы, тем «выше» грудь. При завершении лактации довольно быстро восстанавливается прежнее строение молочной железы. Однако вернуться к первоначальной «девичьей» форме и упругой коже не всегда возможно. Поэтому у некоторых мам возникает опасение: «Я, не будучи в хорошей форме до родов, могу потерять остатки былой красоты окончательно!» Поверьте, все поправимо.

Инъекционные процедуры для подтяжки груди после родов

Если вы не готовы к хирургическим манипуляциям, но и аппаратный процедуры не позволяют добиться выраженного результата, можно избавиться от провисания груди при помощи инъекционных методик: мезотерапии, биоревитализации, подтяжки нитями, введения филлеров.

Мезотерапия и биоревитализация

Обе методики подразумевают введение в ткани определенных составов. При мезотерапии вводятся специальные мезококтейли, состоящие из питательных компонентов, витаминов, микроэлементов и аминокислот. При биоревитализации используются инъекции на основе гиалуроновой кислоты – природного источника влаги для насыщения тканей.

ВАЖНО: Мезотерапия и биоревитализация позволяют избавиться от дефектов молочной железы, устранить сосудистую сетку и пигментацию путем уплотнения кожного покрова, повысить упругость и тонус мягких тканей бюста, сделать женскую грудь более молодой и подтянутой. Даже если после грудного вскармливания пациентка не заметила особых изменений со стороны груди, помимо небольшого птоза, проведение данных процедур рекомендовано в качестве профилактической терапии

Использование мезококтейлей и гиалурона не только позволит приподнять бюст, но и напитает ткани изнутри, ведь данные составы способствуют глубокому увлажнению и разглаживанию кожи, делают ее более мягкой, свежей и здоровой на вид

Даже если после грудного вскармливания пациентка не заметила особых изменений со стороны груди, помимо небольшого птоза, проведение данных процедур рекомендовано в качестве профилактической терапии. Использование мезококтейлей и гиалурона не только позволит приподнять бюст, но и напитает ткани изнутри, ведь данные составы способствуют глубокому увлажнению и разглаживанию кожи, делают ее более мягкой, свежей и здоровой на вид.

Нитевая подтяжка

Нехирургическая нитевая подтяжка молочных желез проводится с использованием нитей из золота или полимолочной кислоты (саморассасывающиеся). Нерассасывающиеся нити приподнимают бюст благодаря поддержанию мягких тканей на нужном уровне. Рассасывающиеся способствуют усилению кровообращения и ускорению метаболических процессов в области, где они установлены, за счет биологических веществ, выделяемых во время рассасывания нитей.

Кроме того, нити воспринимаются организмом как инородное тело, поэтому вокруг них формируется соединительнотканное капсулирование из коллагеновых и эластиновых волокон.

Саморассасывающиеся нити оказывают на грудные ткани механическое (до рассасывания) и омолаживающее воздействие (при рассасывании) благодаря улучшению обменных процессов тканей на клеточном уровне и стимуляции образования новых волокон эластина и коллагена.

Установка нитей производится в операционной под местной анестезией или внутривенным наркозом. Нити вводятся подкожно при помощи специальной иглы или канюли по заранее намеченному врачом контуру. После подтяжки груди их закрепляют в ключичной области.

Реабилитационный период не предполагает каких-либо особых ограничений. Цена на нехирургическую нитевую подтяжку бюста начинается в среднем от 95000 рублей и зависит от региона, рейтинга клиники, опыта и квалификации специалиста, объема врачебной работы.

Введение филлеров

Для восстановления размера и формы, приподнимания груди используются специальные гелеобразные филлеры (заполнители) на основе гиалуроновой кислоты, например, гель Макролайн. Они схожи с филлерами для контурной пластики лица, но имеют большую плотность за счет увеличенного размера молекул гиалурона, поэтому рассасываются медленнее.

Гель Макролайн позволяет улучшить форму молочных желез за счет придания объема, нормализует состояние кожного покрова, повышает его упругость и тонус благодаря глубокому увлажнению тканей изнутри. В результате грудь выглядит более подтянутой и молодой.

ВАЖНО: Введение филлеров в область груди выполняется в амбулаторных условиях и не требует обезболивания. При низком болевом пороге у пациентки используется местная анестезия

Гиалуроновая кислота – это естественный компонент тканей организма, поэтому его использование не вызывает отторжения и других непредвиденных осложнений. За счет этого процедура прекрасно переносится пациентами и имеет минимум противопоказаний.

Реабилитационный период короткий и не подразумевает особых ограничений. Цена процедуры зависит от региона, рейтинга клиники, квалификации врача и составляет 120000-180000 рублей.

АМНИОТОМИЯ

Основные показания для амниотомии (искусственного разрыва оболочек плодного пузыря) во время беременности:

• необходимость родовозбуждения;

• чрезмерное перерастяжение матки при многоводии.

Показания к разрыву оболочек плодного пузыря во время родов:

• многоводие;

• плотные плодные оболочки, которые не вскрываются при полном раскрытии шейки матки;

• краевое предлежание плаценты, не сопровождающееся кровотечением.

Условия в зависимости от показаний: шеечный канал пропускает 1-2 пальца; или почти полное раскрытие шейки матки.

Плодный пузырь вскрывают либо пальцем, либо, что более бережно, браншей пулевых щипцов.

При
использовании бранши пулевых щипцов необходимо два пальца правой руки
ввести во влагалище и подвести острый крючок к плодным оболочкам, а
затем рассечь их под контролем пальцев. Во время излития околоплодных
вод руки акушера должны оставаться во влагалище с целью контроля за
возможным выпадением пуповины или мелких частей плода (ручки, ножки).

Полезное видео о витаминах для беременных

Как сохранить эффектную форму груди

Вопрос в заголовке актуален всегда. Множество женщин интересуются возможностями снижения риска потери грудью прежней формы. После родов необходим специальный уход, и оптимальное время для профилактики приходится на период кормления. Следует применять такие методики:

  • Регулярный контрастный душ, способствующий укреплению тканей и повышению сопротивляемости их обвисания. Всего лишь одну минуту необходимо поочередно направлять струю душа на правую и левую грудь, последовательно меняя температуру воды (на каждую грудь в ходе процедуры приходится 3 полива по 10 секунд). Для достижения ощутимого эффекта рекомендуется одновременно осуществлять массаж груди мягкими круговыми движениями.
  • Применение сцеживание посредством молокоотсоса, при котором исключается растягивание тканей груди. Но и застои молока также могут неблагоприятно сказаться на состоянии груди. Поэтому, перед тем, как отправляться спать, грудь следует обязательно опорожнить.
  • Ребёнка рекомендуется прикладывать как к левой, так и к правой груди, иначе возникает проблема несимметричной наполненности груди молоком. Этот метод работает на сохранение формы грудных желез.
  • Личная гигиена.

Отдельно скажем про необходимость использования бюстгальтера, который также работает на сохранение формы груди. Выбирая его, делайте акцент на следующих деталях:

  • Материал бюста. Наиболее предпочтительными являются хлопчатобумажные ткани, в то время как от кружев придется на время отказаться.
  • Крой. Широкие лямки; размер чашечек подобрать так, чтобы они целиком охватывали грудь.
  • Наличие съемных частей у бюстгальтера, которые сводят к минимуму дискомфорт при кормлении ребенка. Среди явных преимуществ данного вида бюстгальтеров — удобство в сочетании с практичностью, ведь они помогают сохранить форму груди.
  • Строгое соответствие размера бюстгальтера в целях исключения вероятности сдавливания молочных желез.

Положение сидя является самой распространенной позой для кормления ребенка, но стоит учитывать, что в таком положении ребенок оттягивает сосок матери, что в свою очередь приводит к растяжению кожи груди. Это оказывает негативное воздействие на здоровье матери, возникают застои из-за неравномерного распределения молока.

Как выбрать поддерживающий бюстгальтер

Относительно бюстгальтера у медиков нет единого мнения. Некоторые считают, что его нужно снимать хотя бы на ночь, поскольку непрерывное ношение белья увеличивает риск застойных явлений. Без него легче привести в тонус мышечный корсет. При наличии бюстгальтера всю нагрузку на себя принимают бретельки.

Сторонники утверждают, что дома и на ночь следует надевать спортивные модели, изготовленные из плотного хлопкового трикотажа, которые лишены описанных выше недостатков. А днем нужно носить специальный поддерживающий бюстгальтер, который необходимо просто правильно выбрать.

Есть несколько общих правил:

  • чем больше размер груди, тем шире должны быть не только бретельки, но и спинка изделия;
  • если форма бюста сама по себе такая, что груди расставлены широко, нужно подобрать белье так, чтобы оно визуально «собирало» их вместе (сшитое из плотного материала, а боковины снабжены косточками);
  • если грудь от природы низкая, то необходимо выбирать модель, где нижняя часть чашечки уплотнена специальными вставками.

При небольшом размере лучше покупать бюстгальтеры, у которых и нижняя, и верхняя части чашечки уплотнены современными материалами (поролон таковым не считается).

Что будет с большой грудью после похудения. Обвисшая грудь или как восстановить грудь после похудения

Девочки! Я похудела! Минус 15 кг! Вот уже год мой новый вес держится! Но есть одно большое «НО»…Мне пришлось покупать новый бюстгальтер! На два размера меньше… Вам знакома эта проблема? Вы хотите восстановить грудь после похудения? Не отчаивайтесь! Я расскажу вам, что делать, чтобы подтянуть грудь . Как узнать, есть ли у вас птоз груди (или мастоптоз, или обвисание)? Положите карандаш или ручку под свою грудь. Не падает? Значит, птоз точно есть!

1. Секретные упражнения для груди

Делайте эти простые упражнения каждый день. Уже через месяц ваша грудь не только подтянется, но и увеличится в размере. Проверено!

  1. Сядьте прямо, сожмите ладони «в замок» на уровне груди и 10 – 15 раз (некоторые советуют делать это упражнение не менее 100 раз) надавливайте ими друг на друга. Не торопитесь! Чередуйте кратковременные динамичные нажимы и немного с задержкой.
  2. Сомкнутые «в замок» ладони поднять над головой. Очень медленно, не разжимая рук, опускать до уровня груди пять раз.
  3. Лёжа на спине, плавно опускать за голову в вытянутых руках килограммовую гирю. Руки остаются прямыми! Достали до пола? Теперь возвращаем руки назад. И так 6 раз.
  4. В положении стоя по очереди медленно поднимать над головой килограммовые гири. Делать 8 раз каждой рукой.

Ежедневные отжимания от пола в количестве 10 раз также помогут восстановить грудь после похудения. Постановка рук во время отжиманий должна быть как можно шире.

  • «Поза ребёнка»;
  • «Поза Дерева»;
  • «Собака мордой вверх»;
  • «Собака мордой вниз».

2. Поддержка бюста

Очень важно подобрать правильный бюстгальтер. Он должен быть точно по размеру вашего бюста

Если грудь очень большая, бюстгальтер должен иметь широкие усиленные лямки и чашки. Модели пуш – ап или бра подходят обладательницам маленькой груди. Поменьше ходите без бюстгальтера. Снимайте его только на ночь! Занимайтесь фитнесом только в спортивном бюстгальтере. Это защитит грудь от колыхания, а значит обвисания.

3.Лёгкий массаж груди

После принятия душа, не вытирая кожу, легко пройдитесь по ней не грубой массажной рукавичкой.

Техника массажа груди:

  1. Начинаем с поглаживания зоны декольте и бюста, растирания по спирали «от соска».
  2. Лёгкое постукивание подушечками пальцев по области декольте, движения «пунктиром» от соска.
  3. «Рисование» растущего круга от соска наружу.
  4. Поглаживание.

Потом нужно промокнуть грудь полотенцем и нанести крем. Можно протирать зону шеи, декольте и груди кубиком льда (соски не трогать!).

5. Контрастный душ

Контрастный душ для красивой груди

Контраст холодной и горячей воды является отличной тренировкой для кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение клеток кожи и груди. Длительность обливания – не более 30 секунд. Заканчивайте процедуру обязательно холодной водой!

6. Маски и скрабы

Самыми эффективными оказались оливковое масло или из виноградных косточек. Рекомендуется наносить их после водных процедур. Один – два раза в неделю после душа нужно наносить подтягивающие маски. Делаем скраб сами из 2 ст. л. оливкового масла, ½ стакана морской мелкой соли, 2 ст. л. пищевой соды и 5 капель эфирного цитрусового масла. Всё хорошо перемешиваем и наносим массажными движениями на грудь. Смываем маску тёплой водой.

7. Правильный рацион питания

Если хотите иметь красивую грудь, ограничьте употребление соли! Она задерживает воду в организме, что ведёт к отёкам, а последние усиливают обвисание груди, растягивая кожу. Красивая подтянутая грудь «любит» фрукты, овощи, цельнозерновые каши, отрубной хлеб. Регулярное включение в свой рацион продуктов, содержащих фитоэстрогены, улучшит состояние кожи вашей груди, нормализует гормональный фон женщины. Вот эти продукты:

  •  солодка;
  •  соя;
  •  семена льна;
  •  шишки хмеля;
  •  красный виноград.

И никаких экспресс – диет!

8. Поза во время сна

Хотите вернуть грудь после похудения? Тогда следите, в какой позе засыпаете. На боку или животе спать не нужно, так как кровеносные сосуды груди в этих позах пережимаются. Лучше спать на спине с раскинутыми в стороны руками.

Если похудеть грудь подтянется. Причины обвисания груди

Понять, почему обвисает грудь после похудения, можно, рассмотрев ее строение. Женская грудь состоит из железистой ткани, в которой образуется молоко после рождения ребенка. Она крепится к грудным мышцам при помощи соединительной ткани. Между долями молочной железы и вокруг нее лежит жировая ткань. Причем соотношение жировой и железистой тканей у женщин различно. У одних представительниц слабого пола железистой ткани много, а жира мало, и у них состояние груди практически не зависит от колебаний веса. Но другой группе женщин с большим содержанием жировой ткани повезло меньше. Ведь, когда мы худеем, потеря жира происходит равномерно, то есть он уходит со всех частей тела, в том числе и из груди. Соответственно, грудь тоже становится меньше и «опадает», так как объем кожи остается прежним. Особенно это сильно проявляется при резком похудении, когда кожа не успевает стягиваться вслед за теряющим объемы телом.

Вывод из этого: чтобы подтянуть обвисшую грудь, нужно подтянуть кожу, которая поддерживает ее форму.

За форму груди отвечают и грудные мышцы. Если они растягиваются, ослабевают, то и грудь «опускается». Чтобы они выполняли свою функцию и держали грудь высоко, их нужно тренировать.

Таким образом, женщин, страдающих от обвисшей груди, можно обрадовать: нет ничего невозможного, и ситуацию можно исправить. Во многом все зависит от степени обвисания груди, или птоза. Есть один тест, который поможет определить степень проблемы. Если под грудь можно положить карандаш и он не падает, значит проблема есть, но не очень значительная. Если под грудь помещается вся ладонь, значит с такой проблемой справиться гораздо сложнее. Как правило, на такой стадии птоза сосок направлен вниз, к полу. Однако даже на такой стадии какие-то меры принимать нужно, чтобы уменьшить степень обвисания груди.

Итак, какие же меры помогут подтянуть грудь?

Полезны ли для похудения рис и гречка вместе .

Как рассчитать гречневую диету на 14 дней .

С чем пить чай при похудении – читайте здесь .

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий