10 последствий ковыряние в носу- предупреждения и советы

Привычка ковыряться в носу

Вредные привычки составляют большую часть жизни человека: они бывают осознанными и неосознанными. Хуже проявляются привычки, сформированные в детстве, которые человек не замечает.

Ковыряние в носу — проблема детей и взрослых. Некрасивая и вредная привычка может испортить впечатление о человеке.

Почему человек тянется к носу

Ковыряние в носу — это постоянное желание извлечь из носа засохшую носовую жидкость. Часто такое явление проявляется у детей с хроническими заболеваниями. Ковыряние в носовом проходе иногда является нормой: если человек периодически вычищает носовые пазухи от соплей без видимых повреждений слизистой, такое поведение не является вредным.

Частое повреждение слизистой пальцами, когда человек неосознанно ковыряется в носу, является проблемой для взрослого и ребенка. Привычка появляется в детстве, со временем проблема укореняется.

Последствия

Вред может нанести и взрослый, и ребенок. Перед тем как поковыряться в носу, человек не проводит дезинфекцию пальцев и не заботится об обработке слизистой после вмешательства.

Последствия таких действий: повреждение поверхности носоглотки и ее заражение патогенными микроорганизмами. Ранки на слизистой — это благоприятная среда для размножения бактерий и грибков. Повышенная нагрузка на носоглотку приводит в отеку слизистой.

Как объяснить ребенку

Для ребенка ковыряние в носу — это необходимость, срочная нужда. Он не может отличать психологическую и физиологическую потребность, поэтому привычка ковырять в носовом проходе появляется по причинам:

  • эмоциональной нестабильности;
  • холодности родителей;
  • повышенной тревожности;
  • постоянного стрессового состояния;
  • повышенной врожденной возбудимости.

Детская психология значительно сложнее: ребенок, который ощущает дискомфорт, не может правильно выразить свои мысли. В стрессовом состоянии он пытается успокоиться. Часто дети сосут палец, чтобы избавиться от чувства страха. Этот процесс понижает уровень тревожности и отпечатывается в подсознании как естественный успокоитель.

Начинают ковырять в носу дети, страдающие редкими заболеваниями. Попадание посторонних предметов в носоглотку — распространенная причина, почему ребенок ковыряется в носу длительное время

Родителям важно обратить внимание на нетипичное поведение ребенка

Как справиться

Ковыряние является сигналом, что в носовой пазухе происходят негативные процессы. Если возникает желание вычистить нос от засохшей слизи, это нужно сделать, но стерильным инструментом.

Ковыряние, вызванное психологическими причинами, нуждается в комплексном рассмотрении. Без определения первопричины, почему развивается привычка ковырять в носовом проходе, избавиться от нее не удастся.

Детям

Чтобы отучить ребенка, необходимо устранить заболевание и избавиться от соплей. Исчезнет раздражитель и пропадет желание ковырять носовые проходы.

Если причиной беспокойства является пересыхание слизистой во время жары, родителям необходимо побеспокоиться о комфорте ребенка.

Чем больше причин ковыряния в носу будет устранено, тем меньше вероятность того, что вредная привычка укоренится.

Избавиться от привычки у детей помогут интересные занятия. Психологи утверждают, что часто дети делают это из-за скуки. Нужно занять руки ребенка, найти интересное занятие.

Избавиться от вредной привычки поможет игра: дети лучше воспринимают общепринятые правила поведения, если они подаются в игровой форме.

Нельзя наказывать детей за вредную привычку или устанавливать запреты, такое поведение родителей только навредит детской психике.

Взрослым

Для взрослых избавление от вредных привычек начинается с их осмысления. Они могут контролировать себя и понимать логические доводы, почему ковыряться в носу вредно. Бессознательную привычку искореняют методом постоянного наблюдения за своими действиями.

У взрослых процесс отвыкания проходит постепенно: каждый раз, подметив вредную привычку, человек останавливается и обдумывает собственный поступок. Полезно проводить очистительные медицинские процедуры для носоглотки, если взрослый страдает от хронических заболеваний. Дисциплина и терпение позволят быстро избавиться от неправильного поведения.

Cities[edit]

Базовые рекомендации

Некоторые люди, чтобы отучить ребенка от вредной привычки ковыряться в носу, применяют горчицу. Пальцы малыша попросту смазывают ней. Правда, это вовсе не выход. Ведь ребенок может в итоге начать подергивать головой, шататься, часто моргать. Родительские запреты и давление могут оказать обратное действие

Поэтому важно разобраться с причинами проявления такой привычки

Опытные психологи рекомендуют родителям проанализировать собственные действия и привычки. Как правило, ребенок нередко повторяет все за взрослыми. В настоящее время педиатры сходятся во мнении, что детей нужно отучивать от ринотиллексомании, как, собственно, по-научному называют эту привычку. Ведь она и некрасива, и опасна.

В основном люди начинают ковыряться в носу с раннего детства. Для решения проблемы необходим комплексный подход. Первым делом нужно коротко остричь ногти ребенку — это снизит риск возникновения носовых кровотечений и уменьшит эффективность ковыряния в носу.

Решение проблемы

Следует понимать, что ребенка нельзя ругать. Лучше попросту не обращать внимания на эту его привычку. Он не должен замечать негативного отношения родителей, ведь тогда может замкнуться, начать делать все назло: чаще ковыряться, закатывать истерику при замечаниях. Лучшим средством станет похвала. Ребенка, когда тот не ковыряется в носу, следует поощрять, сохраняя спокойствие, если привычка возобновится.

Важно также отвлекать малыша от носа. Для этого применяют множество способов

Отвлечь ребенка может игра, привлечение к готовке или уборке. Главное, чтобы в процесс вовлекались и руки, и голова. Одно занятие можно сменить другим. Следует периодически придумывать что-то новое, тогда ребенок не потеряет интерес. Известно, что привычка формируется в течение трех недель, то есть и избавиться от нее можно тоже за этот промежуток времени. Тут главное — запастись терпением, двигаться к поставленной цели и не сдаваться на половине пути.

Если же привычка по-прежнему осталась, пугаться не стоит

Важно выяснить ее причину. Как правило, дети ковыряются в носу из-за смены климата

Тому причиной может стать затяжной насморк: у ребенка забита носовая полость — и дыхание затрудняется. Облегчить состояние родители могут сосудосуживающими средствами, промываниями. Нередко используются носовые платки. Родители стремятся сохранить в квартире тепло — от этого становится жарко и слишком сухо. От таких действий реакция может быть обратной, то есть у ребенка будет пересыхать слизистая носа, а продукт ее деятельности превратится в сухие корочки. Чтобы это предотвратить, комнату нужно чаще проветривать. Кроме того, на пользу пойдет включение увлажнителей. Нелишним будет поддержание температуры в пределах 19-23 градуса.

Чтобы избавить ребенка от вредной привычки, с ним нужно чаще говорить. Следует объяснить, что ковыряние в носу вызывает негатив со стороны окружающих. Причем сказать это нужно предельно деликатно, не оскорбляя и не высмеивая ребенка. Стоит объяснить, что ежедневная гигиена носа совершается каждым человеком, но исключительно в одиночестве.

Если у ребенка затяжной насморк, или же в носовую полость попало инородное тело, нужно обратиться к отоларингологу или педиатру. Невротическую стадию ковыряния в носу лучше не пытаться предотвратить без консультации с невропатологом.

Исследования педиатром показали, что чаще всего такая привычка присуща детям, которые страдают аллергией. Как правило, при этом повышается выделение слизи из носа. Это мешает ребенку жить спокойно. Не удивительно, что возникает стремление устранить из носа причину дискомфорта. На формирование данной привычки может влиять и окружающая среда. К примеру, жаркая погода или же применение кондиционера. Такие воздействия нередко провоцируют сухость в детском носу.

Маленькие дети любят подражать взрослым. Они быстро усваивают любые привычки. Поэтому если ребенок видит, как родители в раздумьях, или сидя за компьютером, ковыряют нос, достаточно скоро для малыша это станет нормой. Он тоже станет практиковать такую привычку. Практически все люди занимаются умеренным ковырянием в носу. Правда, делают это перед сном, либо в ванной, когда никто того не видит. Однако некоторым сложно удержаться даже в присутствии других. Разумеется, смотреть на это неприятно. Но маленькие дети этого не понимают. Порой они могут даже достать сухие сгустки из носа и при людях их съесть, не стесняясь. Такое поведение не стоит оставлять без внимания. В противном случае в учебном заведении ребенка будут обзывать и дразнить. Нельзя этого допустить. Поэтому нужно своевременно принять меры, отучив малыша от вредной привычки.

Иногда дети ковыряются в носу из простого любопытства или от скуки. Нередко такое занятие помогает убить время или же снять стресс. Некоторые относят данное действие к нервным привычкам, как сосание пальца, скрипение зубами, обгрызание ногтей. Порой ковыряние в носу действительно сигнализирует о чрезмерной беспокойности ребенка. Однако самые рьяные практиканты данной привычки — аллергики. Изобилие слизи им попросту не дает покоя.

Чтобы ребенок не практиковал ковыряние в носу, важно следить за микроклиматом в квартире. Воздух не должен быть слишком сухим

В некоторых случаях на пользу пойдет назальный спрей, заправленный морской водой. Нынче часто применяют специальные увлажнители воздуха. Соблюдение таких рекомендаций позволит детям избавиться от желания ковыряться в носу.

Об этой статье

Соавтор(ы): :

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество просмотров этой статьи: 58 026.

Категории: Стиль и уход за собой

English:Stop Picking Your Nose

Italiano:Smettere di infilarsi le dita nel Naso

Español:dejar de escarbarse la nariz

Português:Parar de Colocar o Dedo no Nariz

中文:停止挖鼻孔

Deutsch:Damit aufhören in der Nase zu bohren

Français:arrêter de se curer le nez

Bahasa Indonesia:Berhenti Mengupil

Nederlands:Stoppen met neuspeuteren

Печать

Когда необходима помощь специалистов

Каждый из специалистов изучит поведение ребенка, а после назначит соответствующие успокоительные препараты, расслабляющие процедуры, чтобы снять повышенную тревожность или нервозность.

Также расспросите детку не засовывал ли он себе какие-либо мелкие предметы в носовые проходы, порой даже в сознательном возрасте ребенок может в качестве эксперимента запихнуть в нос мелкую игрушку или что-то иное.

Можно посветить фонариком в нос крохе, но даже если вы там ничего не увидели, а детка внезапно начал совать пальцы в нос, пытаясь что-то достать, то немедленно отправляйтесь в ближайший травм пункт или детскую больницу.

Объяснить чаду, что делать это категорически – не запрещается. Просто, если в действительности возникает такая необходимость, то лучше уединиться в ванной комнате, вытащить все корочки и вымыть после этого ручки, тогда и детка будет чувствовать себя комфортно и, окружающие его люди не будут ругаться на него. До встречи в новых статьях!

Автор статьи: Курахмаева Ирина Николаевна.

Десять советов, как избавиться от вредной привычки

Если у малыша систематически образуются корочки и козявки, скорее всего, он часто дышит теплым и сухим воздухом. Это вызывает высыхание слизи. Такая проблема может возникнуть при смене климата, где он более теплый и сухой. В данном случае нормализуйте уровень влажности в помещении. Для этого чаще проветривайте комнату, используйте дополнительные увлажнители и поддерживайте температуру в 18-22 градуса;
Если малыш сильно, настойчиво и долго ковыряет в носу, возможно туда попала мелкая деталька. Проверьте носик. Если это так, срочно обратитесь к врачу;
Когда ребенок постоянно ковыряет в носу, нужно чаще стричь ногти. С короткими ногтями ковыряться неудобно и неинтересно, поэтому со временем малыш перестанет это делать. Кроме того, так вы обезопасите кроху, ведь под ногтями собирается множество опасных микробов
Они легко попадают на слизистую оболочку, что может вызвать инфекцию или кровотечение;
Отвлеките малыша полезным и интересным занятием, акцентируйте внимание на других вещах и не давайте крохе скучать. Этот метод подходит для борьбы со многими вредными привычками, когда малыш грызет ногти, теребит волосы или уши, прикусывает губы, сосет пальцы и так далее
Ведь нередко в процессе безделья ребенок начинает заниматься подобными вещами. Сделайте поделку, займитесь рукоделием, поиграйте вместе. Хорошо подходят занятия на музыкальных инструментах

Важно, чтобы были заняты и руки, и голова. За три недели ребёнок забудет о вредной привычке;
Спокойно объясните ребенку, почему ковырять в носу некрасиво, неприятно и даже опасно

В первое время, пока рефлекс остается, помогайте ребенку и контролируйте его. Постепенно малыш начнет сам контролировать руки;
Ни в коем случае не кричите на ребенка, если вы увидели, что он ковыряется в носу. Это приведет к тому, что малыш замкнется в себе и станет продолжать это делать, но уже наедине. А вот, когда он одергивает себя, обязательно похвалите кроху, что он предотвратил процесс;
Следите за собой. Часто маленькие дети повторяют за взрослыми и копируют поведение родителей, а иногда и сверстников. Если вы увидели, как другой ребенок ковыряется в носу, расскажите, что так делать нельзя, что это некультурно;
Используйте метод замещающей терапии, когда одна привычка заменяет другую. Ведь привычки бывают и полезными. Регулярно предлагайте детям покушать орешки, фрукты или сухофрукты, кусочки сыра. Держите тарелку с продуктами под рукой. И в следующий раз он рефлекторно потянется к еде, а не к носу;
Каждый день утром и перед сном обязательно промывайте носик от накопленной слизи. Делайте этого при помощи теплой воды. Допустимо добавить небольшое количество растворенной морской соли. Позаботьтесь, чтобы у ребенка всегда был при себе носовой платок или бумажные носовые платочки;
Корочки могут возникать из-за затяжного насморка и забитого носа. При помощи ковыряния ребенок пытается улучшить и облегчить дыхание. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы он подобрать подходящие капли, спреи и средства для промывания носа. Что делать при насморке у ребенка, подробнее читайте здесь.

Какие дурные привычки бывают у детей

Совсем малыши (до трех лет) чаще всего сосут пальцы или соски. Детишки постарше любят грызть ногти (или ручки, карандаши), ковыряться в носу, накручивать на палец пряди волос. Более серьезные психологические отклонения, которые родители зачастую также считают вредными привычками, — это раскачивания или хождение кругами. 

«Важно понимать, что любое поведенческое “застревание” у ребенка является тревожным симптомом и свидетельствует  либо о невротическом расстройстве разной степени тяжести, либо о психическом нарушении, — говорит Александрина Григорьева. — Поэтому появление  у ребенка любых нежелательных привычек должно вызывать, в первую очередь, не стремление с ними бороться, а вопросы, чем это  спровоцировано и на фоне чего оно возникло»

Привычка: сосать палец

Эта привычка подготовлена врожденными инстинктами. По словам Александрины Григорьевой, существует интересное медицинское исследование, в  результате которого было установлено, что у некоторых малышей привычка сосать палец появляется еще в утробе матери. Они делают это всякий раз, если мама испытывает стресс, находится в плохом настроении. Отрицательные эмоции мамы передаются и будущему малышу. Сосание пальца — защитная реакция, способ самоуспокоения. Поскольку у младенцев потребность в сосании очень выражена и является  методом достижения благоприятного эмоционального состояния, она закрепляется в те моменты, когда кроха испытывает выраженный дискомфорт. Что его вызывает? Недостаток внимания со стороны мамы, дефицит тактильного контакта, неудовлетворенные потребности в еде, резкие пугающие звуки и образы. В целом к году стремление у малыша сосать палец или соску должно пройти как свидетельство перехода на новый этап развития. Но если привычка сохраняется и любые попытки отучить от нее вызывает у крохи бурный протест, это означает, что его что-то беспокоит, тревожит. Задача мамы, понять, что в обстановке окружающей малыша не так, что заставляет кроху по–прежнему искать успокоение в сосании.

Привычки: шмыгать носом, часто моргать, покашливать.

Такие привычки формируются на основе рефлекторных действий, закрепляясь и продолжая их.  Например, после насморка у ребенка может появиться привычка шмыгать носом, после перенесенного коньюктивита — часто моргать глазами, после кашля — легко покашливать. «Таких видов поведения может быть очень много, и все они также  признаки детского невроза, — говорит Александрина Григорьева. —  В подобных случаях родители даже не всегда могут это распознать, ошибочно полагая, что это просто отголоски перенесенного соматического заболевания. На самом же деле —  признаки перегруженной нервной системы, которая, не справившись с нагрузкой, запустила патологические механизмы самоуспокоения». Не случайна и распространенная привычка грызть ногти. Это также признак внутреннего беспокойства и тревоги. И сам симптом является способом преодоления этого напряжения.

Повторяющиеся действия

Тревожными сигналами являются повторяющиеся действия: раскачивания, стереотипные движения руками, хождение по кругу, прыгание. Если они возникают в возрасте 2,5-3 лет, то часто являются симптомами расстройства аутического спектра, свидетельствуя  о сложном психическом нарушении. В случае обнаружения дополнительных признаков — отсутствие потребности в коммуникации, задержка в развитии речи, стремление раскладывать, перебирать предметы — необходимо обратиться к специалистам за коррекционной помощью.

Как отучить ребенка ковыряться в носу?

Хотя некоторые склонны относить вредные привычки детей (грызет ногти, крутит волосы, сосет палец) к разряду нервных расстройств, ковыряние в носу не всегда сигнализирует о чрезмерной тревожности ребенка. 

Дети обычно ковыряютcя в носу, как бы ни банально это ни звучало, просто потому что в нем что-то есть. Особо рьяно в исследовании носа преуспели дети-аллергики. Дело в том, что из-за наличия обильной слизи, образовавшихся корок у них часто возникает ощущение присутствия в пазухах инородных тел, от которых так и хочется избавиться. 

Дети могут также ковыряться в носу из-за, например, сухого воздуха в комнате.  

Как помочь ребенку справиться с дурной привычкой? 

Ковыряться в носу можно было бы без вреда для здоровья, если бы не одно обстоятельство: микробы. Вредные бактерии, переносимые на пальцах, могут привести к кожным инфекциям внутри носа.

Вот несколько советов, которые помогут отучить ребенка ковыряться в носу: 

Это первый шаг к избавлению от дурной привычки. Для этого достаточно обучить ребенка использовать носовой платок или салфетки. 

Сейчас ребенок в том возрасте, когда уже перестал постоянно носить бесконечные простуды из сада или школы. Скорее всего, заложенный нос – это признак аллергии.  

Наиболее распространенными аллергенами, действующими на детей, являются пылевые клещи, перхоть животных, пыльца и плесень. Проследите, после контакта с чем у ребенка усиливается дискофморт в носу. 

Поддерживайте оптимальную влажность в комнате

Если вы проживаете в жарком климате или вам кажется, что отопление или кондиционер сушат воздух, попробуйте установить увлажнитель в его спальне ночью. Также следите за тем, чтобы ребенок потреблял достаточное количество воды на протяжении дня.

Попробуйте использовать капли и спреи для промывания носа (физиологический, не противоотечный).  

Ни один ребенок не захочет постоянно мыть руки. Однако если вы объясните ему пользу гигиены рук, он обязательно все поймет. Следите также за тем, чтобы ногти ребенка были всегда подстрижены.  

Научите пользоваться носовым платком

Независимо от того, какими средствами ваш ребенок пользуется (салфетками, носовым платком), поощряйте его регулярно высмаркиваться, а затем вытирать ноздри носовым платком. Это кстати полезно еще для приучения к правилам этикета. 

Скажите ребенку, что если он и собирается ковыряться в носу, то лучше это делать в незаметном никому месте. Ведь иначе не избежать шуток и дразнилок со стороны одноклассников.

Если ребенок сможет посмеяться над своей дурной привычкой вместе с вами, ему легче будет закрепить в памяти, что ковыряться в носу в присутствии других людей неэтично. 

Используйте подручные средства

Вы можете постоянно напоминать ребенку, что ковыряться в носу плохо и вредно для здоровья, а эффекта ноль? Да и наказания не помогают? Пора переходить к решительным действиям!

Если ребенок исследует недра носовых пазух бессознательно и сам понимает, как важно отказаться от этой привычки, специалисты советуют попробовать наложить на пальцы клейкие бинты – тогда руке будет сложнее проскользнуть в ноздри. А если она и попытается это сделать, то тут же будет поймана на месте преступления!  . Займите руки чем-то полезным

Займите руки чем-то полезным

“Иногда ребенку, который ковыряется в носу, просто нужно что-то делать руками”, – говорит Дженис Кейзер, педагог по воспитанию детей и соавтор книги “Становясь родителем, которым вы хотите быть”.

Она предлагает проверить, сколько у ребенка свободного времени и не транжирит ли он его на “ничегонеделание” – например, просмотр телевизора. “Мы убрали из расписания детей занятия на развитие мелкой моторики, но потребность работать руками у них осталась”, – говорит Кейзер. 

Младшие школьники любят делать поделки из подручных материалов (клея, бисера, перьев, декоративных бумажных обрезков, блесток), решать головоломки, лепить из глины, собирать модели, готовить. Одним словом, ребенку есть чем заняться, кроме ковыряния в носу.

Если малыш исследует свой нос интенсивно, до крови, и если вам эта привычка все же кажется проявлением болезней нервной системы (например, он все еще сосет большой палец, ковыряет в носу до крови и испытывает проблемы со сном), необходимо проконсультироваться с педиатром. 

Просто не обращайте внимания 

Если вы перепробовали все, что только можно, а от ковыряния в носу не удалось избавиться, попробуйте еще одну тактику – просто не обращайте внимания, игнорируйте. И рано или поздно ваш ребенок просто перерастет эту привычку!

На платформе Vikids вы можете:

Почему люди ковыряют в носу

Привычка ковыряться в носу берет свое начало в детстве, когда примерно в два года ребенок начинает увлеченно исследовать свои «недра». Для малыша это одна из форм познания собственного тела, которая по мере взросления постепенно сходит на нет.

У детей постарше ковыряние в носу часто может быть признаком повышенной тревожности, стресса, эмоционального напряжения. В таких случаях необходимо посетить детского психолога или невролога, т.к. обычные одергивания и замечания не помогут избавить ребенка от этой привычки. В редких случаях ковыряние в носу — симптом может указывать на наличие серьезных осложнений неврологического или психологического характера, а также на некоторые генетические заболевания.

Таким образом, ковыряние в носу может быть:

  1. Физиологическая потребность. Это желание избавиться от дискомфорта, вызванного присутствием посторонних частиц в носовой полости: комков слизи, мелкий мусор и пыль, осевшие на слизистой носа во время дыхания (так называемые козявки). Обычно такое «ковыряние» не является навязчивым, и едва только носовая полость очистится, человек уже не испытывает желаний вновь лезть туда пальцами;
  2. Психологическая зависимость. Тут все сложнее, чем в первом случае: человек ковыряется в носу не из-за стремления очистить его, а в силу непреодолимого желания. В самых тяжелых случаях психологи говорят о ринотиллексомании. Так называется болезненное агрессивное ковыряние в носу вплоть до кровотечения или иных повреждений полости. Однако через эту грань переступают очень немногие любители поковырять в носу: чаще всего этот процесс остается не более чем неэстетичной привычкой;
  3. Симптом генетического заболевания или психиатрического расстройства. В таких случаях необходимо лечение, подобранное специально для конкретного больного. Справедливости ради стоит заметить, что ковыряние в носу у таких больных обычно наименьшая из проблем.

В тех случаях, когда ковыряние в носу является назойливой привычкой, не связанной с генетическими или психиатрическими расстройствами, с ним вполне можно справиться и самостоятельно.

Желая расстаться с вредной привычкой в первую очередь нужно признаться самому себе в том, что она у вас есть, и вы желаете от нее избавиться. Затем проанализируйте, что заставляет вас постоянно ковырять в носу. Возможно, вам просто нечем занять руки или этот процесс вас успокаивает. А может недавно вы перенесли заболевание, которое спровоцировало зуд и раздражение слизистой носа или усиленную выработку слизи? Если последнее предположение окажется верным, сначала нужно посетить специалиста, который поможет подобрать соответствующие лечебные препараты и дать рекомендации, иначе от тяги поковырять в носу будет очень сложно избавиться.

На что еще придется обратить свое внимание?

  1. Помещение, в котором вы живете и работаете. Пересушенный воздух, особенно в отопительный сезон, иссушает слизистые носовой полости. В результате человек испытывает зуд и раздражение, что, как следствие, вызывает желание поковырять в носу. Поэтому старайтесь чаще проветривать помещение и увлажнять в нем воздух, что можно сделать как с помощью , так и просто расставив емкости с водой. Это необязательно должны быть громоздкие тазы или неэстетичные банки: воду можно налить в оригинальные вазы или декоративные аквариумы.
  2. В случае, когда проветривание и увлажнение воздуха не помогают избежать сухости в носу, можно орошать носовую полость специальными увлажняющими спреями на основе морской воды.
  3. Правильно очищайте носовые полости. Это следует делать по утрам и вечерам, промывая их с помощью теплой воды. Для большего эффекта в воду можно добавить немного соли: это позволит не только более тщательно очистить нос, но и снимет отек, укрепит капилляры, улучшит кровообращение.
  4. Контролируйте себя. Всякий раз, осознав, что ваш палец находится в носу, сразу же вынимайте его оттуда. Не позволяйте привычке превратиться в рефлекс, иначе совсем скоро вы начнете ковырять в носу прилюдно.
  5. Коротко стригите ногти. Это существенно затруднит процесс извлечения из носа слизи и других образований.
  6. Займите свои пальцы каким-либо делом, которое позволит и нервы успокоить, и от вредной привычки отвлечь. С этим прекрасно справятся такие занятия, как рукоделие (шитье, вязание, вышивка), музыка, резьба и пр.

Ковыряние в носу прочно ассоциируется, прежде всего, с детьми. Однако и взрослых, подверженных этой привычке, увы, немало. Отучиться от этого занятия можно, но это потребует определенного самоконтроля и усилий, как, впрочем, избавление и от любой другой зависимости.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий