Лечение и очищение организма сырыми соками

Сок свеклы

Это самый ценный сок для образования красных кровяных шариков и улучшения состава крови вообще. Сок является отличным очищающим средством печени, почек и желчного пузыря, сок используется для снижения высокого давления крови и других видов нарушения сердечной деятельности, при менструальных расстройствах, во время климактерического периода.

Оздоровление сырыми соками

Первым шагом к оздоровлению тела является его абсолютная чистота. Любое накопление или задержка шлаков в нем замедляет процесс выздоровления. Прежде чем употреблять соки в качестве лечебного средства, нужно очиститься. Применяется следующий быстрый и эффективный метод очищения организма. Утром натощак выпить стакан раствора (одна столовая ложка на стакан воды) глауберовой соли. Количество выходящих нечистот может составить 3-4 литра. Это приводит к обезвоживанию организма. Поэтому нужно выпить около двух литров свежих соков (лучше из цитрусовых: 6 средних грейпфрутов, трех лимонов, а остальное апельсины), разбавленных двумя литрами воды. Начинать пить сок через 0.5 часа после принятия раствора глауберовой соли и продолжать пить его через двадцать или тридцать минут, пока не кончится вся смесь в четыре литра. Весь день ничего не есть (вечером можно поесть немного грейпфрута, апельсина или их сок). Перед тем как лечь спать, сделать клизму двумя литрами чуть теплой воды (в которую можно добавить сок одного или двух лимонов). Такую процедуру очищения следует проделать три дня подряд: в результате из организма будет удалено примерно двенадцать литров токсичной лимфы и замещено таким же количеством ощелачивающей жидкости. На четвертый и последующие дни следует начинать пить сырые соки. Ниже приводятся качественные и количественные соотношения при различных расстройствах здоровья (первые составы предпочтительнее предыдущих).

Аллергия: 1) морковь, шпинат в соотношении 10:6 2) морковь, свежие огурцы, свекла 10:3:3 3) морковь

Аппендицит: 1) морковь 2) морковь, сельдерей, петрушка, шпинат 7:4:2:3

Артериосклероз: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, сельдерей, петрушка, шпинат 7:4:2:3 3) морковь, свекла, сельдерей 8:3:5

Артрит: 1) грейпфрут 2) морковь, шпинат 10:6 3) сельдерей 4) морковь, сельдерей 9:7

Астма: 1) морковь, шпинат 10:6 2) хрен с лимонным соком (1 лимон на 100 г хрена) 3) морковь, сельдерей 9:7 4) морковь, редька или редиска 1:5

Белокровие: 1) морковь 2) морковь и свекла 13:3 (свекла с ботвой)

Бесплодие: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3 3) морковь

Болезнь глаз (катаракта и другие): 1) морковь 2) морковь, шпинат 10:6

Болезнь желчного пузыря: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, свекла огурцы 10:3:3

Болезнь мочевого пузыря: 1) морковь, свекла, огурцы 10:3:3 2) морковь, шпинат 10:6

Болезнь печени: 1) морковь, свекла, огурцы 10:3:3 2) морковь, шпинат 10:6 3) морковь

Болезнь половых органов: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Болезнь почек: 1) морковь, свекла, огурцы 10:3:3 2) морковь, шпинат 10:6

Болезнь простаты: 1) лимон 2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3 3) морковь, шпинат 10:6

Бронхит: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, одуванчки 12:4

Варикозное расширение вен: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, сельдерей, петрушка, шпинат 7:4:2:3

Геморой: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, сельдерей, петрушка, шпинат 7:4:2:3

Глухота: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, сельдерей, петрушка 9:5:2

Гипертония: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Грибковые заболевания ног: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3 3) морковь

Грыжа: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь

Полиомиелит: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, сельдерей, петрушка 9:5:2

Диабет: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, сельдерей, петрушка, шпинат 7:4:2:3

Заболевания сердца: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Запор: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Ожирение: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь 3) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Подагра: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Разрушение зубов: 1) морковь, шпинат 10:6 2) морковь, одуванчики, репа 11:3:2 3) морковь.

Сокотерапия при раке: самые эффективные рецепты

Обязательное условие в лечении раковых заболеваний соками заключается в том, что они должны быть только свежевыжатыми, купленные в магазине не подойдут. Максимальная польза напитков сохраняется в течение 30 минут после приготовления.

Морковь

Высокое содержание бета-кератина содержится в свежевыжатом морковном соке. Его рекомендуется употреблять как в качестве профилактики, так и при наличии злокачественных образований. Для получения большей пользы соки некоторых овощей и фруктов можно перемешивать. Например, морковь можно сочетать со следующими овощами:

  • огурцом и свеклой в соотношении 3:1:1;
  • сельдереем и петрушкой 5:3:1;
  • шпинатом и кресс-салатом 5:2:1.

Напитки принимают ежедневно на протяжении 60 дней. Суточная доза составляет 600 мл, лучше пить небольшое количество сока через каждые 2 часа.

Томат

Польза употребления овощного сока заключается в содержании в нем ликопена, который считается одним из самых мощных антиоксидантов. В результате метаболизма он превращается в бета-кератин, – необходимый компонент в борьбе с новообразованиями. В меньших количествах ликопен содержат: арбузы, папайя, абрикосы, гуава и розовые грейпфруты.

Цитрусовые и ягоды

Употребление соков из следующих ингредиентов хорошо очищает печень и способствует быстрому выводу токсинов, к таким продуктам относятся:

  • апельсины;
  • лимоны;
  • грейпфруты;
  • гранаты;
  • груши (лучше диких сортов);
  • черника;
  • клюква.

Польза фруктов также заключается в содержании в них клетчатки и пектина, в которых очень нуждаются раковые больные. Кроме овощей и фруктов, в лечении раковых болезней, можно употреблять соки некоторых растений.

Лопух

Сок растения в количестве 500 мл разводят со 150 граммами меда и спирта. Средство хранят в холодильнике и употребляют по 2 больших ложки за полчаса до еды, не меньше 3 раз в сутки. Если использовать корень растения, то меда можно добавить больше, так как его вкус будет горьким. Сок, разведенный в равных пропорциях с медом можно хранить без добавления спирта.

Рецепты коктейлей с соком

Соковая диета включает в себя различные коктейли, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, основываясь на своих вкусовых предпочтениях. Продукты можно совмещать между собой, не забывая про то, что молочный коктейль не готовят из кислых фруктов и ягод, а разные орехи и специи придадут ему незабываемый вкус. При этом человек может подобрать составляющие для полезной жидкости сам или воспользоваться готовым рецептом. Полезен напиток из капусты и черники. Для него потребуется:

  • измельченная капуста &#8212, 1/2 стакана,
  • готовая овсянка &#8212, 1/3 стакана,
  • миндаль, черника и какао по вкусу.

В блендер наливают воду до максимума, добавляют все ингредиенты и смешивают, пока не образуется однородная масса.

Полезными свойствами обладает следующий напиток, для которого необходимы:

  • морковь &#8212, 1 шт.,
  • банан &#8212, 1 шт.,
  • апельсин &#8212, 1 шт.,
  • шпинат 1/2 стакана,
  • конопляные семена &#8212, 1 ст. л.,
  • тыквенные семечки &#8212, 5 ст. л.

Все ингредиенты помещают в блендер и смешивают с водой или кипяченым молоком с низким процентом жирности.

Чтобы приготовить томатный пунш, потребуется:

  • помидор &#8212, 1 шт.,
  • морковь &#8212, 1 шт.,
  • шпинат &#8212, 1 стакан,
  • петрушка &#8212, 1/4 стакана,
  • сельдерей &#8212, 1 стебель,
  • маленькая свекла &#8212, 1 шт.,
  • вода &#8212, 1,5 стакана.

Все компоненты необходимо взбивать около минуты. Для зеленого напитка из овощей необходимо смешать с помощью блендера:

  • помидор,
  • шпинат &#8212, 1 стакан,
  • лайм и лук &#8212, по 1/4 плода,
  • кинзу &#8212, 2 листочка,
  • воду &#8212, 1,5 стакана,
  • маленькую морковь &#8212, 1 шт.,
  • паприку и сельдерей &#8212, по вкусу.

Освежающими свойствами обладает напиток из:

  • корня имбиря &#8212, 10 г,
  • груши &#8212, 1 шт.,
  • сельдерея &#8212, 1/2 стебля,
  • воды &#8212, 100 мл,
  • свежей петрушки &#8212, 3 листочка,
  • яблочного уксуса &#8212, 1/4 дес. л.

Все ингредиенты требуется взбивать до получения однородной массы.

Для приготовления диетического напитка необходимо смешать:

  • киви &#8212, 1 шт.,
  • брокколи &#8212, 100 г,
  • грушу &#8212, 1/2 плода.

Компоненты помещают в чашу и смешивают с водой не более 30 секунд.

Экзотическим вкусом обладает коктейль из:

  • 1/2 измельченной моркови,
  • 2 стебля сельдерея,
  • 1/2 стакана долек мандарина.

В блендер наливают воду, добавляют все ингредиенты и взбивают до образования однородной консистенции.

Смузи из капусты с дыней и миндалем станет освежающим напитком в летнее время, если в него добавить лед. Для приготовления напитка потребуется смешать в блендере следующие ингредиенты:

  • мякоть медовой дыни &#8212, 2 стакана,
  • миндальное молоко со вкусом ванили &#8212, 500 мл,
  • обработанную на пару молодую капусту &#8212, 1 стакан,
  • банан &#8212, 1 шт.,
  • семена чии &#8212, 1 ч. л.

Полезным и вкусным является коктейль, для которого необходимы:

  • тертая морковь &#8212, 1 шт.,
  • измельченная груша без кожуры,
  • апельсин без косточек,
  • миндальное несладкое молоко &#8212, 240 мл,
  • сухие хлопья овсянки &#8212, 1/4 стакана.

В блендер необходимо залить молоко и добавить оставшиеся компоненты. Коктейль готовят 30 секунд до образования однородного пюре.

Чтобы приготовить диетический питательный напиток, необходимо смешать в блендере следующие продукты:

  • кокосовую воду &#8212, 200 мл,
  • нарезанное яблоко &#8212, 100 г,
  • порезанный кабачок &#8212, 100 г,
  • киви &#8212, 1 шт.

Для бананово-овсяного смузи потребуется:

  • банан &#8212, 1 шт.,
  • овсяные хлопья &#8212, 1/4 стакана,
  • обезжиренное молоко и йогурт &#8212, по 1/2 стакана,
  • молотая корица &#8212, 1/4 ч. л.,
  • мед &#8212, 3 дес. л.

Все ингредиенты смешивают в блендере и подают с порезанным бананом. Натуральные соки и коктейли из них не могут полностью избавить от лишнего веса. Похудение должно быть комплексным и включать в себя отказ от высококалорийной пищи, умеренные физические нагрузки и увеличение двигательной активности.

Лечение напитками: самые полезные овощные соки

Несмотря на то, что фруктовые соки пользуются гораздо большей популярностью, овощные соки, также, не следует упускать из виду. Они хоть и не такие сладкие и яркие на вкус, зато невероятно полезные.

Например, некоторые овощные соки могут справиться с предотвращением онкологических заболеваний, очистить печень и провести профилактику сердечно-сосудистых болезней. Но чтобы лечится соками, необходимо точно знать, какой овощ за что отвечает.

Давайте вместе рассмотрим самые полезные овощные соки и забудем про тонну пачек таблеток и ненужных средств.

Самые полезные овощные соки

Конечно, не стоит утверждать, что соки обладают исцеляющим эффектом и могут вылечить абсолютно любую болезнь. Но то, что овощи и зелень могут быть отличной профилактикой многих заболеваний — правда. Если вы хотите укрепить иммунитет и просто поддерживать свой организм в тонусе за счет овощей, а не таблеток, тогда стоит присмотреться к сокам.

Считается, что вредные вещества концентрируются в клетчатке овощей, поэтому делая соки, она уходит и оставляет напитку только самые необходимые витамины и микроэлементы. Таким образом, овощной сок усваивается организмом невероятно быстро и насыщает его здоровьем. А самые полезные соки это:

Морковный сок. Наверное многим известно, что морковка — это самый главный источник витамина А. За счет него, организм получает улучшенный аппетит, хорошее пищеварение и зрение, а также, морковь улучшает структуру зубов! Помимо этого, морковный сок является средством, которое заживляет язву желудка и двенадцатиперстной кишки (но не пить в период обострения язвы). Особенно нужным этот сок будет для кормящих мам, он делает молоко еще лучше и полезнее, что положительно сказывается на здоровье ребенка.

Сок из сельдерея. Как раз с наступлением осени будет полезно пить сок из сельдерея. Он отлично борется с простудами и является противовоспалительным средством, так как в нем содержится большое количество витамина С. Утреннюю хандру теперь тоже можно избежать! В соке находится витамин РР, который задействован в обмене углеводов и насыщает организм энергией. Особенно рекомендуется пить сок людям, страдающим от лишнего веса, заболеваний ЖКТ, снижения иммунитета.

Свекольный сок

Несмотря на то, что свекольный сок необходимо пить очень осторожно, он считается невероятно полезным. Для начала нужно исключить все противопоказания и установить себе норму на день

В первое время свекольный сок пьется не более одной чайной ложки. Сок отлично обновляет кровь, обогащая ее полезными минералами, наполняет организм В12, калием, кальцием и железом.

Тыквенный сок. Такой сок подойдет тем, кто страдает бессонницей или просто хочет привести в норму нервную систему. Тыква, также, помогает в борьбе с лишними весом. В ней есть вещества, которые отлично сжигают жир. Сок можно пить 1-2 стакана в день и сочетать с другими овощами.

Сок из петрушки. Казалось бы не типичный сок, но петрушка хорошо стимулирует умственную деятельность, оснащая организм фосфором, выводит холестерин и регулирует давление. Рекомендуется пить сок из петрушки по половине или одной столовой ложки в день.

Пьем овощные соки правильно

Пить овощные соки лучше маленькими глотками и через трубочку, чтобы не портить зубную эмаль. Не желательно быстро выпивать напиток, нужно растягивать удовольствие в течение 20 минут. Также стоит упомянуть, что сок не является отдельным приемом пищи, выпивать его нужно за 30 минут до еды.

Как видите, овощные соки не просто полезны для организма, они могут помочь в лечении многих болезней.

Так как это профилактическое средство, лучше принимать соки по рекомендациям, знать о противопоказаниях и ни в коем случае не превышать норму. Обычно, достаточно всего лишь одного стакана сока в день.

После нескольких недель вы сможете увидеть первые результаты: легкость, здоровый цвет лица и бодрость.

korysno.pro

Читайте: Есть 11 разных сортов лука. Вот как их правильно использовать!

купить соковыжималку, морковный сок, натуральные соки, овощные соки, полезно, польза овощных соков, Свекольный сок, сок, Сок из сельдерея, соки, соковыжималка, Тыквенный сок

Лактация и менструальный цикл

Вред соков. Вред свежевыжатых соков

Еще в 1991 году Комитет по питанию Американской академии педиатрии (ААР) объявил, что содержащийся в свежевыжатых соках сорбит, а также фруктоза и глюкоза могут нарушать всасывание в кишечнике питательных веществ. Особенно это опасно, по мнению медиков, для детей, так как дефицит важных микроэлементов может привести даже к задержке в развитии.

По мнению американского эндокринолога Роберта Люстига, цельные фрукты гораздо предпочтительнее свежевыжатых соков, поскольку в них присутствует клетчатка, тормозящая всасывание углеводов и препятствующая резкому повышению в крови уровня глюкозы.

Сюзан Джебб из Оксфордского университета утверждает, что в любом соке, хоть свежевыжатом, хоть пакетированном, много сахара, который почти мгновенно всасывается в кровь, вызывая дополнительный выброс инсулина и истощая поджелудочную железу.

В 2013 году команда японских, английских, американских и сингапурских ученых под руководством И. Мураки обобщила результаты трех масштабных исследований, изучавших связь между потреблением фруктов и фруктовых соков и развитием диабета второго типа. «Потребление большого количества цельных фруктов, особенно черники, винограда и яблок, существенно связано с более низким риском развития диабета, в то время как большее потребление фруктового сока связано с высоким риском развития диабета», — к такому выводу они пришли. Исследователи считают, что это связано не только с отсутствием в соках клетчатки, которая не дает глюкозе в крови резко повышаться, но и уменьшению содержания в соках других полезных веществ, которые присутствуют в самих фруктах. Например, вещество ресвератрол, которое содержится в кожуре винограда и считается потенциальным «лекарством от старости», в виноградном соке присутствует в совсем незначительных количествах. То же самое с полифенолами, которые содержатся в цитрусовых и обладают антиоксидантными свойствами – они присутствуют в соединительных волокнах, но не в самом соке.

Соковая диета 30 дней. 30-дневная соковая диета

Это диета, при которой на протяжении 30 дней вы должны потреблять только соки из свежих фруктов, овощей и трав. Сторонники соковых диет и постов утверждают, что при такой диете основное действие для похудения заключается в детоксикации организма и повышении функциональности иммунной системы . Перед началом этой диеты, как впрочем и любой другой, вы должны быть осведомлены о том, как правильно соблюдать диету и какие побочные эффекты могут проявиться.

соковая диета полезна в основном детоксикацией и повышением функций иммунной системы

Указания

Программа 30-дневной соковой диеты может быть полезна для вас, если вы регулярно страдаете от любого из следующих симптомов: необъяснимые головные боли и мигрени, склонность к простудам или инфекция, постоянное ощущение усталости и вялости, трудности с концентрацией внимания, пищеварительными проблемами типа вздутия живота, расстройства желудка или метеоризма, проблемы с кожей типа псориаза или экземы, а также тенденция к экологической и пищевой аллергии. Во время этой диеты старайтесь избегать любых пищевых соблазнов , будь то картинки или рецепты в журнале, реклама по телевизору или радио и всегда держите под рукой свежие овощи, чтобы перекусывать ими, если ваш голод становится серьезным. Вам необходимо будет выпивать от 8 до 12 стаканов свежевыжатого сока на завтрак, обед и ужин, пить много воды комнатной температуры, а также травяные чаи с мятой, ромашкой, красный или зеленый чай.

Подготовка к диете

Чтобы подготовитсья к соковой диете, за 7-10 дней начинайте менять свои привычки ежедневного питания. Уменьшите потребление белка, исключите яйца, молочные продукты, все продукты с содержанием пшеницы, сахар, алкоголь. Убедитесь, что у вас есть работающая соковыжималка, так как соки будут составлять основной ваш рацион на ближайшие несколько недель. Если это возможно, то запланируйте отпуск на этот период, или хотя бы на начало диеты, так как в начальной стадии соковой диеты вы будете чувствовать себя слабой и усталой.

Типы соков

Пейте только свежевыжатые соки – избегайте всех готовых коробочных и бутылочных соков, так как в них содержится сахар. Лучшими фруктами для изготовления соков являются яблоко, клюква, клубника, арбуз, грейпфрут и гуава, однако большинство последователей соковой диеты рекомендуют чащи пить овощные соки. Лучшие овощные соки делают из морковь, капусты, свеклы, спаржи, сельдерея, огурца, шпината, мангольда, томатов, кресс-салата и кабачков. Старайтесь выпивать сок сразу после приготовления, и не хранить сок больше 24 часов. Если вы озабочены тем, что в течение 30 дней вы не будете получать белок, то можете добавлять 20 г белка в день в виде соевого или рисового порошка в соки.

сок лучше пить свежевыжатым, не храня его больше 24 часов

Преимущества

Сторонники 30-дневной соковой диеты утверждают, что соблюдение такой программы питания позволит не только избавить свой организм от избытков токсинов, но и способствует заживлению поврежденных тканей и органов , наполнит организм антиоксидантными и фитохимически богатыми витаминами и минералами, которые помогут улучшить общее состояние здоровья и предотвратить развитие некоторых заболеваний, включая рак, болезни сердца и диабет. Также существует мнение, что такая польза для здоровья от соковой диеты проявиться, по крайней мере, после 21 дня диеты.

Богатый питательными веществами сок почти не требует переваривания и легко всасывается в ткани организма . Сырые овощные соки также способны снизить кислотность внутренней среды. Растворимые волокна в соке могут снизить уровень холестерина, а высокое содержание антиоксидантов оказывает омолаживающий эффект.

при соковой диете польза для здоровья проявиться как минимум через 21 день

Недостатки

Все диетологи предупреждают, что соковая диета, которая длится более, чем несколько дней, не достаточно богата питательными веществами , поскольку содержит мало белка, жира и калорий. Поэтому перед тем, как придерживаться такой диеты, настоятельно рекомендуют обратиться за консультацией к врачу. Кроме того, даже самые ярые сторонники соковой диеты предупреждают, что 30-дневная соковая диета может быть крайне трудна, если перед этим вы не имели опыта соковой диеты в продолжении от 1 до 5 дней. Соковая диета подходит далеко не для всех, и вам не стоит пробовать такой рацион, если вы страдаете от диабета, эпилепсии, анемии, заболеваний печени или почек, гипогликемии, низкого кровяного давления, любого типа расстройства пищеварения или терминальных состояний типа рака. Избегайте соковых диет также если вы беременны или кормите грудью, в настоящее время проходите лечение серьезного заболевания, недавно перенесли или только планируете операцию.

Польза и вред натуральных соков

Свежевыжатые соки – лучшие друзья завсегдатаев тренажерных залов. Их готовят дома или в фитнес-барах. Да и в любом кафе можно найти в меню как минимум апельсиновый и яблочный фреши. Казалось бы, что вреда тут нет никакого. Так просто приготовить напиток из любимого фрукта или овоща или смешать несколько вкусов! Главное – мы будем точно знать, что пьем. К тому же, выпить пару стаканов намного быстрее и удобнее, чем съесть апельсин, яблоко и банан.

Натуральные соки могут помочь и в оздоровлении организма:

  • яблочный и лимонный – очищают печень;
  • апельсиновый, яблочный, персиковый, ягодные – разжижают кровь;
  • гранатовый – повышает гемоглобин;
  • банановый – повышает свертываемость крови;
  • виноградный и морковный – улучшают состояние кожи;
  • томатный – оказывает успокаивающее действие;
  • ананасовый– улучшает пищеварение и очищает сосуды от холестерина.

Но не стоит забывать, что любой натуральный сок:

  • содержит достаточно большое количество фруктозы – фруктового сахара (от 900 ккал на 1 л);
  • практически не содержит клетчатки, столь необходимой нашему организму;
  • является сильным аллергеном;
  • фреши содержат много кислоты, избыток которой противопоказан людям с язвой, гастритом и панкреатитом.

Таким образом, прежде чем употребить свежевыжатый натуральный сок, убедитесь, что он принесет вам только пользу.

Панацея из соковыжималки

Качество напитка зависит от состояния сырья. Овощи и фрукты должны быть обязательно зрелыми. Чистить и резать их нужно непосредственно перед приготовлением сока, иначе они теряют значительную часть своих питательных веществ. Сырье:

  • тщательно моют
  • и отжимают прессом или в соковыжималке.

Пить нужно только свежие соки, не подвергавшиеся термической обработке, так как при нагревании их лечебная ценность резко падает.

Можно ли хранить свежеприготовленные соки в холодильнике? Нет, они и там быстро разлагаются из-за содержащихся в них:

  • ферментов
  • бактерий

и под действием кислорода. Соки пьют небольшими глотками. Как правило, для получения заметных результатов, необходимо употреблять по меньшей мере 600 г соков в день — три стакана.

Для начала готовьте тот сок, который нравится. И не смешивайте его ни с каким другим. Лучше начните с:

  • апельсинового
  • грейпфрутового

которые многим по вкусу, да и необходимого вам витамина С в них очень много. Когда войдете во вкус и начнете готовить смеси, соблюдайте совместимость продуктов. Особенно полезны смеси из двух продуктов:

  • яблок и моркови
  • яблок и помидоров
  • моркови и огурцов
  • моркови и редиса

сочетаний может быть множество. Делают также тройные смеси, добавляя к двум основным:

  • сок лимона
  • лука
  • сладкого перца
  • капусты
  • зелени.

Сырые соки плохо сохраняются, и их надо употреблять как можно быстрее

Классические двойные:

  • 200 г морковного и 50 г свекольного
  • 150 г морковного и 75 г из зеленого перца.

Классический тройной:

  • 150 г морковного
  • 50 г свекольного
  • и 50 г огуречного.

Популярны также и такие, как морковный, свекольный, сельдерейный в соотношении 8:3:5 соответственно; морковный, капустный, сельдерейный — 1:4:5; морковный, сельдерейный и из редьки — 8:5:3. Почему чаще комбинируют фруктовые и овощные бальзамы?

Какие соки полезны. Самые полезные соки для детей

Растущий организм постоянно требует витаминного пополнения. И первые соки, которые рекомендуют педиатры всего мира это морковный и яблочный: отжатые обязательно собственноручно из зеленых яблок и морковки с бабушкиной грядки. Начиная с нескольких капель, они улучшат аппетит вашего чада, неся с  собой жизненно необходимые микроэлементы и витамины.

Свекольный сок поможет в работе кишечника, печени. В его составе самое легкоусвояемое железо – один из участников химических реакций по росту и делению клеток.

Гранатовый сок богат аминокислотами. Сок груши богат витамином В5. Абрикосовый же обеспечит йодом и кальцием.

Вывод:

Фруктовые напитки в магазине могут показаться здоровой альтернативой домашним сокам, но в основном они фактически содержат много лишнего сахара, который грозит не только лишними килограммами, но и множеством других проблем. Широко рекламируемые напитки с акцентом на слове «органические» часто содержат всего до 31% сока, многочисленные ароматизаторы, искусственные красители и фильтрованную воду. Безусловно, они не могут принести ту пользу, которую способен дать настоящий сок. Максимум на что способны такие продукты, так это утолить жажду. Полностью лишенные питательной ценности, они не в состоянии претендовать на то, чтобы стать частью вашего меню. Даже жидкость из вашей любимой банки с соленьями имеет большую ценность для вашего здоровья. Любой домашний соленый сок или рассол может помочь пополнить истощенные уровни натрия. Спортсмены чрезвычайно любят соленый напиток, так как он помогает им поддерживать электролитный баланс после тренировки. Кроме того, содержание уксуса в солевом соке помогает пищеварению, способствуя сбалансированности бактерий и флоры. А для дам эта жидкость может облегчить неприятные ощущения во время ПМС, а также обуздать тягу к соленой пище.

Свежевыжатые соки

Польза свежевыжатых соков намного выше, чем всех остальных видов напитков из фруктов и овощей. Всё дело в том, что они не подвергаются термической обработке, не дополняются консервантами и другими химическими веществами, готовятся из свежих фруктов и содержат в себе максимум полезных веществ. Специалисты не могут лишь прийти к единому мнению в ответе на вопрос, какой свежевыжатый сок самый полезный.

Для каждого человека ответ будет разный в зависимости потребностей его организма, индивидуальных особенностей, наличия или отсутствия определённых заболеваний, а также от образа жизни и активности.

Один из самых полезных свежевыжатых соков при высокой умственной активности и больших физических нагрузках – виноградный. Он содержит много сахаров, хорошо усваивается организмом, повышает выносливость, улучшает мозговую деятельность и концентрацию внимания, даёт заряд бодрости.

Самый полезный сок для спортсменов и бодибилдеров – яблочный и цитрусовый. В них содержится большое количество витамина C и других полезных веществ, укрепляющих иммунитет и повышающих выносливость. Увлечение фрешами способствует увеличенному поступлению микроэлементов и витаминов в организм, что необходимо при интенсивных физических нагрузках на грани возможностей.

То, какие свежевыжатые соки полезны при различных заболеваниях в детском возрасте, лучше уточнять у специалистов

Здесь важно не ошибиться. Ведь натуральные соки могут принести пользу и вред

Так, томатный напиток опасен при отравлениях. А большое количество морковного нектара вредно для печени.

Важно! Напитки из пакетов и бутылок, продающиеся в магазинах, лишь на первый взгляд кажутся такими же, как и свежевыжатые. На самом деле в них очень мало полезных веществ, присутствует множество химических добавок, в том числе консервантов, усилителей вкуса, подсластителей

Употреблять их нежелательно, если вы придерживаетесь правильного питания и стараетесь есть только здоровую пищу. Конечно, продаются в магазинах и хорошие напитки. Но отличаются они от всех остальных более высокой ценой и маленьким сроком годности.

Сок, помогающий работе сердца

Этот сок содержит витамины А, С, Е, В6, магний, ниацин.

Научно доказано, что если употреблять достаточно витаминов С и Е и при этом умеренно, но регулярно тренироваться, то можно продлить себе жизнь аж на 10 лет! Эта стратегия помогает работе сердца и сосудов. А предлагаемый сок — отличный источник нужных веществ.

Ингредиенты сока — помощника сердца:

  • 125 г свежей свёклы;
  • 125 г листьев жерухи лекарственной (если вам не повезло и такой нет в продаже, то можно с успехом использовать обычную петрушку);
  • 125 г красного лука;
  • 250 г моркови;
  • 1 зубчик чеснока.

В связи с запахом некоторых ингредиентов, можно пить такой напиток после ужина. А вообще, если у вас всё в порядке с желудком, то запах должен исчезнуть через 15–30 минут. Вам же не придётся жевать ни лук, ни чеснок…

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий