Массаж во время беременности: можно или нельзя?

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Причины образования

Во внутриутробном периоде матка формируется в ходе слияния мюллеровых протоков. Образуется полость, которая состоит из двух одинаковых половинок. На 19-20 неделе беременности перегородка рассасывается. Если этого не происходит, внутренняя мембрана перекрывает полость матки полностью или частично. Патология встречается у 2-3% девочек.

Предрасполагающими факторами являются:

  • Тяжелый токсикоз на ранних и поздних этапах беременности;
  • Прием некоторых лекарств;
  • Действие радиации;
  • Наследственность;
  • Вредные привычки женщины – алкоголизм, табакокурение;
  • Сахарный диабет;
  • Патология плаценты;
  • Инфекционные заболевания матери во время беременности – корь, токсоплазмоз, краснуха.

Позы при выполнении массажа

Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы. Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно. Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки. Подходящими позами беременной являются:

Женщина располагается на спине и опирается на подушки.

На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.

Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.

На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.

Разновидности массажа для беременных

Существует несколько вариаций массажа, разрешенных при беременности:

1

Массаж состоит из трех приемов: поглаживание, растирание и разминание.

Каждый сеанс всегда начинается и завершается поглаживанием.

Непосредственно участок позвоночника массировать нельзя, растираются только мышцы, проходящие вдоль позвоночного столба.

2 Массаж груди при беременности. Разминать грудь необходимо для того, чтобы подготовить молочные железы к кормлению.

Массаж груди производится очень осторожно. Основные движения будут круговыми, соблюдается направление от основание молочных желез до сосков

Зону сосков нужно массировать максимально бережно, при дискомфорте массаж стоит прекратить.

3 Массаж ног при беременности. Отлично справляется с чувством напряженности, усталости и отечностью в ногах. Поглаживание, а затем и растирание производится по направлению от стопы к бедру.

Делать самомассаж ног и ступней беременной не рекомендуется.

Если ни у кого из ваших домашних не получается сделать вам массаж ног, его можно заменить легкой гимнастикой.

Пройдитесь по комнате на пятках, затем на внутренней и внешней сторонах стопы.

Сядьте в кресло, сделайте круговые движения стопами в разных направлениях.

4 Массаж промежности при беременности. Очень полезная процедура, подготавливающая мягкие ткани промежности к родам. Уменьшается риск появления разрывов, улучшается эластичность мышц.

Промежность – это участок, находящийся между входом во влагалище и анусом. Делать массаж лучше перед сном, приняв теплый душ.

Кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены перед массажем. Для улучшения скольжения можно использовать масло, прокаленное на огне. Нагревание стерилизует масло, снижая риск попадания инфекции в половые пути.

Главный массажный метод – растяжение задней стенки влагалища. Во влагалище на глубину 2-3 сантиметра помещается указательный или большой палец.

Им следует делать растягивающие движения в стороны и назад. Надавливание на мягкие ткани нужно осуществлять в течение 40-60 секунд, затем палец вынимается из влагалища. Повторять этот прием следует 5-7 раз.

У многих женщин, даже раньше не замечавших у себя этого явления, уже в первые месяцы беременности могут появиться на бедрах бугорки, напоминающие апельсиновую корку.

Если вы сочтете нужным обращаться к косметологам, делать это придется уже после рождения малыша. При беременности нельзя проводить ни баночный (вакуумный), ни стандартный антицеллюлитный массаж.

Из-за интенсивных массажных движений происходит скачок артериального давления, что очень опасно для беременных.

Также с большой осторожностью следует делать массаж живота при беременности. Он будет заключаться в легких втирающих движениях с применением масел или кремов

Основная цель такого массажа – предотвратить появление растяжек на коже.

Если вы планируете делать массаж не у профессионала, а в домашних условиях, вам следует позаботиться от организации места для процедур. Массаж лучше проводить в хорошо проветриваемой комнате, на твердой кушетке, застеленной покрывалом или пледом.

Кроме этого, нужно соблюдать и другие правила:

1 Сеанс нельзя начинать на голодный желудок, но также вреден и массаж после еды. После последнего приема пищи должно пройти не менее 1 часа.

2

До того момента, пока ваш живот еще будет небольшим (до 12 недели), можете ложиться на живот.

После этого срока вам придется садиться на стул или ложиться на бок.

3 Продолжительность массажа не должна превышать 30-40 минут.

Вставать сразу после сеанса нельзя, необходимо оставаться в исходном положении еще 10-15 минут.

4 Если вы добавляете в массажное масло эфирные композиции, проверьте, нет ли у вас на них аллергии. Разотрите каплю масла на запястье и проследите, не проявляются ли покраснения и отеки.

Эфирного масла не должно быть слишком много, от него может начаться головная боль и тошнота.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Какой массаж можно делать?

Решение о необходимости профессионального массажа должен принимать только доктор, учитывая общие и индивидуальные противопоказания, которые могут возникнуть во время беременности.

Не стоит увлекаться массажем в первом триместре, чтобы не нарушить нормального течения беременности и не спровоцировать выкидыш. В первые месяцы рекомендуется делать самомассаж, который заключается в легких поглаживаниях тела беременной женщины. Такой вид массажа полезен и маме и будущему малышу, он помогает успокоить нервную систему и способствует расслаблению тела.

Проводить самомассаж можно самостоятельно, а можно попросить об этом мужа, маму или подругу. Самомассаж рук и ног женщина вполне может выполнять сама, при этом делать такие манипуляции, как массаж кистей рук, ушных раковин, стоп можно практически в любом месте. Воздействуя на определенные точки, вы повысите свое настроение и значительно улучшить самочувствие.

Чем отличается массаж во время беременности от обычного массажа?

Выполнять массаж беременной женщине стоит легкими и нежными движеньями. Основные зоны, на которые воздействуют при проведении процедуры, шея и спина, руки, плечевой пояс, ноги. Именно массаж воротниковой зоны и спины способствует снижению нагрузки, которую испытывает беременная с увеличением объемов груди и живота. Массаж рук и ног при беременности является незаменимым помощником в улучшении кровообращения и работы всех органов и систем, так как именно там человека расположено множество биологических точек.

Правила проведения массажа

Во время процедуры все движения должны быть легкими, мягкими, выполнять массаж нужно без надавливания, не прикладывая силу. Поглаживание таких зон, как руки, спина, ноги и ягодицы, должно осуществляться не спеша, но ритмично. Растирание тела должно выполняться медленно, без осуществления давления.

Вибрация по телу беременной выполняется при помощи пальцев. Не в коем случае нельзя массировать живот, его можно только слегка поглаживать. Если женщина должна лечь на живот, то под ноги обязательно подкладывается подушка. Время массажа ограничивается 30-40 минутами.

Массаж во время беременности помогает облегчить боль в пояснице, шеи, спине, кроме того, эта процедура отлично расслабляет напряженные мышцы будущей мамочки. Массаж благотворно влияет на уменьшение отеков, снимает стресс, улучшает общее состояние, положительно влияет на настроение. За счет улучшения кровообращения при массаже к плоду поступает больше необходимых для правильного роста и развития питательных веществ и кислорода.

Выполнять массаж можно, не выходя из дома, но при этом очень важно научиться, правильно это делать, чтобы ни в коем случае не навредить беременной и малышу. Конечно, особое удовольствие беременная женщина получит от массажа, выполненного супругом

Это не только сблизит будущих родителей, но и настроит их обоих на положительный лад. По своей природе массаж имеет глубокое психологическое воздействие, именно поэтому наибольшую пользу для женщины и будущего малыша принесут руки любящего человека.

Стоит отметить, что методика выполнения массажа и его техника меняется в зависимости от срока беременности. Если в начале женщина может лечь на живот для выполнения массажа на спине, шеи, пояснице, ногах, то в конце беременности ложиться на живот не следует, дабы не нанести вреда ребенку. В это время при массаже разрешается лежать на боку или сидеть на стуле.

Стоит особо отметить, что во время беременности не стоит прибегать к использованию различного вида приборов для выполнения массажа, такое воздействие может негативно сказаться на протекании беременности и на общем состоянии женщины и будущего ребенка.

При выполнении массажа беременным можно применять аромомасла, но перед этим стоит заранее убедиться в отсутствии аллергии на используемое масло.

Непосредственно перед родами может проводиться массаж, стимулирующий и облегчающий родовую деятельность. Но эта процедура может осуществляться только специалистом.

Антицеллюлитный массаж

Этот вид массажа направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов. При его помощи стимулируется приток и отток лимфы, а также жидкости, находящейся между клеток кожи в отдельных зонах женского организма. Такой массаж приводит к устранению жировых отложений и целлюлита, но во время его выполнения используются довольно агрессивные методы. Поэтому, многие виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Заметим, что бороться с целлюлитом лучше уже непосредственно после родов, а во время беременности отдать предпочтение профилактическим мерам, которые помогут препятствовать накапливанию подкожного жира в проблемных местах.

Массаж спины при беременности

Беременность является физиологическим состоянием женского организма, но по некоторым причинам много людей с осторожностью относятся к любым оздоровительным процедурам в этот период, в особенности — к массажу. Именно в момент вынашивания ребенок очень усиливается нагрузка на спину

Беременных женщин волнует самый основной вопрос: можно ли при беременности проводить массаж спины? Но ответ находится на поверхности: такая процедура положительно влияет на ребенка и мать.

Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?• Подготовка к родам на поздних сроках беременности.• Стабилизация артериального давления.• Повышение иммунной системы.• Стабилизация сна и отдыха.• Улучшение упругости кожи.• Уменьшение тонуса матки.• Стабилизация работы кишечника.• Восстановление циркуляция лимфы.• Снижение нагрузки на позвоночник.• Снятие стресса и усталости.• Улучшение психоэмоционального самочувствия беременной.• Устранение напряжения в спине.• Стабилизация кровотока в маточно-плацентарной системе (в особенности, когда массаж делается в колено-локтевой позе).• Улучшение кровоснабжения в связках суставов, мышцах спины.

Причиной обостренной боли в шее может быть несколько: воспалительный процесс, сильнейшее мышечное перенапряжение. Первый может быть последствием: грыжи диска шейного отдела, который сдавливает нервные ответвления или застужения. Если даже у вас незначительно «продуло шею», это означает, что начальные признаки заболевания шеи уже есть, например, остеохондроз.Причины боли в шее сзади, слева:

Самыми известными причинам шейной боли слева могут служить: левосторонняя грыжи диска шеи, искривление шейного отдела позвоночника, а так же мышечное перенапряжение.

Если затянуть с обследованиями острой шейной боли (справа, слева или сзади), то могут быть невозвратимые последствия, вплоть до операции на шее или инвалидности. Только обращение к врачу вовремя поможет уберечься от осложнений.

Как нужно делать массаж?

Перед проведением массажа беременным требуется создать расслабляющую обстановку. Процедуру нужно делать в помещении с благоприятной температурой. Необходимо помнить, что освещение должно быть неярким, приглушенным. Также можно слушать расслабляющую музыку. Дозволено применять ароматические масла, но гипоаллергенные, натуральные, предварительно проконсультировшись с ароматерапевтом.

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации необходимо знать, как верно массажировать спину у беременной:• Начинать процедуру нужно с нежных поглаживаний спины, у массажиста ладони должны быть обязательно чистыми, сухими и теплыми.• Процедуру необходимо делать в таких положениях беременной:1. сделать упор на локти и колени. Лучше применять колено-локтевую позу, во время которой стабилизируется кровообращения в фето-плацентарной системе и повышается работа почек. При росте матки создается избыточное давление на почки и мочеточники, вследствие чего проявляются болезни мочевыделительной системы. По данной причине такая поза более физиологична для беременной при массаже;2. сидя на стуле, облокотившись на горизонтальную поверхность;3. лежа на боку.4

Особое внимание необходимо уделить пояснице, так как у90% беременных чувствуют боль в спине в данном отделе. Обусловлено это увеличенной нагрузкой в пояснице при передвижении центра тяжести.5

Давление на спину должно быть несильным.

• Рекомендуется применять такие массажные приемы: растирание, разминание, поглаживание.

Самым основным принципом при беременности является не навредить. Поэтому надо не забывать, что запрещены такие методики:• Нельзя делать массаж в зоне крестца, так как это может повысить тонуса матки. Эта зона принадлежит к абортирующим, это означает, что на ранних сроках беременности при давлении в данной области может возникнуть самопроизвольный аборт.• При беременности запрещена электрическая стимуляция мышц спины.• Нельзя делать антицеллюлитный и лимфодренажный массаж.• Категорично запрещено применять аппаратные способы массажа (баромассаж, вибрационные ).• Нельзя применять вибрационные и ударные приемы. Всякие резкие движения могут создать гипертонус матки.

При обычном протекании беременности массаж разрешено делать на любом сроке. Но имеются состояния, при которых необходимо воздержаться от данной процедуры:• Увеличениый тонус матки.• Угроза преждевременных родов.• При преждевременной отслойке плаценты кровянистые выделения.• Предлежание плаценты.• Обострение разных хронических болезней.• Повышение температуры больше 37,5ºC.• Гестоз при нестабильном артериальном давление, выраженный отеками.• Тяжелый токсикоз.

Допускается ли проведение массажа для беременных?

В период вынашивания ребёнка врач может посоветовать женщине посещение курса массажа.

Среди правил, которых следует придерживаться:

  • Лёгкость. Все движения должны быть мягкими, поглаживающими. Нельзя сильно давить на кожу и мышцы. Запрещены шлепки и болезненные пощипывания.
  • Безопасность. Чтобы не спровоцировать выкидыш, следует избегать массажа абортирующих зон. Это:
    • ахиллово сухожилие;
    • область крестца;
    • копчик;
    • зоны пяток;
    • около большого пальца руки.

Массаж живота тоже должен быть осторожным. Если беременность протекает с осложнениями, лучше его не трогать.

  • Ручной массаж. Массажные движения лучше осуществлять руками. Применение аппаратов запрещено. Разрешено использовать специальные вакуумные приспособления, но только после согласования с врачом.
  • Длительность. Не следует проводить сеанс дольше 30 минут.
  • Частота. Массаж показан 1-2 раза за 7 дней.
  • Использование масел. Чтобы усилить расслабляющий эффект, допустимо применение специальных масел. Подойдут кедровое, сандаловое, кипарисовое.

Массаж при беременности – важные правила.

Забудьте о массаже в 1-м триместре!
С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
 Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков

Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
«Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Особенности массажа во время беременности

Есть даже специальные сеансы массажа для беременных. Их особенность в том, что специалисты априори обучены данной процедуре и знают, на какие точки можно воздействовать при беременности, а какие лучше не трогать.

Воздействие на живот при беременности вы можете провести самостоятельно, чтобы таким образом пообщаться с будущим малышом. Следите за движениями и старайтесь сильно не давить. На поздних сроках плод может реагировать на ваши прикосновения и проявлять активность.

Также подобная процедура может быть применена непосредственно перед родами. Она направлена на успокоение, снятие напряжения и стресса.

Разминку для спины при беременности делать можно и даже рекомендуется. С ее помощью снимается боль с поясницы и всех отделов позвоночника. На ранних сроках женщина может смело ложиться на живот во время сеанса и таким образом облегчать доступ к спине специалисту. Однако, когда плод будет достаточно большим, придётся обязательно лежать на боку. Главное при такой процедуре — плавность движений.

Ноги также испытывают нагрузку, могут болеть и даже отекать. Если беременная женщина здорова, ей рекомендуется делать массаж ног. Эта процедура улучшает кровообращение, помогает снять боль и успокаивает организм. Считается, что воздействуя на определённые точки, можно улучшить работу жизненно важных органов.

Если говорить про антицеллюлитный массаж, то он бессмыслен во время беременности. Почему? Дело в том, что у женщины в любом случае будут образовываться жировые отложения, в том числе в области бёдер и ягодиц. Отчаиваться по этому поводу не стоит, ведь после родов тело со временем приобретёт былую форму, да и вы всегда сможете записаться в спортзал или на специальные процедуры.

Такую процедуру делают непосредственно перед родами. После неё ткани становятся более эластичными, что помогает предотвратить разрывы во время родов. Она поможет снизить болевые ощущения и избавит будущую маму от стресса.

Массаж и беременность: за и против

Запрет на эту процедуру распространяется в связи с частыми выкидышами в 1 триместре. Однако нет противопоказаний при легком косметическом массаже лица во время беременности. Также во время мигреней массируют волосистую и височные области головы, чтобы снять болезненные ощущения и чувство сдавленности. Такие манипуляции не дадут стопроцентный результат, но это позволит наладить циркуляцию крови в коже.

С наступлением беременности идет гормональная перемена всех систем в организме. Любая дестабилизация или вмешательство может грозить нарушением этих процессов. Поэтому стоит отказаться на определенный срок от того, что может нарушить этот баланс. Ведь для некоторых женщин возможность забеременеть дается с трудом, поэтому не стоит испытывать судьбу.

Массаж ног при беременности – противопоказания к выполнению:

  1. Имеющийся токсикоз;
  2. Эпилепсия;
  3. Повышенное давление;
  4. Опухолевидные новообразования;
  5. Кожные болезни;
  6. Повышенная температура;
  7. Резкие и сильные боли в спине;
  8. Наличие хронических болезней в период обострения;
  9. Варикоз;
  10. Инфекционные болезни;
  11. Риск прерывания беременности.

Научного подтверждения о механизмах влияния массажа на человеческий организм неизвестно. Однако исследования при медицинском университете Майами доказывают, что эта процедура благотворно влияет на организм – снижается степень тревоги, расслабляется тело, улучшается настроение и сон, уменьшается болезненность в конечностях и спине. Ученые полагают, что во время этого повышается уровень «гормона удовольствия» (серотонина) и дофамина, и наоборот количество гормона кортизола снижается.

При правильном положении тела беременной регулируется защита и комфорт плода и матери. Поза беременной во время выполнения массажа: полулежа на боку с поддержкой живота специальным валиком или подушкой

В гестационный период запрещается прорабатывание глубоко лежащих мышц . Так как проработка этих областей тела может нанести вред беременной. Такая техника свойственна только при классическом и тайском массаже, которые запрещены в период беременности. Кроме того, делать массаж ног для беременных от целлюлита и варикоза не стоит.

В технике массажа также должны соблюдаться правила – стоит избегать давления на лодыжки и запястья . Любые манипуляции с этими участками тела могут привести к активным сокращениям матки. Следует ограничить или вовсе исключить масла и крема при массаже . Вещества в их составе могут вызвать аллергию, приступы тошноты или другие реакции.

Как действовать, чтобы не навредить

  • В качестве подготовки рекомендуется разогреть кожу – это сделает массаж более эффективным и предупредит появление гематом. Для разогрева отлично подойдет горячий душ или баня, как альтернатива – специальные разминающие движения, которые выполняет массажист.
  • Все массажные движения должны быть мягкими и легкими, не доставляющими серьезных болевых ощущений.
  • Появление синяков говорит о неправильной технике проведения массажа. Легкие гематомы могут свидетельствовать о высокой чувствительности кожи и близком расположении под кожей сосудов, однако они быстро проходят. Глубокие долго не проходящие гематомы – сигнал о том, что массаж необходимо прекратить.
  • Рекомендуется подбирать безопасное средство/масло для массажа без ярко выраженного запаха.

Кроме того, важно учитывать, есть ли у женщины противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа. К ним относятся:

  • любые злокачественные опухоли;
  • заболевания системы кровообращения, тромбофлебит, варикозная болезнь;
  • кожные заболевания;
  • ОРВИ в острой фазе;
  • болезни эндокринной системы;
  • период восстановления после операции кесарева сечения;
  • беременность;
  • эпилепсия и другие болезни центральной нервной системы.

С осторожностью массаж выполняют при нарушениях работы печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Ускорение обмена веществ и кровообращения способно отрицательно сказаться на общем состоянии из-за повышения нагрузки на организм

Можно ли делать массаж беременным?

Решить, можно ли беременной делать массаж, может только лечащий врач исходя из сведений о характере протекания беременности и состояния здоровья конкретной женщины. Массаж не имеет такого противопоказания, как беременность. Ограничения касаются лишь первого триместра.

Многие современные массажные салоны с хорошей репутацией в ассортименте предоставляемых услуг предлагают эту процедуру будущим мамам. Однако какие бы положительные рекомендации ни были у массажиста, вне зависимости от его опыта и квалификации, нельзя начинать курс процедур, не уточнив у гинеколога, можно ли проводить массаж при беременности для конкретной пациентки. Во избежание негативных последствий следует помнить, что организм каждого человека уникален, а беременность может протекать по-разному.

Массаж для будущей мамы имеет некоторые ограничения в технике. Прежде всего, запрещено проводить его с помощью каких-либо приспособлений, электроприборов, банок. Разрешается выполнять процедуру только руками. В беременности массаж можно делать как на отдельных участках тела (воротниковая зона, стопы, руки), так и комплексный. При этом область живота не массируют. Будущей маме разрешается и самомассаж.

Можно ли делать массаж при беременности? Показания и противопоказания

За время всего срока беременности женщине приходится испытывать множество физических нагрузок, а также переживаний и стрессов. Делать массаж вы можете по собственному желанию, а также при следующих показаниях:

1 Особенно эффективен массаж при проявлениях отечности. Почти все беременные во 2 и 3 триместрах сталкиваются с отеками. Из-за кардинальных изменений в гормональном балансе и повышенного уровня прогестерона в организме происходят застои жидкости.

Особенно сильно отеки становятся заметны к вечеру: женщине становится некомфортно носить обувь и украшения.

Массаж не будет единственным методом борьбы с отеками, но он способен намного улучшить ситуацию. Массажные движения усиливают скорость потоков крови, а это помогает скопившейся жидкости скорее покинуть организм.

2 Масса тела растущего малыша, набранные килограммы и увеличившаяся грудь не лучшим образом сказываются на состоянии опорно-двигательной системы.

Сильное давление производится на позвоночник, что может послужить началом развития хронических заболеваний.

Женщины с деформациями позвоночника (кифоз, сколиоз, лордоз), выраженными даже в легкой степени, попадают в особую категорию риска.

Будущим мамам с таким диагнозом необходимо посещать массажиста на протяжении всего времени беременности.

Массаж снимает лишнюю нагрузку с позвонков и суставов, а также стимулирует приток к ним крови.

3 Оздоровительные процедуры рекомендуются женщинам, подверженным депрессиям. Все беременные ощущают на себе изменения в психоэмоциональном фоне. Многие отмечают плаксивость, резкие перемены настроения.

Несколько сеансов массажа в неделю позволят женщине уравновесить состояние, избавиться от негативных мыслей. Расслабляющий массаж – это хорошая профилактика послеродовой депрессии.

Но перед тем, как приступить к процедурам или записаться в массажный салон, стоит убедиться, что никаких противопоказаний у вас нет. Еще лучше – проконсультироваться с вашим гинекологом по этому поводу.

Противопоказания к массажу при беременности:

  • У женщины уже случались преждевременные роды или выкидыши;
  • Сильный токсикоз в начале беременности;
  • Начало проявлений гестоза;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Инфекционные заболевания;
  • Варикозное расширение вен;
  • Доброкачественные опухоли;
  • Заболевания кожного покрова;
  • Острые боли в области спины.

От массажа также придется отказаться во время прогрессирующего респираторного заболевания. Абсолютными противопоказаниями будут повышенная температура и воспаления лимфатических узлов.

Разновидности массажа для беременных

Существует несколько вариаций массажа, разрешенных при беременности:

1 Массаж спины при беременности

Наибольшее внимание уделяется поясничному отделу, так как на него приходится максимальная нагрузка

Массаж состоит из трех приемов: поглаживание, растирание и разминание.

Каждый сеанс всегда начинается и завершается поглаживанием.

Непосредственно участок позвоночника массировать нельзя, растираются только мышцы, проходящие вдоль позвоночного столба.

2 Массаж груди при беременности. Разминать грудь необходимо для того, чтобы подготовить молочные железы к кормлению.

Массаж груди производится очень осторожно. Основные движения будут круговыми, соблюдается направление от основание молочных желез до сосков

Зону сосков нужно массировать максимально бережно, при дискомфорте массаж стоит прекратить.

3 Массаж ног при беременности. Отлично справляется с чувством напряженности, усталости и отечностью в ногах. Поглаживание, а затем и растирание производится по направлению от стопы к бедру.

Сначала массируют одну ногу, затем другую.

Делать самомассаж ног и ступней беременной не рекомендуется.

Если ни у кого из ваших домашних не получается сделать вам массаж ног, его можно заменить легкой гимнастикой.

Пройдитесь по комнате на пятках, затем на внутренней и внешней сторонах стопы.

Сядьте в кресло, сделайте круговые движения стопами в разных направлениях.

4 Массаж промежности при беременности. Очень полезная процедура, подготавливающая мягкие ткани промежности к родам. Уменьшается риск появления разрывов, улучшается эластичность мышц.

Промежность – это участок, находящийся между входом во влагалище и анусом. Делать массаж лучше перед сном, приняв теплый душ.

Кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены перед массажем. Для улучшения скольжения можно использовать масло, прокаленное на огне. Нагревание стерилизует масло, снижая риск попадания инфекции в половые пути.

Главный массажный метод – растяжение задней стенки влагалища. Во влагалище на глубину 2-3 сантиметра помещается указательный или большой палец.

Им следует делать растягивающие движения в стороны и назад. Надавливание на мягкие ткани нужно осуществлять в течение 40-60 секунд, затем палец вынимается из влагалища. Повторять этот прием следует 5-7 раз.

У многих женщин, даже раньше не замечавших у себя этого явления, уже в первые месяцы беременности могут появиться на бедрах бугорки, напоминающие апельсиновую корку.

Если вы сочтете нужным обращаться к косметологам, делать это придется уже после рождения малыша. При беременности нельзя проводить ни баночный (вакуумный), ни стандартный антицеллюлитный массаж.

Из-за интенсивных массажных движений происходит скачок артериального давления, что очень опасно для беременных.

Также с большой осторожностью следует делать массаж живота при беременности. Он будет заключаться в легких втирающих движениях с применением масел или кремов

Основная цель такого массажа – предотвратить появление растяжек на коже.

Массаж для беременных в домашних условиях: основные правила

Если вы планируете делать массаж не у профессионала, а в домашних условиях, вам следует позаботиться от организации места для процедур. Массаж лучше проводить в хорошо проветриваемой комнате, на твердой кушетке, застеленной покрывалом или пледом.

Кроме этого, нужно соблюдать и другие правила:

1 Сеанс нельзя начинать на голодный желудок, но также вреден и массаж после еды. После последнего приема пищи должно пройти не менее 1 часа.

2 Примите наиболее удобную для вас позу.

До того момента, пока ваш живот еще будет небольшим (до 12 недели), можете ложиться на живот.

После этого срока вам придется садиться на стул или ложиться на бок.

3 Продолжительность массажа не должна превышать 30-40 минут.

Вставать сразу после сеанса нельзя, необходимо оставаться в исходном положении еще 10-15 минут.

4 Если вы добавляете в массажное масло эфирные композиции, проверьте, нет ли у вас на них аллергии. Разотрите каплю масла на запястье и проследите, не проявляются ли покраснения и отеки.

Эфирного масла не должно быть слишком много, от него может начаться головная боль и тошнота.

Прочитано 11595 раз

Статьи из рубрики

  • Газообразование при беременности: причины и лечение
  • Витамины при беременности: пьем правильно
  • Гестоз при беременности — симптомы и лечение
  • Простуда при беременности: как лечить?
  • Лечение зубов во время беременности
  • Отеки при беременности: причины, симптомы и лечение

Поделиться с друзьями

Комментарии

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий