Можно ли жвачку беременным женщинам?

Что делать, если очень хочется пожевать?

Не каждая будущая мама обладает силой воли для моментального изменения образа жизни. Многие используют психологический успокаивающий эффект жевания, о котором речь шла выше в статье. Некоторые по-прежнему освежают дыхание мятной жвачкой. В таком случае стоит задуматься о сведении к минимуму риска проблем со здоровьем. Для начала, стоит взять себе за правило, что резинку не стоит держать во рту более десяти-пятнадцати минут. Этого времени достаточно, чтобы очистить ротовую полость от кусочков еды.

Будущим мамам можно рекомендовать сокращение частоты употребления резиновых пластинок до 1-2 штук в день. Жевать резинку только после еды. Желудочный сок, выработанный при таком употреблении, поспособствует перевариванию пищи. Если нарушать это правило систематически, то есть риск заработать или усугубить проблемы с желудком.

В чем может быть вред для матери?

Несмотря на то, что производители жевательных резинок утверждают полезное воздействие их продукта на состояние ротовой полости, на самом деле в их словах мало правды. Вследствие повышения уровня прогестерона после зачатия структура зубов разрушаются, возникают разнообразные стоматологические патологии. А регулярное жевание жвачки лишь усугубляет эту проблему, способствуя еще большему повреждению эмали.

А в результате наличия в составе пластинки сахара образуется благоприятная среда для размножения патогенных микроорганизмов. И если в последствие возникают заболевания ротовой полости, то справиться с ними в гестационный период гораздо сложнее, поскольку многие медикаменты запрещены к применению. Другой вред, оказываемый жевательной резинкой будущей матери – это выпадение пломб. В процессе жевания резинки происходит усиленное слюноотделение и во рту создается вакуум, провоцирующий выпадение даже самых крепких пломб.

Вредные компоненты, входящие в состав жвачки, также могут провоцировать появление таких патологических состояний:

  • нарушение работы пищеварительной системы;
  • вздутие живота, диарея;
  • обезвоживание организма;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • повышение холестерина в крови;
  • дисфункция почек;
  • аллергическая реакция.

Если в жевательной резинке содержится подсластитель ацесульфам калия E950, то существует вероятность развития ожирения на фоне большого поступления  в организм сахара и увеличения аппетита. Также регулярное употребление жвачки на голодный желудок приводит к усиленной выработке желудочного сока и развитию язвы, гастрита и других заболеваний ЖКТ.

Головная больи другие проблемы

Постоянное жевание может привести к усталости жевательных мышц и боли в височно-нижнечелюстном суставе (особенно если есть проблемы с прикусом). Постоянное мышечное напряжение — частая причина головной боли; один из её распространённых видов так и называется — «головная боль напряжения». Возможно, жвачка может служить и триггером приступов мигрени. 

Такие подсластители, как сорбит и ксилит, способны вызывать диарею — правда, для этого их нужно достаточно много; например, провоцирующая понос доза сорбита — 30 граммов, столько содержится примерно в 24 подушечках жвачки. Но у людей с синдромом раздражённого кишечника риск повышен; им жевательная резинка . Интересно, что для облегчения боли при этом же синдроме в клиническом исследовании изучали жвачку с каннабидиолом (производным марихуаны); исследование завершилось в 2017 году, но результаты не опубликованы. 

Можно ли жвачку при ГВ, какую выбрать, чем заменить? Состав, польза и вред продукта

Жевательную резинку мы видим повсюду – на кассах магазинов, на прилавках ларьков, в рекламе. Она стала неизменным спутником современного человека.

Но по поводу вреда и пользы жвачки для организма ведутся споры. Особенно эта тема актуальна для кормящих мам – ведь они несут ответственность не только за себя, но и за здоровье малыша.

Мы разберемся, можно ли жевать жвачку, если вы кормите грудью.

Зачем использовать жевательную резинку?

Жевательную резинку жуют по нескольким причинам:

  • Жвачка освежает дыхание. Особенно это полезно, если вы работаете с людьми или собираетесь на свидание.
  • После еды жвачку используют, чтобы избавиться от остатков пищи. Считается, что это помогает избежать появления кариеса.
  • Жевание и выдувание пузырей помогает успокоиться.
  • Полезна жвачка тем, кто летает на самолётах. Жевательные движения помогают избавиться от заложенности в ушах при взлёте и посадке.
  • Жевательная резинка – это дань моде. Многие пристрастились к ней, увидев яркую рекламу. Известно, что именно рекламные ролики поспособствовали тому, что люди стали класть в рот две подушечки вместо одной.
  • В конце концов, жвачка просто вкусная и приносит удовольствие.

Можно ли подобную резинку кормящей маме?

В период кормления грудью женщине рекомендуют быть особенно осторожной. Все, что влияет на её организм, через молоко влияет и на ребёнка

Исследований о влиянии жевательной резинки на кормящих мам и детей не проводилось. Поэтому вся ответственность за принятие решения лежит на вас. Критического вреда жвачка не принесёт, но злоупотреблять ей не стоит, в первую очередь следует разобраться с причинами, почему маме необходима жевательная резинка:

  1. Если она становится заменой чистке зубов, потому что женщина не может оставить ребёнка ни на минуту, нужно организовать маме помощь. Пусть кто-то из родственников побудет с малышом, пока мама уделит время себе.
  2. По той же причине нельзя жеванием приглушать голод.
  3. Кормящая женщина должна полноценно питаться. Если жевательная резинка маскирует плохой запах изо рта, нужно посетить врача и проверить здоровье ротовой полости и пищеварительной системы.

Какую лучше выбрать?

Если вы не можете отказаться от жевательной резинки, стоит выбирать наиболее безопасные варианты. Выбирайте жвачку, в составе которой нет аспартама. Жвачек с насыщенными вкусами и запахами (особенно детских) лучше избегать. В них слишком много подсластителей, красителей и ароматизаторов. Крупные производители, например,

Орбит или Дирол проходят тщательные проверки, поэтому их продукты считаются более безопасными.

Сколько допустимо жевать?

Резинку рекомендуется жевать после еды не дольше пяти минут.

За это время ротовая полость очищается. Дальше жвачка просто заставляет желудочный сок вырабатываться, а челюсть работать, и всё это без всякой пользы.

Что делать, если проглотили, опасно ли для мамы и ребенка?

Иногда случается, что по неосторожности мы проглатываем жвачку. Опасно ли это для мамы и ребёнка? Давайте разбираться

Грудное молоко состоит из жиров и белков, которые синтезируются внутри организма матери. Материалы для синтеза грудного молока тело получает из пищи, которая усвоена кишечником. Проглоченная жвачка не усваивается кишечником и покидает организм естественным путём. Поэтому она не влияет на химический состав грудного молока.

Лучшее, что вы можете сделать, проглотив жвачку – не переживать. Гораздо больше вреда ребёнку принесёт тревожность мамы, чем проглоченная ей жевательная резинка.

Чем можно заменить?

Если вы голодны или нервничаете, вместо резинки можно пожевать морковь или яблоко. Освежить дыхание помогут зёрна кофе. Заменой может стать и жевательный мармелад без сахара.

Жевательная резинка не принесёт большого вреда матери и ребёнку на грудном вскармливании. Но в её составе есть неоднозначные компоненты. Для гигиены полости рта жвачка менее эффективна, чем зубная щётка. Поэтому, если отказ от жвачки не принесёт вам дискомфорта, лучше заменить её более здоровыми альтернативами.

Можно ли подобную резинку кормящей маме?

В период кормления грудью женщине рекомендуют быть особенно осторожной. Все, что влияет на её организм, через молоко влияет и на ребёнка

Исследований о влиянии жевательной резинки на кормящих мам и детей не проводилось. Поэтому вся ответственность за принятие решения лежит на вас. Критического вреда жвачка не принесёт, но злоупотреблять ей не стоит, в первую очередь следует разобраться с причинами, почему маме необходима жевательная резинка:

  1. Если она становится заменой чистке зубов, потому что женщина не может оставить ребёнка ни на минуту, нужно организовать маме помощь. Пусть кто-то из родственников побудет с малышом, пока мама уделит время себе.
  2. По той же причине нельзя жеванием приглушать голод.
  3. Кормящая женщина должна полноценно питаться. Если жевательная резинка маскирует плохой запах изо рта, нужно посетить врача и проверить здоровье ротовой полости и пищеварительной системы.

Какую лучше выбрать?

Если вы не можете отказаться от жевательной резинки, стоит выбирать наиболее безопасные варианты. Выбирайте жвачку, в составе которой нет аспартама. Жвачек с насыщенными вкусами и запахами (особенно детских) лучше избегать. В них слишком много подсластителей, красителей и ароматизаторов. Крупные производители, например,

Орбит или Дирол проходят тщательные проверки, поэтому их продукты считаются более безопасными.

Польза и вред

Однозначно сказать, опасна жвачка или нет, нельзя. Как и у любого продукта, вред может проявляться при чрезмерном употреблении. Вот возможные отрицательные эффекты:

  1. У мамы или малыша может проявиться аллергия на какой-нибудь компонент в составе.
  2. На малыша могут негативно повлиять неоднозначные вещества аспартам и глутамат натрия.
  3. Может выпасть пломба или коронка. Это плохо по той причине, что их придётся менять, а при ГВ нельзя использовать многие лекарственные средства. Тем более мамам сложно найти время для похода по врачам.
  4. Жевание и выделение большого количества желудочного сока приводят к развитию гастрита и язвы желудка.

А таковы полезные эффекты:

  1. Жвачка снижает аппетит и помогает похудеть.
  2. Очистка ротовой полости поможет избежать кариеса. И когда нет времени почистить зубы, лучше жевательная резинка, чем ничего.

Сколько допустимо жевать?

Резинку рекомендуется жевать после еды не дольше пяти минут.

За это время ротовая полость очищается. Дальше жвачка просто заставляет желудочный сок вырабатываться, а челюсть работать, и всё это без всякой пользы.

Перевозка недоношенного ребенка в автомобиле

Все дети  должны перевозиться в автомобиле ТОЛЬКО в специальном автомобильном кресле. Транспортировка ребенка без автокресла является незаконной и небезопасной. Поза ребенка в автокресле является физиологичной, не создает дополнительную нагрузку на позвоночник ребенка и не опасна для детей раннего возраста…

Клубника при грудном вскармливании

Сочная и спелая клубника является объектом желания огромного количества взрослых и детей. Многие женщины, включая будущих и кормящих мам, с нетерпением ждут наступления летнего сезона, чтобы вдоволь налакомиться этой необычайно вкусной ягодой

Между тем, в период кормления младенца к своему рациону следует относиться с особой осторожностью, поскольку некоторые продукты в такой ситуации могут причинить вред новорожденному малышу

В данной статье мы расскажем вам, можно ли есть клубнику во время грудного вскармливания, или от употребления этой сладкой ягоды следует отказаться до завершения лактации.

Можно ли есть клубнику при кормлении грудью?

Клубника является одним из самых сильных пищевых аллергенов вследствие наличия в ней пигмента, окрашивающего ее плоды в красный цвет. Именно поэтому многие женщины опасаются есть эту ягоду в период грудного вскармливания. Между тем, следует понимать, что организм каждого взрослого и ребенка индивидуален, и нет никаких оснований полагать, что у вашего малыша обязательно возникнет аллергическая реакция после употребления вами данного лакомства.

Специалисты советуют начинать кушать клубнику при грудном вскармливании не ранее, чем младенцу исполнится 1,5 месяца. При этом кормящей маме разрешается съесть только одну ягодку, а затем в течение суток ей надлежит наблюдать за состоянием крохи. Если никаких неприятных симптомов за 24 часа у малыша не появилось, можно постепенно увеличивать количество потребляемой клубники до 250 грамм в день.

Отказываться от этой ягоды при отсутствии аллергии просто глупо, ведь она очень богата множеством витаминов и такими важными микроэлементами, как фосфор, калий, кальций, йод, железо и фолиевая кислота. Все эти вещества очень полезны для правильного и полноценного развития младенца, а также активизации кровеносной системы и поддержания иммунитета молодой мамы, поэтому клубнику при лактации при отсутствии аллергии есть не только можно, но и нужно.

Между тем, к выбору этой ягоды в период кормления младенца необходимо относиться с особой тщательностью. Так, не стоит приобретать клубнику импортного производства, которая сегодня продается в гипермаркетах в любое время года, — она содержит в своем составе нитраты, оказывающие негативное воздействие на организм крохи.

В летнее время года ешьте ягоды, которые выращены в вашем регионе, а зимой лучше отдайте предпочтение продукту, замороженному в сезон. В частности, вы можете самостоятельно приготовить и заморозить в морозильной камере не только ягоды, но и, к примеру, даже вареники с клубникой, а затем смело кушать их при грудном вскармливании.

Можно ли клубнику при грудном вскармливании?

Кто не любит эту спелую, сочную, раннюю летнюю ягодку? А какую пользу она может принести организму! Но все иначе с кормящими женщинами – они слишком осторожны в выборе рациона и желают быть уверены в безопасности употребляемых ими продуктов.

Можно ли кормящей маме черешню?

Летний сезон богат на фрукты и ягоды, и каждой мамочке хочется успеть насытить организм своих крошек важными витаминами и микроэлементами по максимуму. Однако если ребенок еще мал и находится на ГВ, женщину волнует, можно ли ей различные фрукты, в частности, черешню.

Можно ли кормящей маме абрикосы?

Сочный абрикос невероятно полезен, и в период кормления — не исключение. Но, как и любой другой продукт, имеет свои предостережения. Обсудим, всем ли кормящим можно кушать этот фрукт.

Можно ли кормящей маме клубнику?

Клубника, такая полезная для организма, иногда может быть и опасна, ведь, как и любой продукт, имеет свои противопоказания, к тому же является ильным аллергеном. Поэтому кормящие мамочки переживают, можно ли им ее употреблять или нет.

Бронхолегочная дисплазия. Стенограмма прямого эфира с д.м.н. Нароган Мариной Викторовной. Часть 2 (ответы на вопросы)

В досурфактантную эру, когда не было профилактики гормонами у женщины, когда ребенку не вводили сурфактант, была только классическая форма. Как раз 10-15 лет назад были только классические формы. Более тяжелые, они протекали с большим фиброзом. Там возникали грубые спайки, огромные полости, которые потом рвались  — это классическая форма.

Слишком много —это сколько

Физиологические причины кровянистых выделений

В предродовой период наличие кровянистых выделений патологией не считается, и в большинстве случаев является признаком, что роды очень скоро начнутся. Однако здесь все индивидуально. Женщины, активно обсуждающие на форумах тему родов, пишут, что у одних после того, как они заметили в выделениях кровь, схватки наступили через несколько часов, у других – через неделю или две.

Кровянистые выделения часто наблюдаются после отхождения родовой пробки или в начале раскрытия шейки матки — из-за неизбежных разрывов мелких капилляров. Акушеры отмечают частую зависимость между окраской выделений и временем, оставшимся до родов: чем темнее цвет выделений, тем скорее женщина начнет рожать.

Подходит к концу третий триместр. Позади токсикозы, отеки и прочие неприятные симптомы беременности. Вся семья с нетерпением ждет появления на свет крохи. Но вот будущая мамочка замечает на прокладке или трусиках коричневатые пятна. Что это такое? Опасны ли коричневые выделения перед родами или они являются естественными при подготовке организма к рождению новой жизни?

Чем можно заменить жевательную резинку

Смола

Древние греки жевали смолу мастичного дерева для освежения дыхания и очищения полости рта. Майя использовали для тех же целей застывший сок гевеи — каучук, а североамериканские индейцы жевали смолу хвойных деревьев, которую выпаривали на костре. В Сибири до сих пор часто жуют смолу лиственницы, сначала она крошится, но потом, при долгом пережёвывании, собирается в цельный кусок. Она не только зубы чистит, но и дёсны укрепляет. Также часто жуют смолу вишни, сосны, ели… Но для этого нужны очень хорошие и крепкие зубы. В советском детстве мы жевали гудрон — но это, конечно, самый экстремальный вариант.

Забрус и пчелиный воск

С древних времён продукты пчеловодства были ещё одной натуральной жвачкой. Крышки сот — забрус — жевать не так удобно, ведь они крошатся во рту, но зато они очень полезны, так как в них содержатся ещё и пчелиная слюна, и мед, и немного пчелиного яда, которым пчёлы запечатывают соты. В забрусе — высокая концентрация витаминов А, В, С, Е, есть практически все необходимые человеку микроэлементы и очень редкий вид жиров, выделяемый пчелиными железами.

Зёрна кофе

Освежить дыхание можно не жвачкой, а… кофе. Нужно разжевать несколько зёрен, это отобьёт все неприятные запахи, например, чеснока или алкоголя. Дело в том, что кофейные зёрна содержат вещества, уничтожающие бактерии — причину неприятных запахов. Кроме того, в небольших количествах кофе полезен — бодрит и улучшает память.

Листья мяты и петрушки

Часто жвачку жуют, чтобы заставить «замолчать» желудок, требующий еды. На самом деле, это довольно вредное занятие, так как применение жвачки натощак может привести к гастриту или обострить уже имеющиеся желудочные болезни. Чтобы заглушить чувство голода и, кстати, освежить дыхание, можно пожевать листик мяты или веточку петрушки. Эти травы богаты эфирными маслами и витаминами, вреда они не принесут, зато аппетит притупится.

Жевательный мармелад

Сладкая и полезная замена жвачки — жевательный мармелад. Его легко приготовить самостоятельно, а если использовать формочки или вырезать из него фигурки, то таким мармеладом можно отвлечь ребёнка от жевательных резинок в ярких обёртках.

Для приготовления жевательного мармелада потребуются фрукты (яблоки, груши), сахар, вода, растительное или оливковое масло. Нужно очистить фрукты, превратить их в пюре, варить с сахаром и водой. Когда эта масса остынет и карамелизируется, смажьте деревянную доску растительным маслом и выложите на неё фруктовое пюре, накройте его марлей. Летом эту массу можно поставить туда, куда попадают солнечные лучи. Через некоторое время, разрежьте её на пластинки.

Стоматолог-терапевт и главный врач MVK Beauty Line Марина Колесниченко объясняет, как жевательная резинка может улучшить пищеварение и укрепить эмаль. А также почему её нельзя жевать беременным женщинам и тем, у кого есть пародонтоз.

Марина Колесниченко

Жвачку жевали всегда. В Греции — смолу мастичного дерева, в Сибири — лиственницы, в Индии — ароматические травы. В XVI веке в Европе появился табак, который жевали и жуют до сих пор.

Традиционные растительные виды жвачки несли несколько функций. Они очищали полость рта от остатков пищи, дезинфицировали, укрепляли дёсны и тренировали жевательный аппарат. Первая промышленная жвачка также состояла из растительного сырья, а именно — из смолы хвойных деревьев. Этот продукт не получил широкого распространения из-за неприятного вида. Кроме того, в жвачке встречались веточки и иголки.

В 1869-м начались эксперименты по производству жвачки из каучука. В 1928-м бухгалтер Уолтер Димер вывел новую формулу — она схожа с той, что используют и сейчас. Она включает по одной части каучука и сиропа из кукурузы, один процент ароматизаторов и три части подсластителей.

Есть ли польза для беременных от жвачки?

О полезных свойствах продукта говорить не приходится. Единственный положительный момент, связанный с употреблением жвачки — это то, что она положительно влияет на свежесть дыхания.

Многие люди ошибочно полагают, что жевательная резинка помогает очистить зубы от частичек пищи и налета. На самом деле это не так. Для того чтобы жвачка вызывала подобный эффект, расстояние между зубными единицами должно быть слишком большим. Производители подобной продукции специально используют этот миф в своих корыстных целях, поскольку это позволяет существенно поднять уровень продаж.

Благодаря своим свойствам жвачка совсем немного очищает внешнюю поверхность зубов. Она никак не влияет на зубной камень, бактерии и налет. Зубные промежутки также не прочищаются. Все инновационные продукты, которые показываются по телевидению и присутствуют на баннерах, якобы делающие улыбку белоснежной — не более чем рекламный ход хитрых производителей.

Можно ли беременным жевать жвачку? Польза и вред жевательной резинки во время беременности

Сегодня на рынке существует огромное количество разнообразной жевательной резинки.

Некоторые ее виды призваны освежать дыхание, другие – чистить и отбеливать зубы, третьи – имеют очень приятный вкус и аромат, который так нравится и детям, и взрослым.

Многочисленные рекламы убеждают телезрителей в необходимости каждый раз после еды жевать жвачку, и у многих из нас это уже вошло в привычку.

Не являются исключением и беременные женщины.

Как правило, только узнав о предстоящем пополнении, каждая будущая мама вносит некоторые изменения в привычный образ жизни и отказывается от тех или иных продуктов, которые могут быть небезопасны для ее здоровья или жизнедеятельности еще не родившегося малыша.

В том числе, нередко женщины задумываются, можно ли беременным жевать жвачку, или на некоторое время от этой привычки лучше отказаться. О пользе и вреде жевательной резинки, а также почему нельзя ее употреблять дамам в «интересном» положении мы расскажем вам в данной статье.

На самом деле, единственное полезное качество, которым обладает жевательная резинка – это то, что она эффективно и быстро освежает дыхание. То, что жвачка хорошо очищает зубы не более чем миф, запущенный производителями жевательной резинки, который используется ими для привлечения большого количества покупателей.

  1. В действительности, жвачка лишь немного очищает внешнюю поверхность зубов и никоим образом не касается промежутков между ними.
  2. Кроме того, она не уничтожает зубной камень и болезнетворные микроорганизмы, которые провоцируют образование неприятного налета на зубах.
  3. Гораздо лучше и безопаснее вместо жевательной резинки использовать различные бальзамы для освежения дыхания, эффективность которых подтверждена многочисленными клиническими испытаниями и профессиональными врачами-стоматологами.
  • В период беременности организм будущей мамы работает за двоих, и огромную часть витаминов иминеральных веществ она отдает своему будущему сыну или дочери.
  • В том числе, во время беременности происходит значительный отток кальция и фтора – минералов, которые отвечают за состояние костной ткани и наших зубов. Именно поэтому нередко беременные женщины замечают, что их зубы начинают крошиться, а эмаль очень сильно истончается и разрушается.
  • При регулярном употреблении жевательной резинки при беременности могут вылетать пломбы, которые при этом будет довольно затруднительно заменить, ведь не всегда будущая мама может обратиться к стоматологу. В ряде случаев лечение зубов, особенно с применением анестезии, в этот период времени может быть противопоказано. Кроме того, большинство жевательных резинок отрицательно сказывается на состоянии зубной эмали в связи с высоким содержанием в них сахара.
  • Если жвачка не содержит сахара, значит, в ее состав входит сахарозаменитель – аспартам. Одним из компонентов этого вещества является аминокислота фенилаланин, которая может негативно влиять на баланс гормонов, как беременной женщины, так и ее будущего малыша. Кроме того, большинство жевательных резинок содержит всевозможные красители и ароматизаторы, свойства которых и влияние их на плод недостаточно изучены. В любом случае лишние химические вещества при беременности лучше не употреблять, поскольку они могут спровоцировать различные аллергические реакции.
  • Наконец, как известно, жевательная резинка способствует выделению большого количества желудочного сока. Под его воздействием разрушаются ткани желудка, если при этом в него не поступает никакой еды. Именно поэтому врачи не рекомендуют жевать жвачку более 15 минут подряд. В период ожидания ребенка процесс разрушения тканей протекает намного быстрее, поэтому жвачку при беременности лучше не жевать вообще.

Конечно, вопрос, можно ли беременным жевать жвачку, является спорным.

Многие девушки не придают значения вредному воздействию этого продукта и считают, что употребление жевательной резинки пару раз в неделю абсолютно безопасно. Другие, напротив, ограничивают себя во всем, и жвачка для них не является исключением.

В любом случае можно ли использовать жевательную резинку в период вынашивания ребенка, должна решить для себя каждая будущая мама, тщательно взвесив все «за» и «против».

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Роды начнутся в течение двух недель

Слизистые перед родами — знак отхождения пробки. Начинается данный процесс примерно за 2 недели до значимого дня. Пробка имеет объем двух-трех столовых ложек. Она может отойти сразу или отделяться постепенно. В коричневой слизи могут присутствовать белесые или красные вкрапления. Все это является нормой. Если у будущей мамы нет дополнительных беспокоящих признаков, то ничего делать не нужно. Собирайте «тревожный чемоданчик» и ждите скорой встречи с крохой. Если пробка вышла, то состоятся роды не позже, чем через две недели. Случиться это может в любой момент.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий