Можно ли есть гематоген во время грудного вскармливания. можно ли кормящей маме гематоген: особенности употребления при грудном вскармливании

Особенности введения в рацион

Так можно ли гематоген маме в период лактации? Специалисты по ГВ считают, что вводить данный продукт в свой рацион следует только по показаниям лечащего врача. Начинать кушать это полезное лакомство желательно, как минимум, к концу этапа колик у крохи – на исходе 3 месяца жизни. Лучше всего, если период поддерживающей терапии с помощью данного БАДа придется на более поздний срок: кишечник полугодовалых малышей вполне способен справиться со следами кислот и белков в материнском молоке.

Каковы особенности включения гематогена в питание кормящей матери?

  1. Употреблять БАД следует строго в дозировке и по схеме приема, назначенной вам лечащим врачом. Гематоген – это не полезная замена шоколада и сладостей, как многие считают, а серьезное лекарственное средство. Злоупотребление им способно нанести колоссальный вред и вам, и дитя.
  2. Начинать вводить гематоген нужно с маленьких порций. В первый раз рекомендуется съесть совсем небольшой кусочек и в течение 3 дней наблюдать за реакцией крохи. Если у малыша начались колики, изменился характер стула или появилась сыпь, вам следует отказаться от употребления БАД и обратиться к врачу, который рекомендовал его прием, за консультацией.
  3. При отсутствии реакций со стороны крохи вы можете продолжать есть гематоген, постепенно увеличивая его объемы в своем рационе с шагом в три дня, пока не дойдете до той нормы, которая разрешается вашим лечащим врачом.

Во избежание негативных реакций со стороны крохи женщине при кормлении грудью следует тщательно выбирать данный товар для своего питания. Продукт не должен содержать в себе дополнительных компонентов в виде фруктов, ягод, семечек и орехов, на которые у младенца может возникнуть аллергия

Также важно обращать внимание на наличие в батончике ароматизаторов, загустителей и патоки — эти компоненты чаще всего вызывают у малышей сыпь и реакцию со стороны ЖКТ

Поскольку гематоген является лекарственным средством, чтобы его включение в рацион принесло пользу, важно придерживаться рекомендаций по его употреблению:

  • Между приемом поливитаминов и употреблением батончика должен быть перерыв не менее 2 часов.
  • Блюда с рыбой или печенью следует кушать через час после того, как кормящая мама съела гематоген.
  • Содержащие кальций препараты и продукты не должны употребляться кормящими матерями одновременно с железосодержащим БАДом.
  • Между кисломолочными продуктами и гематогеном в меню женщины должен быть интервал не менее 5 часов.

Кушать гематоген при лактации и в иные периоды следует исключительно по назначению врача при диагностированном железодефиците

Чтобы употребление данного продукта принесло желаемый эффект, важно строго следовать схеме приема БАДа, рекомендованной специалистом.. Здоровье и полноценное питание новорожденного напрямую зависят от количества потребляемых матерью полезных веществ, минералов и витаминов. При дефиците железа грудные дети восполняют его недостаток за счет резервов материнского организма

Но во время беременности, а также при кровопотере в родах у женщины может развиться железодефицитная анемия, а, следовательно – недостаток гемоглобина, в состав которого входит железосодержащий компонент – гем. Поскольку гемоглобин участвует в транспортировке кислорода из легких в органы человека, то он жизненно необходим как маме, так и младенцу. Для его восполнения врачи рекомендуют женщине гематоген при ГВ, а также гранатовый сок или печень говядины

При дефиците железа грудные дети восполняют его недостаток за счет резервов материнского организма. Но во время беременности, а также при кровопотере в родах у женщины может развиться железодефицитная анемия, а, следовательно – недостаток гемоглобина, в состав которого входит железосодержащий компонент – гем. Поскольку гемоглобин участвует в транспортировке кислорода из легких в органы человека, то он жизненно необходим как маме, так и младенцу. Для его восполнения врачи рекомендуют женщине гематоген при ГВ, а также гранатовый сок или печень говядины

Здоровье и полноценное питание новорожденного напрямую зависят от количества потребляемых матерью полезных веществ, минералов и витаминов. При дефиците железа грудные дети восполняют его недостаток за счет резервов материнского организма. Но во время беременности, а также при кровопотере в родах у женщины может развиться железодефицитная анемия, а, следовательно – недостаток гемоглобина, в состав которого входит железосодержащий компонент – гем. Поскольку гемоглобин участвует в транспортировке кислорода из легких в органы человека, то он жизненно необходим как маме, так и младенцу. Для его восполнения врачи рекомендуют женщине гематоген при ГВ, а также гранатовый сок или печень говядины.

Состав и польза

Гематоген содержит ни что иное как белок, добытый из крови быка, второе название — альбумин. Для придания ему сладости в батончик добавляют орехи, сахар в чистом виде, мед, сгущённое молоко, а иногда всевозможные добавки — сухофрукты, семечки. Созданы такие сладости для того, чтобы поднять уровень гемоглобина в крови. Гематоген легко можно купить в аптеке, без рецепта, но врачи часто назначают такое лакомство для пациентов, у которых в амбулаторной карте прописан диагноз — анемия, или нехватка железа.

Помимо белка он содержит аминокислоты и витамины, которые благоприятно сказываются на зрении, помогают улучшить состояние здоровья при болезни почек и желчного пузыря. Сладкие батончики можно есть даже при язве и болезнях печени, они поддерживают иммунитет, а также препятствуют простудным заболеваниям. При острой нехватке железа в период кормления грудью врач тоже может рекомендовать Гематоген, так как он способен восполнить уровень полезных микроэлементов, но употреблять его при этом следует ограниченно. Симптомы недостатка минералов и железа в организме:

  • ломкие ногти;
  • выпадающие волосы;
  • боль в зубах;
  • ослабленный иммунитет.

Сочетание с другими продуктами и лекарственными средствами. Возможные ограничения

Гематоген представляет собой биологически активную добавку, употребление которой одновременно с некоторыми продуктами и лекарственными средствами недопустимо.

  • принимать поливитамины рекомендуется за 3 часа до употребления гематогена и через 3 часа после;
  • нельзя совмещать прием батончика с витаминами и минералами, в составе которых уже есть железо;
  • не рекомендуется комбинирование батончика и антибактериальных препаратов: Левофлоксацина, Миноциклина, Норфлоксацина. Внутривенное введение лекарственных средств возможно лишь спустя 2 часа до и через 2 часа после приема гематогена;
  • не допускается употребление батончика в сочетании с обезболивающими, мочегонными сердечными препаратами;
  • если женщина придерживается малосольной диеты, то гематоген ей категорически воспрещен;
  • употребление цельно зернового хлеба, печени, рыбных продуктов препятствует усвоению железа, их нельзя есть вместе с гематогеном. Лучше сделать это за 1 час до приема БАДа, либо спустя 2 часа после;
  • полезные вещества, которые содержатся в батончике, усваиваются гораздо хуже, если употреблять его одновременно с кисломолочными продуктами и пищевыми добавками, содержащими в большом объеме кальций. Лучше не есть их в один день или выдержите 5 – ти часовой интервал.

Гематоген при грудном вскармливании – польза или вред?

Многих новоиспеченных мамочек интересует, можно ли употреблять гематоген при грудном вскармливании. Ведь в этот период женщины особо тщательно следят за своим питанием. Качество молока напрямую влияет на самочувствие крохи. Попробуем разобраться в полезных свойствах и безопасности этого лекарственного средства.

Состав гематогена

Для многих гематоген является сладким лакомством. Помимо вкусовых качеств этот продукт обладает еще и чрезвычайно полезными для организма свойствами. Ведь его делают из бычьей крови, которая имеет повышенное содержание железа.

Основной составляющий компонент подвергают сушке, для того чтобы получить черный концентрированный альбумин. Именно это вещество будет задействовано в производстве гематогена.

Двухвалентное железо положительно влияет на уровень гемоглобина в крови.

Продукт относится к биологически активным добавкам. Аптечный «шоколад» хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте, не раздражает слизистую оболочку. Гематоген при грудном вскармливании может оказаться весьма полезным, ведь он обогащен необходимыми в этот период витаминами. Согласно инструкции, в нем содержатся витамины группы B, A, C, PP.

Для улучшения вкуса добавляют и вспомогательные компоненты: мед, сухофрукты, орехи, сгущенное молоко, кокосовую стружку. Следует учитывать, что в составе некоторых батончиков может находиться и пальмовое масло – весьма вредное вещество. Поэтому перед употреблением следует ознакомиться с перечнем ингредиентов, указанных производителем на упаковке.

Показания для назначения

Гематоген с виду напоминает шоколад. Пищевая добавка предназначена для употребления в небольших количествах при железодефицитной анемии, вызванной различными факторами. В одной плитке содержится суточная норма железа для взрослого.

Это поможет восполнить недостаток этого микроэлемента в организме. Имеющийся в составе препарата витамин C необходим для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости организма вирусам и другим патогенным микроорганизмам.

Гематоген, цена которого колеблется в пределах 20-35 рублей, часто назначают маленьким детям.

Можно ли гематоген при грудном вскармливании употреблять маме? Мнения врачей по этому поводу разнятся. Одни утверждают, что биологически активная добавка может спровоцировать развитие аллергической реакции, другие считают ее достаточно безопасной.

Польза гематогена при лактации

Еще в период беременности многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как дефицит железа. Патологическое явление характеризуется появлением чрезмерной усталости, сонливости, депрессии.

Уже после родов состояние может ухудшиться из-за потери большого количества крови.

Чтобы восстановиться, женщине требуется дополнительный источник железа, в качестве которого как раз и можно использовать гематоген.

При грудном вскармливании употреблять добавку следует только после консультации с врачом. Обычно специалисты разрешают принимать средство в малых количествах, чтобы не повлиять на вкусовые качества и состав грудного молока. Ведь резкие перемены могут не понравиться малышу, вплоть до того, что он просто откажется от любимой пищи.

В каком количестве препарат безопасен?

Принимать гематоген при грудном вскармливании можно только через 3-4 месяца после рождения ребенка.

Это связано с тем, что пищеварительная система малыша еще мало развита и может негативно отреагировать на любые нововведения в рацион мамы. Начальная доза средства должна быть минимальной.

При отсутствии аллергии можно будет со временем увеличить дозировку, но употреблять средство все же лучше только несколько раз в неделю. Приобретать следует классический гематоген без добавления каких-либо сторонних компонентов.

Почему нельзя гематоген кормящим мамам?

Совершенно безопасный, на первый взгляд, аптечный продукт может спровоцировать ряд нежелательных последствий. Особенно если употреблять его в больших количествах. Следует учитывать, что средство имеет в составе большое количество бычьей крови (пусть даже обработанной).

Это вещество состоит из белка, который является сильным аллергеном. Поэтому, чтобы понять, можно ли гематоген при грудном вскармливании, необходимо узнать о предрасположенности мамы к появлению аллергических реакций и наличии повышенной чувствительности к альбумину. Помочь в этом сможет только специалист.

Пищевая аллергия может проявиться у малыша. Диатез, покраснение и шелушение кожного покрова – первые признаки того, что организм крохи еще не готов к таким экспериментам.

Как лечить перегиб желчного пузыря?

Чаще всего от перегиба желчного пузыря избавляются при помощи консервативной терапии.

Совет. В некоторых случаях врач может рекомендовать лечение на курорте или в санатории – это обеспечит быстрое и легкое лечение. Если у вас есть такая возможность, лучше соблюсти эту рекомендацию.

В чем ценность граната для кормящей мамы

Гранат — король плодов, так говорят на востоке. Свойства фрукта ценятся с давних времён. Древние греки и римляне называли его «зернистым яблоком». Родина фрукта — Персия. Популярность плодов гранатового дерева не ослабла и в настоящее время. Гранат, по мнению специалистов, относятся к ягодам. Диаметр ягоды — 8–18 см. Кожура может иметь оттенки от жёлто-оранжевого до тёмно-красного. Внутри ягоды большое количество зёрен, которые окружены красной, насыщенной соком мякотью. Зёрна разделены на сегменты с помощью мембран молочного цвета. Вкус мякоти терпкий, кисло-сладкий.


Древние греки считали, что гранат разжигает любовь в душе и держит тело в хорошей форме

Гранат удивителен по составу. Фрукт насыщен биологически активными веществами и нутриентами необходимыми для нормальной работы организма человека. Состав 100гр мякоти свежих зёрен граната (СН — суточная норма для кормящих грудью):

  • витамины группы В: В9 — фолиевая кислота 38 мкг (СН 290 мкг);
  • В1 — тиамин 0,067 мг (СН 1,6 мкг);
  • В2 — 0,053 мкг — рибофлавин (СН 1,8 мг);
  • В5 — пантотеновая 0,0377 (СН 8 мг);
  • В6 — пиридоксин 0,075 мг (СН 2,3 мг);

витамин С 10,2 мг (СН 110 мг);
витамин К 16,5 мкг (СН 65 мкг);
витамин Е 0,6 мг (СН 12–15 мг);
калий 236 мг (СН 2000 мг);
марганец 0, 119 мг (СН 2–3 мг);
медь 158 мкг (СН 1500 мкг);
магний 12 мг (СН 310 мг);
фосфор 36 мг (СН 800 мг);
органические кислоты;
дубильные вещества.

Свежая мякоть и сок содержат аминокислоты, фенольные соединения, пектины, фитонциды, стероиды.

Вещества в составе фрукта обогащают грудное молоко, повышая его питательную ценность. Употребление граната поможет в восстановлении организма женщины после родов и поддержит маму в период лактации. Влияние плода:

  • Повышение уровня иммунитета. Моносахариды, растительные стероиды и органические кислоты, которыми богаты плоды, способствуют росту сопротивляемости организма.
  • Вывод токсинов. В состав фрукта входят пектины, вещества способные выводить из организма вредные элементы, в том числе тяжёлые металлы. Пектины снижают уровень побочных эффектов приёма антибиотиков.
  • Повышение уровня гемоглобина. Плод содержит вещества, улучшающие усвоение железа, что позволяет увеличить уровень гемоглобина в крови.
  • Противовоспалительный эффект. Гранат содержит дубильные вещества — танины. Танины придают кисло-сладкому плоду вяжущий привкус, обладают противомикробным действием.
  • Улучшение состояния кожных покровов. Винная кислота активизирует защитную функцию кожи, что уменьшает риск возникновения гнойных высыпаний у младенца.
  • Снижение массы тела. Биологически активные вещества граната стимулируют обмен веществ, что помогает кормящей маме сбросить лишний вес.

Минеральные вещества оказывают многогранное действие на организм матери и малыша. Они поступают в организм через продукты и играют важную роль в биохимических процессах, проходящих в теле человека. Гранат содержит:

  • Калий. Необходим для поддержания кислотно-щелочного баланса, передачи нервных импульсов, делает ферменты более активными, регулирует артериальное давление.
  • Фосфор. Участвует в обменных процессах, влияющих на работу головного мозга.
  • Марганец. Влияет на процессы, связанные с обменом углеводов, белков, жиров.
  • Медь. Необходима для образования коллагена, эритроцитов, повышает способность человека усваивать железо.
  • Магний. Влияет на формирование костной ткани, углеводного обмена, адекватной работы нервной ткани.

Витамины необходимы для успешной деятельности организма мамы и ребёнка. Гранат содержит:

  • Витамин С, который является эффективным антиоксидантом, улучшает всасывание железа в кишечнике, нужен для поддержания нормального состояния соединительной ткани, повышает сопротивляемость организма бактериальным и вирусным инфекциям.
  • Витамины группы В останавливают действие токсинов, замедляют процессы старения, необходимы для осуществления углеводного обмена, продуктивности нервной системы.
  • Витамин Е служит сильным антиоксидантом, поддерживает репродуктивную функцию организма, осуществляет защиту щитовидной железы и коры надпочечников, активизирует деятельность нервной системы, омолаживает кожные покровы.

Главной особенностью фрукта, которая делает его уникальным, является наличие в составе плода аминокислот. По их содержанию гранат сравним с мясом. Аминокслоты необходимы для нормального обмена веществ, так как являются главными строительными компонентами белков. Этот вид кислот разделяется на заменимые, такие образуются в организме человека, и незаменимые (организм человека получает их из внешних источников). Гранат — ценный источник биологически значимых веществ для матери и малыша.

Особенность приема гематогена в период лактации

Гематогеном не стоит заменять сладости. Это лекарственно-профилактический препарат и относиться к его приему нужно так же серьезно, как к любому другому лекарству. Если противопоказаний к употреблению гематогена нет, можно аккуратно добавлять его в рацион кормящей мамы. Начинать с небольшой дозы и придерживаться тех же принципов, что и при добавлении любого другого продукта. Съешьте маленький кусочек и понаблюдайте за своим состоянием и реакцией малыша. Появившаяся тошнота, высыпания на коже, неприятные ощущения в желудке, потеря аппетита у ребенка, признаки того, что молоко вызывает у него отрицательные эмоции – причины для немедленного прекращения приема гематогена. Если же никаких отрицательных реакций не наблюдается, количество гематогена можно постепенно увеличивать. Рекомендуемая суточная доза для взрослого – одна стандартная плитка весом 30-50 г. Перед приемом необходимо получить консультацию врача, который определит оптимальную дозу.

Гематоген относится к категории высококалорийных продуктов. Его пищевая ценность около 350 килокалорий в расчете на 100 г. Многие женщины сталкиваются с проблемой набора веса после прекращения грудного вскармливания. Это связывают с тем, что расходование питательных веществ сокращается, а рацион остается усиленным. Завершение грудного вскармливания должно сопровождаться контролем количественного и качественного состава пищи, во избежание набора массы тела.

Как гематоген повлияет на будущую маму?

Гематоген стимулирует кроветворение, способствует усилению всасывания железа кишечником. Эти свойства, однако, могут привести к возникновению тошноты, а в редких случаях и диареи. Происходит это потому, что в нем содержатся углеводы, которые вызывают процессы усиленного брожения в кишечнике.

Гематоген часто рекомендуют при беременности, так как в этот период женщина испытывает дефицит железа. Понижение уровня гемоглобина в крови может привести к анемии. Однако в этом случае гематоген используется как лекарство, и злоупотреблять им ни в коем случае нельзя. Неумеренное употребление этого средства может привести к нарушениям в развитии плода, а также к повышению густоты крови вплоть до образования тромбов. Возникновение тромбов в артериях, питающих плаценту, препятствует нормальному питанию плода, приводя к различным патологиям. Переизбыток в организме железа способствует также развитию атеросклероза.

Есть ли противопоказания для употребления гематогена?

Если после употребления гематогена, младенец начинает капризничать во время кормления или вообще отворачивается от груди, его прием следует немедленно прекратить. Гематоген не рекомендован малышам до трехлетнего возраста. Помимо риска возникновения аллергических реакций, гематоген содержит высокие дозы препаратов железа. Железосодержащие вещества способны привести к повреждению внутренней поверхности органов ЖКТ, дискомфортным состояниям вызванным тошнотой, болями. Изредка может вызывать рвоту и диарею. — при заболевании сахарным диабетом. Гематоген содержит большое количество легко усваиваемых углеводов, способных спровоцировать повышение сахара в крови;

— при анемиях, возникновение которых не связано с дефицитом железа. В этих случаях повышенное количество железа может стать причиной интоксикации;

— людям с индивидуальной непереносимостью любого из компонентов препарата. Аллергическую реакцию может вызвать альбумин и другие ингредиенты гематогена;

— при варикозном расширении вен и тромбофлебите. Это связано со способностью препарата повышать вязкость крови;

— при ожирении. Гематоген чрезвычайно калориен;

— при нарушениях метаболизма.

Профилактические методы

Чем грозит переизбыток железа в организме кормящей мамы

Почти каждый человек хоть раз слышал про анемию или низкий гемоглобин, но переизбыток железа описан не так подробно. Заболевание носит название гемохроматоз и при гв может быть не менее опасным, чем недостаток микроэлемента. Развивается он из-за накопительного эффекта железа в печени и поджелудочной железе, а также нередко носит наследственный характер или проявляется как осложнение при хронических заболеваниях, диабете. Кроме этого переизбыток железа в организме кормящей женщины может быть приобретенным, когда чрезмерное количество вещества попадает с едой или питьем. Причины такого явления:

  • большой процент железа в водопроводной воде;
  • алкогольная зависимость;
  • прием дополнительных источников железа;
  • заболевания печени.

При этом стоит отметить, что железо — элемент, который очень хорошо усваивается организмом, то есть чтобы получить повышенную дозировку с пищей, нужно очень сильно постараться, это практически невозможно.

Опасные последствия переизбытка — цирроз печени, гепатит или образование опухоли, либо проявление и развитие хронических заболеваний, которые мало беспокоили ранее. При первых симптомах — пожелтевшие слизистые, бледная кожа, появление новых пигментных пятен на конечностях или сбой сердечного ритма — стоит незамедлительно обратиться к врачу для выявления диагноза и назначения лечения.

Как принимать гематоген во время лактации?

Надо в первую очередь помнить, что гематоген – это все-таки не конфета, а лекарственное средство. Если вышеперечисленных причин отказываться от него нет, гематоген можно кормящей маме попробовать есть понемножку.

Вводить в меню гематоген следует так же, как и любой новый продукт. Начинать надо с одной дольки и внимательно следить, не появились ли крапивница, тошнота, нет ли дискомфорта в животе. Одновременно надо следить и за малышом: ест ли он с прежним аппетитом, нет ли признаков, что ему не нравится вкус молока (морщится, отворачивается от груди). Отсутствие настораживающих признаков означает, что количество можно увеличить.

При покупке гематогена обращайте внимание на состав продукта, так как некоторые могут содержать добавки, вредные для ребенка

Обычная норма взрослого человека составляет от 30 до 50г в день, то есть не больше плитки. Конечно, при приеме любых лекарственных средств желательно проконсультироваться с врачом, который установит норму в зависимости от личных потребностей женщины.

Необходимо помнить и о том, что калорийность гематогена составляет 350 килокалорий на 100 г продукта. Когда грудное вскармливание завершается, всегда существует опасность набрать лишний вес, так как организм еще не перестроился и аппетит остался прежним, а расход питательных веществ резко упал. Окончание периода лактации требует от матери особого внимания при употреблении углеводов, чтобы потом не пришлось мучить себя диетами.

Правила приема

Прежде чем начать употребление данного БАДа, кормящая мама должна знать, как его правильно принимать. Необходимо соблюдать следующий перечень правил:

если у новорожденного наблюдается аллергическая реакция на гематоген, то его нужно полностью исключить из рациона кормящей мамочки;
большой объем железа в батончике может изменить вкус грудного молока, что может не понравиться малышу. Это легко заметить, поскольку в этом случае новорожденный отказывается брать грудь

Перед первым приемом необходимо предварительно сцедить молоко и посмотреть, как поведет себя младенец;
первый месяц грудного вскармливания – самый ответственный, поэтому в данный период времени лучше не рисковать и отказаться от приема гематогена;
вводить гематоген в меню кормящей мамочки можно лишь, когда ребенку исполнится 6 месяцев;
в период лактации нужно с осторожностью подходить к употреблению данного продукта, постоянно следить за изменением поведения ребенка. При малейших признаках отрицательного влияния продукта, отказаться от него;
в первый прием следует ограничиться одним кубиком в сутки, затем нужно посмотреть, как поведет себя малыш

Если побочных эффектов не проявится, то дозировка может быть увеличена до 3 – х кубиков;
кормящая мама должна делать выбор в пользу классического гематогена без добавления пищевых добавок и ароматизаторов;
женщина, кормящая ребенка грудью, при употреблении батончиков должна неукоснительно придерживаться той дозировки и кратности приема, которую рекомендовал доктор.

Ïðè÷èíû

С чем нельзя употреблять?

Гематоген является биологически-активной добавкой. Есть некоторые лекарственные препараты, которые не следует принимать вместе с этим батончиком:

Витаминные комплексы нужно пить за 2 часа до или после того, как был съеден гематоген.
Если мама после родов придерживается малосоленой диеты, то ей лучше не кушать это лакомство.
Не совместимы с гематогеном некоторые антибиотики

Осторожно нужно совмещать его с Миноциклином, Норфлоксацином, Левофлоксацином.
Если в рационе кормящей мамы присутствует рыба или печень, то любимый батончик можно съесть за час до приема пищи или через 2 часа после еды. Это нужно делать, так как перечисленные продукты не дают железу нормально усваиваться в организме.
Продукты и пищевые добавки, которые содержат в себе кальций в большом количестве также не стоит совмещать с гематогеном

Этот минерал не дает усвоиться тем полезным веществам, которые содержаться в сладком батончике.
Во время приема мочегонных, обезболивающий средств и сердечных препаратов также не нужно кушать этот сладкий прродукт.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий