Невозможно отойти от ребенка

Новинка 28.10.2020

Причины чуткого сна

Начнем с того, что нервная система ребенка отличается от нервной системы взрослого человека. У малыша она еще не сформировалась: процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Что, конечно, сказывается на сне грудничка.

Рассмотрим главные причины чуткого сна ребенка:

  • перегул;
  • недогул;
  • не вошел в фазу глубокого сна;
  • тревожность малыша.

Перегул

Если ребенок перегулял (вы не уложили его спать вовремя, поскольку были неотложные дела, поездка и т.д.), его нервная система перевозбуждается. В организме начинают преобладать гормоны стресса, не позволяющие малышу уйти в расслабленный глубокий сон.

Естественно, когда вы откладываете малыша от себя, он сразу просыпается, поскольку перестает чувствовать вас рядом, и реагирует на любое изменение положения тела.

Читайте полезную статью Как уложить ребенка, если он перегулял>>>

Недогул

Вы стали укладывать малыша на сон, гораздо раньше того времени, когда он начал испытывать легкую усталость.

В этом случае сон тоже будет поверхностный, не глубокий, просто потому, что малышу хорошо было бы дать более высокую нагрузку в бодрствование, и уложить спать попозже.

Уходите, не дожидаясь глубокой фазы сна

Эта причина тоже очень частая, особенно у детей до 3 месяцев. Как только ребенок закрывает глаза, вы, подождав 2–3 минутки, стараетесь его отложить, и побежать делать свои дела.

Важно! В первые месяцы жизни 20 минут после засыпания малыш находится в поверхностном сне и очень чутко реагирует на все изменения. После 4 месяцев структура сна изменится, и глубокий сон будет наступать быстрее

После 4 месяцев структура сна изменится, и глубокий сон будет наступать быстрее.

Как только он ушел в глубокую стадию сна вы увидите, что ребенок:

  1. Отпустил вашу грудь;
  2. Приоткрыл ротик;
  3. Расслабил ручки, ножки;
  4. Не двигает зрачками под веками.

То есть видно, что ребенок расслаблен. Вот это — фаза глубокого сна. Можно перекладывать.

Важно! Помним, что весь цикл сна ребенка до года составляет около 40 минут, поэтому уже через 20–30 минут малыш выйдет в поверхностный сон, ощутит, что вас нет рядом, и позовет вас к себе. Если при соблюдении всех правил здорового сна, ребенок и после 6–7 месяцев не отпускает вас от себя ни на минутку, можно подумать в сторону разделения груди и сна, чтобы при пробуждении между циклами сна ребенок мог сам продлить свой сон, а не требовать привычных условий для засыпания

Если при соблюдении всех правил здорового сна, ребенок и после 6–7 месяцев не отпускает вас от себя ни на минутку, можно подумать в сторону разделения груди и сна, чтобы при пробуждении между циклами сна ребенок мог сам продлить свой сон, а не требовать привычных условий для засыпания.

Как это сделать смотрите в интернет-курсе Как научить ребёнка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укладываний>>>

Тревожность ребенка

Это очень частая причина, особенно если женщина еще не восстановилась после родов, и вся нагрузка легла на нее: не помогает муж, бабушки + небольшая гормональная разбалансировка.

Хочется жить так, как жила до родов, но не получается.

Бум современности — это стремление к идеальности, стремление все успеть. Многие мамы замечают за собой некоторую панику: «Я не дотягиваю до статуса идеальной матери, я не успеваю варить борщ в один заход, как я это делала до родов».  Или: «Я могу мыть пол только раз в неделю. Ужас».

Вы рвете на себе волосы и считаете себя плохой матерью. А все-таки надо ставить более реальные приоритеты.

Читайте полезную статью Как все успевать после родов молодой маме>>>

Чем сильнее вы в тревоге находитесь, тем сильнее тревожность у ребенка, потому что пока вы связаны с ним очень и очень сильно.

И даже при налаживании сна, при отслеживании его ритмов, это все не будет работать, просто потому что на войне никто не может расслабиться. Да, на войне никто глубоко не спит. В любой момент могут напасть.

Такой жизнью живет ребенок рядом с тревожной матерью. Поэтому, в первую, очередь нужно работать с собой:

  • через знания;
  • через понимание ребенка;
  • через выстраивание правильных приоритетов в своей жизни.

Пребывание в здравом уме: Как улучшить свой сон

Неспокойный сон малышей оказывает пагубное воздействие на родителей. Исследовался сон матерей от беременности до послеродового периода, материнский сон ухудшился после родов и продолжал ухудшаться до 12 недель после родов – время, когда новорожденные начинают показывать циркадные ритмы.

Не забывайте заботиться о себе. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ситуацией.

Слишком зациклены на ” сне, когда ребенок спит ” ? Если да, то имейте в виду, что тихо отдыхать лучше, чем ничего . На самом деле , если вы лежите с закрытыми глазами , вы можете спать, не осознавая этого. В ходе многочисленных лабораторных исследований , испытуемые, которые были разбужены на первой стадии сна часто отрицали, что они спали. Дремоту , которая состоит только из первого этапа сна не поможет вам улучшить время реакции , но зато , вероятно, заставит вас чувствовать себя менее уставшими . А если вам удастся проскользнуть во вторую стадию сна – даже всего на 3 минуты – ваш сон может иметь рекуперативный эффект.
Не тратьте энергию на самобичевание или критику со стороны других людей . Исследования показывают, что время сна в ночное время сильно зависит от генетики.
Не думайте , что при грудном вскармливании вы будете меньше спать, чем при искусственном . В одном исследовании сообщалось , что родители детей на грудном вскармливании в среднем 40-45 минут больше спят , чем это делали родители при искусственном вскармливании младенцев.
Если вы кормите грудью , спите рядом с ним. Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы дети делили спальню со своими родителями. Недавнее исследование показало , что кормящие женщины высыпались лучше , когда они спали совместно с ребенком. Стоит заметить, что матери, которые совместно спали и кормили грудью, получили больше сна , чем матерей детей на искусственном вскармливании.
Если ваш ребенок спит , не беспокойтесь о смене подгузников . Если ваш ребенок не может спать , потому что она нуждается в замене пеленок , она дам вам знать . В недавнем эксперименте, исследователи вводили воду в пеленки спящих младенцев , чтобы увидеть разбудит ли их это. Не разбудило.
Получайте солнечный свет и избегайте искусственного освещения в ночное время. Убедитесь, что вы подвергаете себя и вашего ребенка яркому свету в течение дня . Как было отмечено выше , естественное освещение помогает влиять на сон новорожденных

Но это также поможет вам сохранить ваши собственные циркадные ритмы от сдвигов, что очень важно , если вы хотите избежать бессонницы.
Пусть друг или член семьи последит за вашим ребенком , пока вы вздремнете, даже если его придется покормить из бутылочки

Эксперты по лактации часто предостерегают кормящих матерей от кормления младенцев из бутылочки в течение первых 3-4 недель . Беспокойство заключается в том , что дополнительный прикорм приведет к уменьшению количества молока и поставит под угрозу успешное грудное вскармливание в долгосрочной перспективе . Но нужно учитывать негативные последствия строгого ограничения сна. Недостаток сна подвергает родителей повышенному риску заболевания и послеродовой депрессии , что плохо для родителей и детей .
Доверяйте своим инстинктам. Если вы чувствуете, что что-то не так с вами или вашим ребенком – поговорите со своим врачом .
Помните, что все изменится к лучшему . Новорожденные имеют особый режим сна и особые потребности . Но жизнь начинает налаживаться всего через 12 недель после родов .

Покушал и спать?

Вот он, самый распространенный миф, в который верит большинство неопытных мамочек: малыш должен покушать и затем поспать.

Видя иную картину, вы можете решить, что новорожденный много спит и мало ест. На самом деле навык разделения еды и сна для крохи тоже непрост. Ведь за 9 месяцев он привык питаться постоянно, вообще без перерывов.

Поэтому в первое время он может спокойно совмещать два этих процесса: сосать вашу грудь прямо во сне!

Читайте интересную статью Сон малыша до года с грудью или без>>>

Хотя, вам может казаться, что новорожденный ребенок много спит и мало ест, просто во сне держит грудь во рту. Поверьте, если маленький нормально прибавляет в весе и чувствует себя хорошо, то сна, и питания ему достаточно.

Читайте о прибавке в весе у новорожденных по месяцам>>>

Если же вы уверены, что для «смутных подозрений» есть основания — последите за прибавками веса и количеством «пописов» в сутки.

Важно! Новорожденный ребенок должен прибавлять в неделю более 140 грамм и с 10 дня после рождения мочиться более 12 раз в сутки. Если вы видите, что ваши показатели явно меньше, значит нужно срочно работать над налаживанием грудного вскармливания, а может быть и ввести временный докорм

Если вы видите, что ваши показатели явно меньше, значит нужно срочно работать над налаживанием грудного вскармливания, а может быть и ввести временный докорм.

Как правильно это сделать, как добиться нужного количества грудного молока, смотрите в интернет-курсе Секреты грудного вскармливания>>>

Еще одной причиной, почему новорожденный, действительно, плохо ест и много спит, могут быть скрытые заболевания.

В частности, с нервной системой. Поэтому не лишним будет проконсультироваться с детским неврологом, чтобы не пропустить проблему в самом начале.

Тут, конечно, есть другой подводный камень, о котором хочу не упомянуть. Вам может показаться, что новорожденный и много спит, и много ест.

Это тоже далеко не всегда так. Ведь постоянное висение на груди не означает, что малыш все это время непременно ест. Сосание действует на него успокаивающе.

Вероятно, ваш кроха остро нуждается в вас и пытается расслабиться. Значит, его что-то беспокоит, ему некомфортно, страшно или тревожно. Почему? Отвечаю:

  • Возможно, он родился раньше срока, и его нервная система еще более несовершенна, чем у сверстников;
  • Либо роды были очень тяжелыми, потребовали от маленького огромных усилий и вызвали психологическую (а возможно, и физическую) травму;
  • Может быть, в роддоме или сразу после вас разделили (например, ребенок лежал в другом отделении без вас), и это тоже сильная психологическая травма, после которой он будет липнуть к вам непрерывно;
  • Если беременность протекала в нервной обстановке, малыш мог родиться с повышенной тревожностью, которая мешает расслабляться и засыпать.

Как избежать ошибок при выработке режима

Режим дня нарушается, если родители вырабатывают график, не считаясь с особенностями сына или дочки.

Чтобы сформировать режим без ошибок, рекомендуется:

  • Не мешать младенцу спать, если он засыпает не в установленное время, и не укладывать насильно, если он бодрый. У него другие биоритмы, и сон нужно подстраивать под них.
  • Налаживать режим в спокойной обстановке, а не в период поездок или переезда. Лучше отложить эти мероприятия, пока распорядок дня не сформируется.
  • Не переходить резко с грудного вскармливания на искусственное.
  • Не брать на руки проснувшегося хнычущего ребенка, достаточно погладить по голове или спине. Иначе он приучится спать на руках, уложить в кроватке будет сложно.
  • Давать больше впечатлений. Проводить больше развивающих занятий во время бодрствования, чтобы в нужное время малыш устал и захотел спать.
  • Проявлять гибкость: корректировать режим во времени, в соответствии с самочувствием младенца.

Основы здорового распорядка дня для ребенка 5 месяцев — индивидуальный подход, последовательность, удобство для малыша и родителей.

Как организовать здоровый сон ребенку

Пользу сна для растущего организма сложно переоценить. Бывают ситуации, когда ребенок плохо спит не из-за своей вредности, а из-за плохой организованности родителями его режима сна.

Чтобы малыш крепко спал и не испытывал проблем с засыпанием, нужно наладить режим сна.

  1. Лучше будет, если дневной и ночной сон будут происходить примерно в одно и то же время из дня в день. Так выработается режим и проблем с засыпанием не будет.
  2. Отхождение ко сну должно сопровождаться некими ритуалами, которые малышу будут очень нравиться, и он привыкнет после этого засыпать. Например, перед тем как уложить спать кроху днем, погуляйте немного на свежем воздухе. А перед отхождением ко сну на ночь, искупайте его в теплой ванне с добавлением расслабляющих трав. Можно в качестве ритуалов использовать чтение книг или колыбельную. Все зависит от предпочтений ребенка.
  3. Спать ребенок должен в тишине и при приглушенном свете. Позаботьтесь о том, чтобы работающий телевизор или громкие разговоры домочадцев не могли помешать спокойному сну. Хорошо, если у ребенка есть своя комната с плотно закрывающейся дверью.
  4. Постель должна быть удобной и теплой.
  5. Перед сном обязательно проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
  6. Засыпать ребенок должен сытым, иначе сон его будет непродолжительным из-за чувства голода.
  7. Температура в комнате должна быть оптимальной для комфортного сна. Если слишком жарко или, наоборот, холодно, то спать ребенок будет недолго.
  8. Следите за здоровьем своего чада. При наличии заболеваний или плохом самочувствии, например, в период прорезывания зубов или при наличии колик, сон вряд ли будет спокойным и длительным.

Нормативные значения сна в зависимости от возраста знать необходимо, чтобы контролировать режим дня маленького ребенка. Это позволит избежать переутомления и нарушений в физическом и психическом развитии. Следует помнить, что приведенные цифровые показатели сна могут отличаться от того, сколько времени проводит во сне именно ваш малыш. Понаблюдайте за его поведением в течение дня. Если ребенок активен и весел, его рост, вес и показатели умственного развития в норме, значит, он должен спать именно то количество времени, которое он спит.

При первых признаках недосыпания, измените режим дня. Больше времени проводите на свежем воздухе, играйте в активные игры. Для исключения заболеваний, мешающих полноценно спать, обратитесь к детскому доктору.

Хороший, здоровый сон — залог крепкой, уравновешенной нервной системы. Когда ребенок спит, он набирается сил, растет. У некоторых родителей новорожденные детки спят по 3–4 часа подряд, просыпаясь лишь перекусить и немного пободрствовать. У других же малыш просыпается через каждые 20–30 минут. Хорошо ли это? Да и вообще, сколько должен спать ребенок? Рассмотрим.

Сколько спят дети Сколько должен спать новорожденный Сколько должен спать ребенок днем Сколько должен спать ребенок ночью Правила детского сна от Е. О. Комаровского

Создание условий для сна младенца

Перед тем как укладывать новорожденного, нужно создать ему подходящие условия.

Кроватка, матрац и подушка

Отдельное место для сна важно для ребенка. Использование люльки возможно лишь в первые несколько месяцев жизни

Сон в коляске не рекомендуется по причине ее слабой вентиляции, что может привести к перегреву и недостаточному поступлению кислорода в организм ребенка.

Детский матрас должен быть:

  • ровным;
  • упругим;
  • точно соответствовать размерам кроватки;
  • плотно прилегать к ее стенкам.

Подушка новорожденным не положена. Однако сегодня можно купить анатомическую подушку строго в соответствии с возрастом. Наклонная подушечка из пенополиуретана или латекса кладется по простыню и слегка поднимает изголовье.

Вместо одеяла можно использовать спальный мешок.

Микроклимат помещения

Относительно оптимальной температуры в комнате новорожденного между взрослыми нередко возникают споры. Некоторые родители считают, что младенец замерзнет, в то время, как для него намного опаснее перегрев, т.к. система теплорегуляции не является зрелой. Вред от высокой температуры усугубляется сухостью воздуха, которая часто имеет повышенный показатель в домах с центральным отоплением. Ситуацию усугубляет использование электронагревательных приборов зимой.

Сухой воздух впитывает влагу со слизистых дыхательных путей, нарушая свободный ток слизи и удаление из организма раздражающих веществ, аллергенов и микробов. Для контроля влажности и температуры в комнате желательно разместить термометр и гигрометр.

Перед сном следует обязательно проветрить комнату, чтобы снизить температуру на 1-2°. Оптимальная температура в комнате новорожденного должна быть +20…+22°C, грудничка 1-3 месяцев – +18…+20°C, старше 3 месяцев – +18°C. Младенец не должен спать при работающем кондиционере. Рекомендуемая влажность – 50-70%. Для ее поддержания можно использовать увлажнители или развесить мокрые полотенца.

Освещение

Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, лучше укладывать его ночью в темноте, а днем в полутьме. Для ее создания днем пригодятся плотные шторы, бамперы или бортики в кроватку. Они не должны быть сильно толстыми, чтобы через них мог проходить воздух

Свет должен быть рассеянным, поэтому важно приобрести прикроватный ночник

Постельное белье

Комплект постельного белья должен быть из натуральных тканей. Такой материал обеспечивает естественный обмен между телом младенца и бельем, не дает телу перегреваться, хорошо впитывает влагу.

Одежда

Предпочтительно использовать одежду из мягких воздухо- и влагопроницаемых натуральных тканей, без грубых швов, резинок, крупных и твердых деталей. Одежда должна быть такой, чтобы можно было быстро сменить подгузник, не разбудив младенца. В этом плане удобно использовать ползунки с расстегивающимися кнопками по шаговому шву.

Безопасность

Даже когда грудничок спит следует придерживаться правил здоровья и безопасности:

  • если ребенок сосет соску, то следует снять держатель или ленточку, чтобы избежать удушения;
  • лучше держать дверь детской закрытой, домашним животным не место в комнате младенца.

Нельзя обустраивать спальню ребенка рядом с радиаторами, электрическими приборами и проводами, комнатными растениями. Над кроваткой не должны висеть полки. Не стоит помещать в спальне большое количество мягких игрушек, ковров, книг – основных пылесборников и сильнейших аллергенов.

Специфика дневного отдыха

Дневной сон – восстановление сил ребенка и передышка для родителей

Важно с первых недель понимать младенца и не пропустить момент, когда грудничок хочет спать. В этот период его легче всего уложить

Во время быстрого сна у детей активно двигаются зрачки, они шевелят руками и ногами, гримасничают, воспроизводят сосательные движения и издают различные звуки. Дети могут просыпаться при переходе от одного цикла сна к другому. Некоторые младенцы с удовольствием засыпают не в полной тишине, а при наличии “белого шума”.

Длительность сна на 2 и 3 неделе

Младенец 2 недель от роду тратит на сон от 18 до 20 часов в сутки.
Если первые дни после рождения он теряет вес, то со 2 недели кроха начинает интенсивно расти. Организм настраивается на жизнь вне тела матери, запускается работа желудочно-кишечного тракта, развивается нервная система.

Ребенок тратит много сил на развитие и познание окружающего мира. Днем он спит от 8 до 9 часов, а ночью — 10-11. Ночью грудничок просыпается каждые 4 часа для кормления. Однако есть дети, которые уже в возрасте 2 недель обходятся без ночного питания и спят всю ночь беспробудно.

Норма сна у младенца.

С 3 недели малыш становится более активным. Он двигает ручками и ножками, приподнимает голову и разглядывает интересующий его предмет. График сна и бодрствования начинает немного смещаться.

Младенец просыпается до кормления и засыпает не сразу после еды. Ему теперь требуется чуть меньше времени для восстановления сил. На сон новорожденный ребенок тратит 18 часов в сутки, из них 8 днем и 10 — ночью. Режим дня закрепляется.

Малыш уже способен укладываться основательно после вечернего купания, настраиваясь на ночной сон. Если до этого времени малыш путал день с ночью, он привыкает к такому графику. И изменить его теперь будет труднее.

Почему новорожденный плохо спит днем или ночью: причины нарушения сна и способы решения проблемы

Режим сна — один из самых важных элементов здоровья ребёнка и его мамы. Вырабатывать его нужно уже с первых месяцев жизни. И если что-то этому мешает, то проблему необходимо немедленно решать.


Причин того, что малыш плохо спит может быть довольно много

Факторы нарушения режима сна, не подходящие под описанные в предыдущем пункте, можно разделить на две категории:

  • вызванные физиологическими причинами;
  • спровоцированными внешними факторами.

Рассмотрим их более подробно, снабдив инструкцией по устранению.

Физиологические причины

Колики

Когда карапуз кричит или кушает, он заглатывает воздух. Скапливаясь, это вызывает болезненные ощущения. Нужно знать, что колики появляются обычно на 3 недели жизни ребёнка и к 3 месяцам проходят. Для облегчения симптомов можно давать карапузу укропную воду или препараты, призванные избавить от колик. Также помощь можно оказать,

  • сменив положение тела малыша;
  • обеспечив ему тепло;
  • поставив газоотводную трубку;
  • сделав клизму.


Для облегчения колик нужно поменять положение тела малыша

Голод

В первые дни жизни крохи особенно чувствительны к голоду. Другими словами, если ребёнок хочет кушать, они ни за что не уснёт. А вот сразу после того, как почувствует насыщение, при отсутствии других раздражающих факторов, с удовольствием засопит.

Дискомфорт

Если подгузник полный, малышу мокро, это уже не настраивает на сон. А если ещё и опрелости образовались, так уж и совсем не до приятной дрёмы. По мнению доктора Комаровского, хороший подгузник — это не правило, это требование, которое обеспечивает здоровый сон и отличное состояние кожи мягких аппетитных частях тела крохи. Обязательно вовремя меняйте подгузники и следите за состоянием кожи, применяя специальные средства: кремы, присыпки. Чистый и сухой карапуз будет спать безмятежным сном.

Болезни

Возможно, кроха плохо спит из-за вирусной инфекции, проявляющейся нарушением носового дыхания. Также причиной беспокойства ребёнка может быть отит — воспаление ушка. Это довольно распространённая проблема у малышей из-за строения слуховой трубки, в которую может попадать пища во время срыгивания, тем самым вызывая воспаление. Ещё одна распространённая проблема плохого сна — паразиты. Это могут быть вши и клопы, если вы приобрели кроватку у незнакомых людей, или гельминты, которые попадают в организм крохи от домашних животных (например, через прилипшую на пустышку шерсть). В любом из перечисленных случаев решить проблему со сном можно только устранив заболевание. То есть без профессиональной медицинской помощи вам не обойтись.

Нарушение биологического ритма

Или попросту ребёнок перепутал день с ночью.


У грудничка ещё не выработались биологические часы, поэтому он может путать день с ночью

Довольно распространённая причина разлада режима сна. Однако ничего страшного в этом нет: просто у малыша ещё не выработались его биологические часы. Правда, причиной могут быть и родители, засидевшиеся с гостями, разыгравшие карапуза на ночь глядя или засмотревшиеся интересным фильмом. Для решения проблемы усилия придётся приложить всем членам семьи:

  • гулять с карапузом на свежем воздухе (доктор Комаровский настаивает на том, что свежий воздух для здорового сна малыша нельзя заменить ничем);
  • играть и укладывать кроху спать с соблюдением правильного режима;
  • соблюдать «уловку 30 минут» (если вы будете ласково и нежно будить ребёнка на 30 минут раньше того времени, когда он должен просыпаться, то и уснуть он захочет на эти 30 минут раньше — так постепенно режим выровняется).

Внешние факторы

Не соблюдение температурного режима

Если ребенку жарко или холодно, он спать не будет. Оптимальная температура в комнате должна быть от 18 до 22 градусов, а уровень влажности — не ниже 60%. Также полезно перед сном хорошо проветрить комнату, чтобы обеспечить полезный микроклимат.

Перевозбуждение


Разыгравшегося малыша уложить спать сложно, и поручиться за то, что он проспит нужное количество часов не сможет даже Морфей

Перед сном никаких активных игр — это правило должно действовать для ребёнка в любом возрасте. Укладывать карапуза нужно в тишине и покое. При этом в комнате не должно быть никого, кроме мамы и малыша. Исключение разве что для папы.

Стресс

Мама и малыш тесно связаны между собой. Любое переживание женщины отражается на состоянии здоровья ребёнка. Так что избегайте отрицательных эмоций, не позволяйте себя расстраивать, и ваш карапуз будет спать значительно спокойнее и лучше.

Что лежит в основе недосыпания крохи и как избежать проблемы:

Идя на поводу советов, мамы иногда кормят малышей не перед полуденным сном, а после него, чтобы минимизировать ассоциативные связи с едой, в результате чего укладывают практически голодным, и ребёнок спит всего по 20 минут. Для того чтобы он не проснулся раньше положенного времени, нужно покормить перед планируемым засыпанием.

Шум и свет;

Применение затеняющих штор и «белого шума» даст возможность вашему малышу высыпаться. Для чувствительных и реагирующих на информацию в окружающем мире детей – это отличный вариант, так как простые шторы не дают темноты, характерной для ночного времени. Читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>

Недостаточная  усталость ребенка и микросны;

Если ребёнок не устал, то его довольно непросто уложить, и, скорее всего, он быстро проснётся. При его взрослении количество отдыха постепенно будет уменьшаться, если вы видите, что уже несколько раз подряд не получается ребёнку нормально поспать, то имеет смысл  увеличить время бодрствования.

Внимание! Помните, что снять усталость и «перебить» дневной отдых можно всего 5-минутным «отключением» в коляске, машине или у груди мамы. Переутомление;

Переутомление;

Утомленный ребенок становится очень возбужденным

Недосып тоже сказывается на поведении ребенка и на качестве его засыпания. Поэтому, очень важно следить за нормами сна ребенка по возрасту, вовремя меняя режим. Все необходимые таблицы для  отслеживания сна ребенка вы получаете в большом курсе по сну, и сможете откорректировать режим и научить ребенка засыпать самостоятельно

Тяжёлый переход от бодрствования в состояние отдыха;

Днем ребенку тяжелее заснуть. Ему не помогает гормон мелатонин, который вырабатывается с наступлением сумерек и в темное время суток. Поэтому, перед дневным сном уделите время спокойному бодрствованию за 10-15 минут до укладывания. Можно подержать на ручках или включить «белый шум».

Неподходящее время для дневного сна;

Существуют определённые часы в течение дня, когда малышу лучше всего засыпать. Выделяют несколько временных отрезков – с утра, с 8.30 до 9.30, днём – с 12.30 до 14.00, и после обеда 15.00–16.00.

Еще раз  отмечу, что это НЕ время для укладывания на сон, а  физиологические циклы, когда организм наиболее расслаблен и легче уйдет в сон.  Режим ребенка вы создаете самостоятельно, учитывая возраст ребенка, продолжительность предыдущего сна и  признаки усталости.

Неверные ассоциации;

Причины, мешающие спать ночью, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпавшая соска, укачивание – все это помогает ребенку заснуть и становится привычным, а затем и необходимым, условием для засыпания.

Ребенок будет требовать привычных условий сна при переходе из цикла сна в новый цикл. Вот вам и кормления каждый час, и потребность, чтобы мама покачала для засыпания.

Подробнее о том, как сделать процесс засыпания наиболее комфортным и для мамы и для малыша читайте в статье: Ритуалы перед сном>>>

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий