Вредно ли держать ноутбук на животе при беременности

Содержание

Ученые предполагают

Разговоры о вреде/безопасности этих полей ведутся в научном мире давно. В ряде исследований ученые доказывают, что проживание рядом с линией электропередач или транслятором провайдера мобильной связи, приводит к повышению риска некоторых заболеваний. В других исследованиях, проводимых под крайне строгим контролем со стороны нескольких организаций, таких данных не получают. Причем данные разнятся даже в тех исследованиях, что проведены в одной и той же стране. Ясно одно, прямого, выраженного негативного эффекта мониторы не оказывают. Это, впрочем, не означает, что с монитором надо спать в обнимку.

Большинство же людей рассуждает совершенно парадоксальным образом. Нередко приходится видеть будущую маму, которая курит и при этом беспокоится, не повредят ли те 30 минут, проведенные в интернет-кафе ее малышу, сидящему в животе. Конечно, мы утрируем. Однако ответ очевиден. Если и повредит, то вред этот будет в сотни, а может быть и в тысячи раз меньше того вреда, что оказал табачный дым.

Впрочем, расслабляться еще рано. То, что вред монитор или телевизор не оказывают, еще не означает, что работа за компьютером безобидна. В данном случае играют отрицательную роль другие факторы:

    Длительное нахождение в сидячем положении, что может привести к застою крови в малом тазу, уменьшение приток крови к плоду
    Утомление от работы, от обилия информации
    Длительное нахождение в непроветриваемом помещении (редко встретишь беременную женщину, работающую за компьютером где-нибудь в саду)
    Стресс в связи с переживаниями, связанными с общением в интернете (ругань в форумах явление нередкое)

Все эти факторы могут сказаться на течении беременности, на самочувствии плода.

Татьяна Семешко — адвокат Минской областной коллегии адвокатов, управляющий партнер адвокатского бюро «Ваш частный адвокат»:

 — Действительно, действующее трудовое законодательство предоставляет беременным женщинам ряд дополнительных гарантий.

Так, в соответствии с п. 11 ч.4 ст. 117 ТК Республики Беларусь, беременные женщины не допускаются к работе в ночное время, даже если она приходится на часть рабочего дня или смены.

Беременные женщины не допускаются также к сверхурочным работам (п. 1 ч.2 ст. 120 ТК Республики Беларусь).

Кроме того, в соответствии с ч.1 ст. 263 ТК Республики Беларусь, запрещается привлечение беременных женщин к работе в государственные праздники и праздничные дни, в выходные дни, а также направление их в служебную командировку.

Более того, предусмотрены особые условия предоставления беременным женщинам трудовых отпусков. Предоставляются беременным женщинам и специальные социальные отпуска.

Также по просьбе беременной женщины наниматель обязан установить ей неполный рабочий день или неполную рабочую неделю (п. 1 ч.2 ст. 289 ТК Республики Беларусь). При этом необходимо отметить, что в соответствии со ст. 290 ТК Республики Беларусь, оплата труда работников с неполным рабочим временем производится пропорционально отработанному времени (при повременной форме оплаты труда) или в зависимости от выработки (при сдельной форме оплаты труда).

Следовательно, Ксении необходимо оформить свою просьбу о снижении нагрузки надлежащим образом и довести ее до сведения нанимателя.

Необходимо дополнительно отметить, что беременная женщина также имеет право требовать снижения нормы выработки, нормы обслуживания либо перевода на другую работу, более легкую и исключающую воздействие вредных и (или) опасных производственных факторов, с сохранением среднего заработка по прежней работе. Однако следует знать, что основанием для этого является специальное заключение врачебно-консультационной комиссии или медико-реабилитационной экспертной комиссии (ст. 264 ТК Республики Беларусь).

И последнее. В соответствии со ст. 269 ТК Республики Беларусь, наниматель может бесплатно или на льготных условиях выдавать беременным женщинам путевки в санатории и дома отдыха, а также оказывать им материальную помощь. Данная норма является правом нанимателя (если она не закреплена в коллективном договоре или другом локальном нормативном правовом акте организации на уровне обязанности нанимателя), и, принимая соответствующее решение, наниматель, скорее всего, учтет честность работника, — отмечает Татьяна Семешко.

Устроиться на работу, будучи беременной, задача непростая. Не стоит отчаиваться, если не все сразу получается. Не стесняйтесь обзвонить друзей-знакомых, ведь, возможно, как раз сейчас на их работе требуется сотрудник. Составьте список компаний в вашем районе, где вы могли бы поработать, сходите туда, объясните вашу ситуацию. Возможно, вам предложат какой-нибудь вариант на неполный рабочий день или временно заместить человека. Рассмотрите предложения удаленной работы. В этом случае вы сможете также подработать и во время декретного отпуска. В конце концов, даже если вакансия, которую вам предлагают, не соответствует вашим амбициям, вы можете не возвращаться туда после декрета. Не забывайте, что на данный момент главная ваша цель — это забота о себе и своем будущем ребенке.

32 неделя беременности: вес ребенка, УЗИ, многоводие, маловодие

32 неделя беременности – это уже предродовой срок, ребенок практически доношен, остается несколько деталей в развитии, которые необходимы для полноценного рождения. Впрочем, если роды происходят на 32 неделе беременности, это уже не патологично, дети рождаются совершенно нормальными, только требуют определенного ухода неонатологов.

Применение контрацепции

Многие пары, прежде чем стать родителями, используют разные виды контрацепции:

  • прерванный половой акт;
  • презервативы;
  • противозачаточные таблетки;
  • спирали.

Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. Статистика беременности при прерванном половом акте (ППА) показывает, что зачатие наступает в среднем у 18% женщин за год. Большинство людей считают этот метод предохранения вполне эффективным. Однако после применения ППА, зачатие в большинстве случаев быстро не наступает. Это происходит по двум причинам:

  • состояние здоровья одного из партнеров;
  • психологическое воздержание.

Подобный вид контрацепции постоянно держит мужчину и женщину в напряженном состоянии. После того, как они уже готовы стать родителями, организм супругов все еще находится в напряжении. Как только оно проходит – происходит зачатие.

Еще один важный факт в женской психологии – она сначала не готова стать матерью и подсознательно блокирует свой организм, чтобы этого не случилось. Организм находится в напряженном состоянии и оплодотворение не происходит.

Беременность при ППА по статистике в основном незапланированная. Какими бы не были эффективны контрацептивы, всегда есть вероятность оплодотворения. Статистика беременности с презервативом показывает, что в 2007 году таких случаев было 2%. Но за 10 лет показатель вырос до 15%. Статистика беременности отмечает, что главной причиной является неправильное хранение и применение презерватива.

1.Берегите глазки!

В первую очередь у людей, проводящих много времени перед монитором, страдают глаза: cнижается острота зрения, быстро возникает утомление в глазах при любом виде работы. И в то же время, при беременности происходят существенные изменения в кровообращении, которые затрагивают и глаза. Это часто приводит к изменениям глазного дна, возникновению или прогрессированию близорукости. В сочетании с негативным влиянием монитора глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.— для снижения нагрузки постарайтесь отрегулировать освещенность в комнате. Монитор не должен быть единственным источником света, электрическое освещение не должно быть слишком ярким.
— каждый час делайте пятнадцатиминутный перерыв.
— периодически во время работы делайте упражнения для глаз. Сфокусируйте взгляд на ближней точке, затем на дальней, и так несколько раз. Закройте глаза и поводите глазными яблоками из стороны в сторону.

Можно ли беременным лежать на животе?

Возможность лежать на животе определяется, исходя из триместра беременности. В самом начале ее развития никакого вреда не наблюдается. Матка еще не начала растягиваться, а эмбрион надежно защищен мышцами пресса и лобковыми костями. Исключение могут составлять ситуации, при которых существует риск прерывания беременности. В этом случае противопоказана любая физическая активность и давление на матку.

1 триместр

В первом триместре животик еще не виден. Плод окружен водной оболочкой, поэтому при давлении негативного влияния на него не оказывается. Эмбрион размещен глубоко в малом тазу. Лежать на животе до 12 недели не запрещается.

У некоторых женщин присутствует психологический барьер. Из-за него появляются проблемы со сном. Молодая мамочка боится перевернуться на живот во время сна, поэтому постоянно просыпается. В данном случае требуется помощь специалиста. Необходимо обратиться к лечащему врачу, чтобы он объяснил, что никакой опасности нет.

НА ЗАМЕТКУ! При возникновении страха спать на животе, следует вспомнить о том, что это никак не вредит ребенку, а со второго триместра такое положение занимать нельзя будет. Нужно пользоваться моментом, пока нет такого запрета.

Ситуация осложняется и тем, что для 1 триместра характерны болезненные ощущения в груди. Женщина физически не может лежать на ней долгое время. Существует вероятность, что данный симптом появится только во второй половине беременности. В этом случае нет причин избегать расположения на животе.

2 триместр

Начиная с 13 недели, у будущей мамы начинает округляться животик. Он выходит за пределы тазовых костей, что делает его уязвимым. В этот период рекомендуется лежать на боку или спине.

3 триместр

Третий триместр самый сложный для женщины. В этот период увеличивается вес, любые движения становятся проблематичными, появляется одышка и отеки. Лежать на животе будет крайне неудобно. Врачи не разрешают этого делать еще и потому, что оказывается давление на плод. Существует риск возникновения гипоксии.

На последних месяцах положения рекомендуется обеспечить себе максимальный комфорт. При расположении на спине можно поместить ноги на возвышенность в виде подушки или свернутого одеяла.

СОВЕТ! Чтобы избежать непроизвольного переворачивания на живот во сне, рекомендуется окружить себя множеством мягких подушек. Хорошим вариантом станет приобретение специальной подушки для женщин в положении.

Зачем нашему организму клетчатка, если он её не переваривает

Вредно ли беременным работать за компьютером?

На этот вопрос нельзя ответить однозначно, так как уровень вреда для организма будущей матери и плода зависит от двух факторов.

«Возраст» техники. Компьютер может нанести реальный вред, если будущая мать имеет дело с монитором старого образца (ЭЛТ). Эти мониторы действительно имеют электромагнитное поле, которое охватывает до полутора метров, «опоясывая» человека, сидящего за компьютером. Работая в таких условиях, женщина вполне оправдано может беспокоиться о здоровье своего ребёнка: лучи могут спровоцировать отклонения в физическом и умственном развитии. К счастью, на данный момент такой техники практически не осталось.

Справка! Согласно санитарным правилам и нормам 1996 года, беременные женщины отстранялись от работы за компьютером.

Образ жизни. Если будущая мать ведёт малоподвижный образ жизни и 90% своего времени проводит сидя за компьютером, это обязательно скажется на её самочувствии. В список самых распространённых проблем входит: нарушение зрения (близорукость), искривление позвоночника, нарушения работы ЖКТ, и риск развития геморроя. Самое опасное последствие такого образа жизни – нарушенное кровообращение. Оно мешает малышу получать достаточное количество кислорода.

Рекомендации для будущих мам

Любой врач скажет, что чем меньше беременная сидит за компьютером, тем лучше. Однако не всегда удается регламентировать свое время. Нередко женщине приходится продолжать трудовую деятельность, связанную с IT-сферой до декретного отпуска. Не стоит скидывать со счетов и легко объяснимое желание пообщаться с друзьями или посидеть в соцсетях

Поэтому будущей маме очень важно научиться правильно использовать компьютер во время беременности

Правила, регламентирующие работу на ПЭВМ:

  • Монитор должен быть расположен на расстоянии 50 см от глаз.
  • Спину при работе следует держать прямо.
  • Во время набора текста реже смотреть на экран.
  • Нельзя сидеть за компьютером дольше 3 часов подряд.
  • Садиться нужно так, чтобы освещение находилось слева.
  • Каждые 45–50 минут необходимо делать перерыв.
  • Не рекомендуется класть ногу на ногу. Конечности лучше вытянуть либо поместить на низкую скамеечку.

30 идей для фотосессии беременности с мужем

Влияние компьютера на беременность

Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.

Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спорным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.

Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.

Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.

Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.

Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тракта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кислорода.

Сколько времени проводить у компьютера во время беременности?

Любой врач на этот вопрос ответит – как можно меньше. Однако сами женщины расходятся во мнении. Одни утверждают, что можно, но не более 4 часов; другие твердят, что нужно вообще убрать компьютер из дома; третьи делятся опытом, как они проводили у монитора по 16 часов и родили здорового ребёнка.

Итак, однозначного ответа, как компьютер влияет на беременность, нет. Естественно, если к времяпровождению у монитора обязывает работа, то придётся сидеть столько, сколько нужно. Но если компьютер – всего лишь развлечение и нужен для общения на разных формах, то стоит сократить его до минимума, заменив прогулками по свежему воздуху и реальным общением с подругами

Ведь во время беременности так важно не выпадать из социума, а, наоборот, расширять свой кругозор в поиске новых положительных эмоций. И найти их можно не только в Интернете

Техника безопасности для будущих мам

Если работа за компьютером неизбежна, необходимо свести к минимуму его воздействие на организм.

  • в первую очередь, стоит отказаться от стационарного компьютера с блоком питания в пользу ноутбука. Таким образом, сократится количество электромагнитных волн.
  • также нельзя ставить ноутбук на колени, где он будет находиться в непосредственной близости с растущим животиком и женскими половыми органами.
  • следить за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее полуметра.
  • сохранять спину прямой в течение всего времени проведённого за компьютером.
  • обязательно ставить ноутбук на специальный стол и сидеть в удобном кресле, подобранным по вашему росту.
  • расположить монитор таким образом, чтобы не пришлось запрокидывать голову и поднимать взгляд – это добавит напряжения шее и глазам.
  • предоставить ногам под столом полную свободу, не загромождая пространство ненужным хламом.
  • установить слева от клавиатуры дополнительный источник света.
  • сидеть спиной к окну – это обеспечит естественное освещение в дневное время.
  • отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, а не лучевому.
  • во время набора текста смотреть на клавиатуру, сократив, таким образом, контакт глаз с экраном ноутбука.
  • работать за компьютером в антибликовых очках – это поможет избежать головных болей.
  • класть локти на подлокотники кресла, а запястья на стол. Не держать руки на весу.
  • следовать временной формуле 1:4. Проведя за работой ? времени, уделить ? отдыху.
  • не сидеть в одной позе, менять центр тяжести, шевелить конечностями.

В перерывах между работой полезно сделать несколько лёгких упражнений:

Встаньте, вытянув руки перед собой и переплетя пальцы. Потянитесь руками от плеча вперёд, спина при этом остаётся неподвижной. Продержитесь 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.

Сцепите руки в замок за спиной. Выдвигайте грудную клетку вперёд, а руки при этом тяните вверх до упора. Повторите упражнение 10 раз.

Чтобы облегчить протекание беременности, можно записаться на йогу. И помните – главное, это ваш позитивный настрой. Если вы будете прислушиваться к себе и верить в хорошее, ваш малыш обязательно родится здоровым.

http://beremennost.net/kompyuter-i-beremennosthttp://m.baby.ru/community/view/22562/forum/post/176404945/http://mama66.ru/pregn/931

Беременные и компьютер — требования закона.

Есть такой документ «СанПиН 2.2.0.555-96. 2.2. Гигиена труда. Гигиенические требования к условиям труда женщин. Санитарные правила и нормы» (утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ от 28.10.1996 № 32). Часть 4 этого документа устанавливает требования к условиям труда женщин в период беременности. П. 4.1.10. устанавливает, что женщины со дня установления беременности и в период кормления ребенка грудью к выполнению всех видов работ, профессионально связанных с использованием видеодисплейных терминалов и персональных электронно-вычислительных машин, не допускаются.

Т.е. работать беременным женщинам за компьютером запрещено государством. Даже если работа беременной женщины связана исключительно с работой за компьютером. Соответственно, любая беременная женщина может требовать от работодателя освобождения от работы за компьютером с момент подтверждения справкой из ЖК.

Что же делать? Работодатель отправит пропуска у посетителей проверять и платить будет в 10 раз меньше? Отправит в отпуск без сохранения заработной платы?

Так сделать работодатель не может.

В соответствии со статьей 254 ТК РФ до предоставления беременной женщине другой работы, исключающей воздействие неблагоприятных производственных факторов, она подлежит освобождению от работы с сохранением среднего заработка за все пропущенные вследствие этого рабочие дни за счет средств работодателя.

Если же он все-таки нашел другую, легкую работу для беременной женщины. То при переводе на другую работу условия оплаты труда должны соответствовать норме ч. 1 ст. 254 ТК РФ, предусматривающей минимальные гарантии оплаты труда беременной женщины на время ее перевода:

— если размер заработной платы по новой должности выше, чем средний заработок по прежней работе, то в дополнительном соглашении и приказе указывается размер заработной платы, предусмотренный по новой должности;

— если размер заработной платы по новой должности ниже, чем средний заработок по прежней работе, то в дополнительном соглашении и приказе указывается размер заработной платы, равный среднему заработку;

— если размер заработной платы по новой должности равен среднему заработку по прежней работе, то в дополнительном соглашении и приказе указывается размер заработной платы по выполняемой работе.

Вот и все, пусть ищет подходящую работу, но с сохранением среднего заработка. Готовит приказ и дополнение к трудовому договору.

UPD: Более новые акты (2003) года установили, что беременная женщина может работать за компьютером, но не более 3 часов за смену, и то, только при соблюдении соответствующих гигиенических требований (раздел XIII Гигиенических требований к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. СанПин 2.2.2/2.4.1340-03, утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 г. N 118). Т.е. если такие требования не соблюдаются — то никакой работы за компьютером.

«Законная» сторона вопроса

Как известно, в нашей стране действует Трудовой кодекс, санитарные нормы и множество других правил и требований, касающихся охраны труда. Все работодатели обязаны соблюдать подобные правила, или к ним будут применены соответствующие санкции (чаще всего – штрафы). По вопросам, касающимся работы беременных за компьютером, можно выделить следующие основные правила, содержащиеся в нормативных актах:

  • Общие требования об организации мест труда для женщин предполагают, что степень воздействия вредных факторов не превышает установленные гигиенические нормы, это воздействие не ухудшает здоровье женщины и ее будущих детей, и по завершении рабочей смены работница женского пола успевает отдохнуть и восстановиться.
  • Если работа беременной женщины предполагает постоянное нахождение за компьютером, то ее нужно либо перевести на какой-то другой вид трудовой деятельности, не связанный с систематическим использованием ЭВМ, либо освободить от работы с сохранением среднего размера заработной платы.
  • Если по долгу службы женщина работает за компьютером периодически, то есть если часть ее трудовых обязанностей с ним не связана, то она может продолжать занимать свой пост. При этом суммарное время нахождения за ЭВМ в день для нее не должно превышать 3 часа.

Что делать, если работать за компьютером при беременности все же нужно?

Перечисленные выше правила – это общие правовые нормы, однако понятно, что на практике ситуация вполне может обстоять иначе. Многие женщины продолжают работать во время беременности, даже если им приходится сидеть перед компьютером на протяжении всех 8 трудовых часов. Поэтому далее мы приведем советы для тех, кто все же проводит за ЭВМ достаточно много времени, даже находясь «в интересном положении»:

Регулярно устраивайте небольшие прогулки. Основная проблема долгого сохранения сидячего положения для беременных в том, что оно провоцирует усиление нагрузки на межпозвоночные диски и ухудшение кровоснабжения позвоночника, а также может стать причиной застойных явлений в области таза, развития геморроидальных узлов. Эти влияния могут сопровождаться болью пояснице, спине, в районе малого таза, и даже головной болью. Поэтому при беременности очень вредно заниматься сидячей работой безвылазно – необходимо каждый час вставать и прогуливаться хотя бы на протяжении 10-15 минут. Если вы можете выйти на улицу и пройтись по аллее – отлично, если вам доступны только прогулки вперед-назад по коридору – тоже очень хорошо.

  • Старайтесь правильно сидеть. Лучший вариант сидячего положения при беременности – с прямой спиной и шеей, углом около 90 градусов в коленях и полной постановкой стоп на пол. Очень желательно, чтобы у вашего стула была спинка, помогающая сохранять ровное положение, и подлокотники, на которые можно опираться согнутыми руками, слегка разгружая корпус. При этом все необходимые для работы вещи должны располагаться так, чтобы вам не нужно было существенно изменять позицию в попытке дотянуться до них. Монитор компьютера должен быть на уровне глаз. Несколько раз за час будет полезно пошевелиться, встряхнуться, размять суставы. Не стоит сутулиться, подгибать ноги под себя, закидывать ногу на ногу, скрещивать ноги или выгибать спину – все это негативно влияет на состояние позвоночника.
  • Регулярно проветривайте помещение. Делайте это, даже если в нем есть кондиционер или вентилятор. Вам нужен постоянный доступ свежего воздуха, чтобы чувствовать себя комфортно, позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша.

  • Давайте глазам отдыхать. Можно использовать увлажняющие капли, слегка массажировать глаза через закрытые веки кончиками пальцев. Полезно раз в час делать простую гимнастику для глаз (смотреть на близко расположенную и далекую точку, водить взглядом по кругу, «рисовать» глазами знак бесконечности, и т.п.). Можно совместить разгрузку для глаз с мини-прогулкой.
  • Следите за питанием и употребляйте достаточно воды. При беременности вы кормите не только себя, но и будущего малыша, поэтому многочасовые голодания из-за приближающегося дедлайна просто неприемлемы (хотя морить себя голодом на работе не стоит в любом состоянии). Следите за тем, чтобы кушать хотя бы раз в 3 часа, при необходимости не забывайте брать с собой на работу перекусы.

Если вы будете соблюдать эти советы, то, скорее всего, сможете работать за компьютером даже во время беременности без особого дискомфорта. Тем более, что современные компьютеры и ноутбуки далеко не так вредны для здоровья, как техника, использовавшаяся еще десятилетие назад. Однако очень желательно все же сократить время пребывания за ЭВМ, а также проконсультироваться с врачом по этому поводу.

Источник

Именины Степаниды

Влияние компьютера на беременность

Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.

Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спорным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.

Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.

Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.

Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.

Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тракта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кислорода.

Сколько времени проводить у компьютера во время беременности?

Любой врач на этот вопрос ответит – как можно меньше. Однако сами женщины расходятся во мнении. Одни утверждают, что можно, но не более 4 часов; другие твердят, что нужно вообще убрать компьютер из дома; третьи делятся опытом, как они проводили у монитора по 16 часов и родили здорового ребёнка.

Итак, однозначного ответа, как компьютер влияет на беременность, нет. Естественно, если к времяпровождению у монитора обязывает работа, то придётся сидеть столько, сколько нужно. Но если компьютер – всего лишь развлечение и нужен для общения на разных формах, то стоит сократить его до минимума, заменив прогулками по свежему воздуху и реальным общением с подругами

Ведь во время беременности так важно не выпадать из социума, а, наоборот, расширять свой кругозор в поиске новых положительных эмоций. И найти их можно не только в Интернете

Техника безопасности для будущих мам

Если работа за компьютером неизбежна, необходимо свести к минимуму его воздействие на организм.

  • в первую очередь, стоит отказаться от стационарного компьютера с блоком питания в пользу ноутбука. Таким образом, сократится количество электромагнитных волн.
  • также нельзя ставить ноутбук на колени, где он будет находиться в непосредственной близости с растущим животиком и женскими половыми органами.
  • следить за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее полуметра.
  • сохранять спину прямой в течение всего времени проведённого за компьютером.
  • обязательно ставить ноутбук на специальный стол и сидеть в удобном кресле, подобранным по вашему росту.
  • расположить монитор таким образом, чтобы не пришлось запрокидывать голову и поднимать взгляд – это добавит напряжения шее и глазам.
  • предоставить ногам под столом полную свободу, не загромождая пространство ненужным хламом.
  • установить слева от клавиатуры дополнительный источник света.
  • сидеть спиной к окну – это обеспечит естественное освещение в дневное время.
  • отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, а не лучевому.
  • во время набора текста смотреть на клавиатуру, сократив, таким образом, контакт глаз с экраном ноутбука.
  • работать за компьютером в антибликовых очках – это поможет избежать головных болей.
  • класть локти на подлокотники кресла, а запястья на стол. Не держать руки на весу.
  • следовать временной формуле 1:4. Проведя за работой ? времени, уделить ? отдыху.
  • не сидеть в одной позе, менять центр тяжести, шевелить конечностями.

В перерывах между работой полезно сделать несколько лёгких упражнений:

Встаньте, вытянув руки перед собой и переплетя пальцы. Потянитесь руками от плеча вперёд, спина при этом остаётся неподвижной. Продержитесь 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.

Сцепите руки в замок за спиной. Выдвигайте грудную клетку вперёд, а руки при этом тяните вверх до упора. Повторите упражнение 10 раз.

Чтобы облегчить протекание беременности, можно записаться на йогу. И помните – главное, это ваш позитивный настрой. Если вы будете прислушиваться к себе и верить в хорошее, ваш малыш обязательно родится здоровым.

Советуем почитать: Долгожданный отпуск пришелся на период беременности? Узнайте, можно ли беременной загорать и купаться в море

Мне нравится!

Видеть во сне

Лежу в детской кроватке сверху кроватка закрыта сеткою я немогу из кроватки выбратьсяРоды отходят водыЖених бросил невесту на свадьбеДевушка залезла в штаныКрашеные губы красной помадойБездомная собака со щенкамиВидеть на расстоянии президента не своей страны махающий рукой и стоящий с моим врагомКольцо с ожогомМуж упал с мотоцикла

Чем лечить кашель при беременности

Во время беременности иммунитет женщины особенно уязвим. Даже незначительный контакт с инфекцией вызывает заражение. В дыхательных путях скапливается слизь. И рефлекторно организм пытается избавиться от нее. Возникает кашель.

Это интересно

Сколько раз можно брать

Количество академических отпусков не ограничено. Вы вправе брать в период обучения несколько отпусков по различным причинам.

Особенности роста живота у беременных

Срок округления живота во время беременности у каждой женщины индивидуален. У кого-то он формируется на 2-3 месяце, у других он становится виден только к 5-6 месяцу. Интенсивность его роста зависит от натренированности мышц, места прикрепления эмбриона, наследственности и типа фигуры.

Прикрепление по задней стенке матки обеспечивает маленький животик во время беременности. В этом случае ребенок располагается глубоко в малом тазу. Прикрепление по передней стенке гарантирует быстрый рост живота.

Согласно статистике, у женщин, занимающихся спортом до зачатия, фигура меняется гораздо позже. Это объясняется хорошим тонусом мышц. Не последнее значение имеет и вес женщины. У полных представительниц прекрасного пола изменения во внешности становятся заметными позже, чем у стройных женщин.

НА ЗАМЕТКУ! При тонусе матки заниматься спортом беременным противопоказано.

Скорость роста животика также зависит от того, какая беременность по счету. В период вынашивания первенца он растет очень медленно, поскольку мышцы не настолько эластичны, как у повторнородящих женщин.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий