7 причин, почему ребенок просыпается ночью, гуляет и не спит

Ночные гуляния новорожденного

Если вы тешили себя надеждами, что ваш новорожденный малыш будет спать всю ночь напролет, спешим вас расстроить. Ребенок до 3 месяцев просто априори не сможет так долго спать (что происходит с малышом в этом возрасте? Подробно в статье Что должен уметь ребенок в 3 месяца?>>>). Он просыпается чтобы пососать грудь, пописать, а иногда и просто покряхтеть.

Другое дело – продолжительные ночные прогулки по дому и активное бодрствование. В данном случае у вашего ребенка перепутались фазы сна и бодрствования. Вам необходимо приложить усилия и выдержку, чтобы исправить ситуацию. Постепенно передвигайте время отхода к ночному отдыху к 19:30, именно в это время в организме вырабатываются гормоны спокойствия. Полезная статья по теме: Во сколько укладывать ребенка спать?>>>

Не забывайте, что грудной ребенок просыпается ночью и в том случае, если чувствует дискомфорт в области подгузника. Как бы вам не хотелось спать, памперс с критической наполненностью нужно заменить, особенно после стула. Статья по теме: Как менять памперс новорожденному?>>>

У новорожденного фаза поверхностного сна преобладает. Достаточно стука или хлопка, и малыш просыпается и плачет. Часто грудничок будит себя сам, дергая ручками. Вы можете попробовать пеленать его, тогда непослушные кулачки не будут прерывать сладкие сны.

Подробный алгоритм по налаживанию сна малыша, ждет вас в видеокурсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>.

Как избежать ошибок при выработке режима

Режим дня нарушается, если родители вырабатывают график, не считаясь с особенностями сына или дочки.

Чтобы сформировать режим без ошибок, рекомендуется:

  • Не мешать младенцу спать, если он засыпает не в установленное время, и не укладывать насильно, если он бодрый. У него другие биоритмы, и сон нужно подстраивать под них.
  • Налаживать режим в спокойной обстановке, а не в период поездок или переезда. Лучше отложить эти мероприятия, пока распорядок дня не сформируется.
  • Не переходить резко с грудного вскармливания на искусственное.
  • Не брать на руки проснувшегося хнычущего ребенка, достаточно погладить по голове или спине. Иначе он приучится спать на руках, уложить в кроватке будет сложно.
  • Давать больше впечатлений. Проводить больше развивающих занятий во время бодрствования, чтобы в нужное время малыш устал и захотел спать.
  • Проявлять гибкость: корректировать режим во времени, в соответствии с самочувствием младенца.

Основы здорового распорядка дня для ребенка 5 месяцев — индивидуальный подход, последовательность, удобство для малыша и родителей.

Отучаем ребенка от ночного питья

Чтобы малыш перестал пить по ночам, нужно устранить перечисленные выше причины.

Создаем комфортные условия для сна

Понять, что ребенка замучила жажда, можно по состоянию его тела. Ручки и ножки в этом случае будут горячими, а все тело в поту. Оптимальная температура воздуха в комнате — 22 градуса.

Читайте еще: Как отучить ребенка какать в штаны

Чтобы обеспечить такие климатические условия, в летний период рекомендуется переселить малыша в более прохладную комнату, в которой ему не будет жарко. Если такой возможности нет, то постарайтесь не укрывать ребенка, надевать ему легкую пижамку из натуральных тканей или вовсе отправлять кроху спать голышом.

Перед сном и ранним утром комнату нужно проветривать. А вот в обеденную жару, наоборот, лучше закрыть окна. Для избежания сухого воздуха в помещении (особенно это касается отопительного сезона) нужно развешивать на батареях и дверях мокрые полотенца или простыни.

Следим за рационом питания

Во время ужина исключите следующие продукты из меню крохи:

  • жареное;
  • соленое;
  • маринованное;
  • сладкое;
  • мучное;
  • острое;
  • кофейные напитки.

Перед отходом ко сну ребенку дают нежирный творожок или йогурт, молоко или молочную смесь, фрукты или ягоды.

Если ребенок был очень активным вечером, он точно захочет пить перед сном. Это необходимо, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Поэтому лучше дать малышу попить незадолго до сна.

Вовремя отучаем от бутылочки

Наиболее распространенная причина — ребенок просить пить ночью, чтобы взять в рот соску с бутылочки. При этом пьет кроха очень мало, но не выпускает бутылочку изо рта длительное время.

Отучать ребенка от соски можно уже с восьмимесячного возраста. Для этого в дневное время суток нужно давать малышу пить из кружечки, поильника или бутылочки с узким горлышком. Зачастую малыши отказываются пить из взрослой посуды. В этом случае родителям нужно постараться, чтобы заинтересовать ребенка.

Лучше всего давать крохе яркую посуду с детским рисунком и показывать, как пить из кружки, на собственном примере.

Когда малыш в очередной раз будет просить пить из бутылочки, применяйте любые успокаивающие способы: качайте на руках, поглаживайте его, просто положите малыша на себя.

Никаких сладких напитков

Если несколько раз дадите малышу пить не водичку, а сладкий напиток (например, компот), то вопрос, как отучить ребенка пить ночью компот, станет для вас одним из главных, малыш начнет пить его непомерно. И дело здесь вовсе не в жажде, просто крохе понравился напиток.

К тому же в ночное время слюна вырабатывается в меньшем количестве, поэтому полость рта менее защищенная от разрушительных действий. Хорошие зубы в детстве — залог их здоровья во взрослой жизни. Кроме этого, сладкие напитки — это углеводы. А их поступление в организм ночью приводит к появлению лишнего веса.

Ласка и внимание днем

При стрессовых ситуациях дети часто просыпаются ночью и просят пить или есть. Это говорит о тревожность ребенка, о том, что он не может полностью расслабиться и полноценно отдохнуть. Ночное питье — это элементарная потребность лишний раз ощутить мамино присутствие. Кроха хочет, чтобы вы спали с ним рядом. Утром старайтесь быть рядом с ребенком во время его пробуждения.

Здесь не помогут обычное методы отучения от бутылочки

В этом случае важно обеспечить психологический комфорт ребенка. Если в семье скандалы, старайтесь делать так, чтобы кроха не ощущала психологического напряжения между родителями

Если дело в поступлении в детский сад, то предварительно желательно посещать группы раннего развития и ходить на детскую площадку, чтобы ребенок привыкал к социуму и сверстникам.

Следим за состоянием здоровья

Если все перечисленные способы перепробованы, а ребенок до сих пор просит пить по ночам, стоит обратить внимание на состояние его внутренних органов. Читайте еще: Как отучить ребенка трогать грудь

Читайте еще: Как отучить ребенка трогать грудь

Для этого сначала сдается общий и биохимический анализ крови и мочи. После консультации с педиатром он направит вас к соответствующим специалистам для лечения.

Для исключения дефицита кальция, пересмотрите ежедневное меню ребенка. В него должны входить молочные продукты, бобовые, огурцы, яблоки, лук и капуста. Малыш обязательно должен выходить на свежий воздух, бывать на солнышке.

Если ребенок старше двух лет и все равно выпивает бутылочку воды ночью, попробуйте забрать бутылочку в игровой форме. Например, подарите бутылочку собачке или кошечке, а взамен приобретите детскую кружку с красивым ярким рисунком. Знайте, что потом будет гораздо сложнее отучить от ночного питья.

Жаворонок или нет

Чтобы выяснить, является ли ваш малыш жаворонком, или спать по утрам ему мешает что-то другое, ответьте всего лишь на несколько вопросов:

  1. Малышу ничего не мешает долго спать по утрам? Он просыпается самостоятельно, при этом отлично себя чувствует, бодр и весел?
  2. До обеда он бодр, активен и весел?
  3. У ребенка нет проблем со сном, а вечером он засыпает легко?
  4. Выглядит ли кроха уставшим после обеда?
  5. Ухудшается ли сон или общее состояние малыша при смене режима дня?

Если на большинство из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы — родитель настоящего жаворонка. Попытка корректировки его режима только усугубит ситуацию, сделав кроху уставшим и раздражительным.

Психологические аспекты

Ситуации, когда ваш ребенок часто просыпается ночью и плачет, а успокаивается только после того, как его возьмут на руки, есть психологическое объяснение:

Малыш привык, что его укачивают на руках или в шезлонге, и уже сонного перекладывают в кроватку. Только представьте его реакцию, когда он, открыв глазки, вместо маминых объятий видит прутья кровати. Его охватывает страх и отчаяние, и успокоится он только на руках.

В этом случае можно идти двумя путями:

  1. Начать практиковать совместный сон. Ребенок будет чувствовать ваше тепло, запах, биение сердца. При малейшем пробуждении вы даете малышу грудь и продолжаете спать. (читайте полезную статью: До скольки кормить ребенка ночью?>>>);
  2. Вам нужно научить малютку засыпать самостоятельно. Для этого после кормления вы кладете ребенка в кроватку, сами же находитесь рядом. Можете поглаживать его, петь колыбельную, но не брать на руки и не укачивать дополнительно.

Метод  не простой. Но если действовать последовательно, то уже в течение 2-3 недель вы увидите как улучшается сон малыша. Для того, что понять алгоритм, изучите курс, в котором подробно рассказано о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно: Как перевести ребенка в отдельную кровать?>>>

Та же проблема возникает, когда малыш привыкает засыпать в машине или коляске. Ближе к полугоду меняйте свой распорядок дня и на улицу выходите гулять, а спать ребенка приучайте дома, на кровати, без тряски. Смотрите полезную статью по этой теме: Ребенок спит только на улице>>>

Малыш, который научится засыпать без укачиваний, не будет плакать по ночам и, приоткрыв глазки, может, перевернувшись, заснуть снова.

  • Момент перехода ребенка в отдельную кроватку после практики совместного сна чаще всего будет сопровождаться ночными пробуждениями. Вам нужно создать оптимальные условия для малыша. Пригодится ночник, любимая игрушка, новая мягкая пижамка с любимым героем;
  • Рассказывайте, что у всех деток есть своя кроватка, читайте подобные сказки или показывайте мультфильмы. Немного терпения, и сон карапуза будет длиться, как и положено, всю ночь и в своей отдельной кровати;
  • Ночные просыпания могут появиться после отлучения от груди или бутылочки. Но вы должны понимать, что такие капризы временные, и рано или поздно вам придется через это пройти. Кстати, соска – вообще не выход для засыпания. Всю ночь держать ее во рту ребенок не будет, и как только она выпадет, он проснется;
  • Нарушения сна малыша могут появиться, когда вы выйдете на работу, или ребенок пойдет в садик. Не сдавайтесь, вы не делаете ничего плохого, и ребенок скоро это поймет.

Ночные капризы, если, конечно же, они не связаны с кошмарами — своеобразный крик ребенка о помощи. Он говорит о том, что ребенок пока не освоил навык самостоятельного сна и нуждается в вашем утешении. Ваша задача – показать ему, что ваше предложение спать отдельно – это не наказание, а его право на крепкий сон и личное пространство.

Ребенок просыпается

Утро не для всех людей проходит только в позитивном ключе. Некоторым очень сложно просыпаться и вставать, даже если человек чувствует себя выспавшимся. Это является не самым лучшим началом дня, и родители должны постараться, чтобы ребенок получил другой навык, как встречать утро. От них зависит очень многое в этом процессе. Маленькие дети просыпаются, как правило, от того, что испытывают какие-либо потребности — необходимо сменить подгузник, хочется есть, соскучился по родителям. Если речь идет о младенце, лучше сразу предоставить ему то, что нужно. Пусть родители при этом разговаривают ласковым голосом, нежно обращаясь к малышу.

Эти «телячьи нежности», столь презираемые многими людьми более старшего возраста, просто необходимы для жизни семьи, в которой ребенок появился недавно. Кроха еще очень мал, чтобы понимать смысл слов, но он на подсознательном уровне улавливает настроение, которое транслируют самые дорогие ему люди — родители. А настроение передается в основном через интонации. Таким образом, начиная утро с «сюсюкания», родители как бы программируют малыша на хорошее настроение и доверие к новому дню. Позитив от мамы с папой быстро передается и ребенку, и он на будущее запомнит, что утро — это здорово, дальше ждет много всего приятного.

Когда ребенок с рождения растет в обстановке позитива вокруг просыпания, он привыкает к такому положению вещей и перестает плакать после пробуждения. Родители сами заметят, что кроха просто спокойно лежит в кроватке, не спешит звать взрослых. Это признак успеха — ребенок научился доверять этому миру, он знает, что сейчас все будет хорошо. Нет необходимости срочно требовать, чтобы появились родители — уверенность в себе присутствует в малыше уже в таком юном возрасте. Родителям не стоит спешить подбегать, как только они заметили, что ребенок уже проснулся. Если кроху ничто не беспокоит, пусть он проведет какое-то время наедине с собой, изучая пространство в его кроватке и комнату вокруг нее.

Причины тяжёлого пробуждения

Резкое изменение режима дня малыша

Важно заблаговременно узнать режим дня в детском саду и постепенно подвести домашний график под детсадовский. Осуществлять это следует за пару месяцев до поступления ребенка в садик, так он успеет привыкнуть к новому режиму и утреннее пробуждение будет для него менее болезненный

Неправильный режим дня

Формирование и следование правильному режиму сна/бодрствования, приёма пищи, активных/пассивных игр и т.д. помогает настроить биологические часы, что будет способствовать полноценному психическому и физическому развитию ребёнка. Отсутствие дневного сна или недостаточная его продолжительность.

Если ребенок отказывается спать днём, то на ночной сон его нужно укладывать на 1–1,5 раньше, чтобы он успел удовлетворить суточную потребность в отдыхе. Также следует помнить, что в летний период человек спит в среднем на час меньше, чем в зимний. По статистике ребенок 2–3 лет должен иметь дневной сон продолжительностью 2–2,5 часа, а ночной — 10–11 часов.

Холодно в помещении

Это актуально, когда необходимо ребенка рано поднимать осенью или зимой, он просто не хочет вылезать из тёплой постели в холод. Родителям следует заранее подготовить малышу тёплую одежду, чтобы он не мёрз по утрам.

После того как стало известно о возможных причинах тяжёлого пробуждения малыша, с которыми родители могут столкнуться, им станет легче с ними справляться. Правильно укладываем ребёнка спать

Родители, которые хотят избежать утренних капризов малыша при его раннем пробуждении, для начала должны его правильно уложить спать. Ранее уже писалось о том, что самое главное выработать у ребенка режим дня, который будет способствовать спокойному укладыванию и пробуждению малыша.

Следующие рекомендации помогут мамам и папам с этим справиться:

  • Систематическое укладывание дитя спать в одно и то же время, выработает у него привычку засыпать вовремя.
  • Соблюдать длительность дневного сна.
  • Демонстрировать любовь и ласку к ребёнку в течение всего дня.
  • Перед сном создавать успокаивающую атмосферу в комнате: выключить телевизор, приглушить свет.
  • Отказаться от активных игр минимум за 1–1,5 часа до сна, так как они способствуют перевозбуждению, вследствие чего малыш уже не захочет ложиться спать.
  • День у ребенка должен быть насыщенным с умственными и физическими нагрузками, тогда он устанет и ему будет легче засыпать.
  • Определённые ежедневные ритуалы перед сном помогут крохе настроиться на нужный лад. Сюда можно отнести наведение порядка, чтение сказок, чистка зубов, купание и т.п.
  • Процедуру укладывания спать также не следует слишком сильно затягивать.
  • Детям нравится, когда перед сном их слегка поглаживают или делают лёгкий массаж. Некоторым деткам может понравиться спать с мягкими игрушками, поскольку они создают ощущение уюта и защищённости.

Старайтесь создавать все условия для того, чтобы ребёнок засыпал в хорошем и спокойном настроении. Если ребенка отругали или наказали перед сном, он может переживать по этому поводу и плохо засыпать. Или ещё хуже, если дитя будет засыпать в слезах, в результате ему могут присниться кошмары, что не будет способствовать полноценному отдыху.

Способствовать хорошему сну дитя помогут следующие факторы:

  • приятное к телу, свежее и чистое постельное бельё;
  • комфортная, подобранная по возрасту кровать;
  • просторная, из натуральных материалов пижама, подобранная в соответствии с температурным режимом помещения;
  • проветренное помещение с оптимальным температурным режимом для сна — 18 градусов;
  • ночник с приглушённым освещением;
  • последний приём пищи не позднее чем за час до сна.

Соблюдение перечисленных рекомендаций будет содействовать комфортным и уютным ощущениям, сон станет длительным и безмятежным, а, следовательно, дитя наберётся сил перед началом нового дня.

Кстати, о том, как научить ребёнка засыпать самостоятельно, на happykids.su есть очень интересная статья.

2

ЧАВО

Что насчёт выходных?

Всё зависит от личных предпочтений. Вначале, когда вы будете только привыкать, я предлагаю придерживаться режима каждый день. Позднее, когда уже освоитесь, можете на выходных спать на один-два часа дольше.

Сколько раз я могу пропустить ранний подъём?

Пытаясь развить в себе эту привычку, с осторожностью относитесь к послаблениям: с двумя-тремя перерывами в неделю будет трудно возвращаться к раннему пробуждению. Но когда вы сможете 30 дней подряд вставать в назначенный час, то начнёте ощущать все преимущества этого подхода

И если пропустите два-три дня, то потом легко вернётесь к распорядку, потому что вы уже обрели над собой контроль и знаете, как это важно

А как же путешествия или смена среды?

С этим всегда сложно. Не будьте к себе беспощадны. Попробуйте придерживаться своих привычек, если не получится — просто старайтесь хорошо делать то, что хочется.

Вот советы, как следовать своим привычкам в путешествиях.

Нагрянула внезапная вечеринка…

Просто получайте удовольствие. Не заставляйте себя просыпаться в назначенный час, спите сколько нужно, а потом вернётесь к привычному режиму.

Заключительная мысль

Если вы дочитали до этого момента, то поздравляю с тем, что были со мной до конца. Теперь попробуйте сами. И помните, это долгий путь, так что начинайте с малого. Становитесь каждый день на 1 % лучше, и скоро увидите, как это повлияет на всю вашу жизнь.

Факторы, вредящие полноценному отдыху

По каким причинам 5-месячный ребенок плохо спит ночью? Если дневная дрема не может компенсировать суточную потребность малыша в отдыхе, значит, его что-то тревожит, или он испытывает дискомфорт. Прежде всего мы советуем припомнить недавние события. Возможно, кроху взбудоражил приход гостей, новые знакомства, переезд, разговор окружающих на повышенных тонах или другое происшествие, вызвавшее очень сильные переживания.

Педиатры утверждают, что ребенок 5 месяцев плохо спит ночью по следующим причинам:

Гиперактивность накладывает определенные ограничения на детский отдых. Чем больше человек устает во время бодрствования, тем сложнее ему уснуть. И даже если он все-таки задремлет, то сон, скорее всего, будет очень чутким. Не нужно никаких седативных препаратов, просто добавьте в воду для купания отвар успокаивающих трав (мелиссы, мяты, зверобоя, ромашки и так далее).
Иногда ребенок хорошо засыпает, но потом вновь пробуждается из-за чувства голода. Некоторые детки могут просыпаться до 3 раз ночью, другим же вполне достаточно один раз покушать

Существует важное правило: сколько бы раз не пробуждался малыш, чтобы поесть, отказывать ему нельзя. Голод для грудничков является очень большим стрессом, который влияет на развитие.
Изредка низкое качество сна днем или ночью вызвано болезнью
Если вы обнаружили, что младенец ведет себя беспокойно, крутится и всхлипывает, обратите внимание на его состояние

Возможно, у крохи заложен носик, и он не может нормально дышать
Обязательно измерьте температуру тела. Чем раньше вы приступите к лечению, тем легче малыш перенесет недуг.
В таком возрасте уже начинают резаться первые зубки. Как правило, данный процесс не проходит бесследно для детского организма и доставляет массу неудобств. Десны опухают, сильно зудят, а в некоторых случаях даже кровоточат. Всегда держите под рукой специальные зубные гели с охлаждающим эффектом. Перед их использованием стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Часто грудничок плохо спит ночью по причине кишечных колик. Это очень распространенное явление, которое само исчезает до 3 лет. Идентифицировать такую проблему несложно: малыш будет сильно плакать, прижимать ножки к напряженному животу (так интенсивность болевых ощущений снижается).

Основные причины раннего пробуждения

Прежде всего, не во всех моментах раннее пробуждение должно тревожить человека. Однако все же следует выяснить, почему так случается. Возможно, дело кроется в безвредных физиологических факторах, или провокатор данного явления, бессимптомно проходящая патология, которая просит срочного лечения.

В основном, причины преждевременного пробуждения по утрам могут быть многообразными. При этом символически их можно разбить на три категории:

  • физиологические возмутители;
  • психологический фактор;
  • патологические причины.

Чтобы осознать, как правильно ликвидировать провокаторов раннего просыпания, следует подробно разобрать каждый из пунктов, что мы и произведём ниже.

Как помочь?

Если ребенок плачет во сне и не просыпается или плачет и потом просыпается, мы рекомендуем обратить внимание на следующие советы. Они помогут улучшить качество ночного отдыха ваших детей, чтобы они засыпали здоровым, равномерным и глубоким сном

Итак, что нужно делать:

Сформируйте и придерживайтесь оптимального распорядка дня. Некоторые родители необоснованно считают, что ребенок должен идти спать только тогда, когда хочет. По словам педиатров, это в корне неверная точка зрения
Очень важно, чтобы дети ложились в кроватки в одно и то же время. Это дисциплинирует их, способствует успокоению и самостоятельной подготовке перед отходом ко сну.

Непосредственно перед сном (за 1-2 часа) начинайте постепенно успокаивать малыша
В этом случае имеет смысл полностью отказаться от активных подвижных игр. Желательно, чтобы он не смотрел телевизор и не сидел за компьютером. Все это чрезмерно возбуждает нервную систему.
Недостаточно создать правильную атмосферу для засыпания. Врачи рекомендуют организовать подходящие условия для пробуждения. Детки должны просыпаться в знакомом им месте. Будет замечательно, если родители в это время окажутся поблизости.
Еще один неплохой вариант – за 10-15 минут до пробуждения аккуратно погладьте ребенка по голове

Это осторожно выведет ребенка из сна и первое, что он увидит – маму. Скорей всего, вместо плача на его лице появится улыбка.
Крайне важно создать определенный алгоритм действий, который поможет ребенку самостоятельно настроиться на скорейшее засыпание

Так, например, можно немного поиграть в спокойные логические игры, затем принять ванну с успокаивающими травами (ромашка, мелиса, мята и так далее). Далее расскажите ребенку сказку или спойте колыбельную. Если регулярно практиковать одинаковую последовательность действий, качества сна у малыша заметно улучшиться уже после 7 дней.
Убедитесь в том, что ребенку комфортно в его кроватке. Что она не слишком широкая, матрас удобный и достаточно мягкий.
Мы советуем создавать внутри помещения оптимальный микроклимат. По возможности поддерживайте температуру воздуха в диапазоне от 20 до 22 градусов. Что касается уровня влажности, то он не должен опускаться ниже 50 процентов. Для этого регулярно выполняйте влажную уборку.

Ну и, конечно же, не паникуйте, если заметили, что ваши детки время от времени просыпаются во время ночного сна. Это абсолютно нормальное явление, с которым сталкивалось и в будущем столкнется еще не одно поколение родителей.

Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе, всегда укладывайте его спать и кормите в одно и то же время. Это обеспечит быстрое засыпание и полностью устранит ночные крики и плачи.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий